如何预防才最有效 小心儿童也有高血压
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如何预防才最有效 小心儿童也有高血压
许多人都认为高血压是老年人的“专利”，或者说起码也得是成年人才可能得高血压，因此就忽略了对孩子的血压检测，但实际上，高血压早就盯上了孩子们，这几年儿童患高血压的几率也在逐年上升，甚至有医生提到，自己接触到的高血压患者中，年龄最小的仅一岁！
小孩子得高血压多为继发性高血压，即因为肾脏疾病、心血管疾病、内分泌综合征、中枢神经系统疾病等引起的高血压。又因为症状不明显，所以常被父母和医生忽略。随着生活方式转变、静态活动增加，机体能量摄入与消耗不平衡，造成我国中小学生超重和肥胖流行状况日趋严重。所以越来越多的孩子患上了高血压，那么儿童高血压有哪些危害呢？
导致儿童高血压的危险因素
（1）心血管病
患有先天性主动脉狭窄的孩子，常有严重的高血压。因为循环功能较差，所以，孩子的个子一般多长不高。
（2）肾脏疾病
如先天性肾脏发育不全，先天性泌尿道畸形，肾动脉狭窄，隐匿性肾炎、肾盂肾炎等，也多伴血压升高。一般患者早期症状多较轻微，主要表现发育迟缓，面色苍白，消瘦等，随着病情发展，可发生严重肾性高血压。此外，急慢性肾小球肾炎也常有高血压症状。
（3）内分泌疾病
引起血压增高的内分泌疾病有肾上腺皮质增生、肾脏肿瘤等。临床上常表现患儿发育迟缓、面色绯红、汗毛多而又黑又长，尤其前额和背部更为明显。
儿童高血压的危害
儿童高血压的知晓率和受重视程度都比较低，因为儿童不会或很少能正确诉说症状，儿科医生对此关注也不够，绝大多数家长意识不到儿童高血压的危害性。轻度儿童高血压在相当长时间内可能会无任何症状，但会逐渐造成人体血管、心脏、大脑和肾脏损害，患病儿童绝大多数在成年后会被高血压病所困扰，如造成心血管疾病，脑血管疾病，肾脏血管损害，还有糖尿病，甚至导致失明，更严重的会在没有任何不适的情况下出现血管堵塞、破裂或心脏病突发而猝死。
从六方面预防儿童高血压
减肥：随着生活水平的提高以及饮食结构的改变，我国儿童肥胖的发生率上升到约为7%，已成为人们关注的社会现象。体重与血压直接有关，肥胖者高血压病发病率比正常者体重高3倍以上。预防及治疗高血压病首先都应减肥，必须在增加运动量的基础上进行饮食结构的调整。
控制饮食：肥胖儿童每日摄入热量不应超过1300千卡。提倡食用富含膳食纤维的食物及粗粮等低热量食物，如胡萝卜、芹菜、生梨等；少吃高热量的食物如冰淇淋、汉堡包及巧克力等。
调整饮食结构：多食用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证儿童生长发育所需的氨基酸，限制脂肪的摄入，尤其少吃含饱和脂肪酸的动物脂肪，如肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等，宜使用含不饱和脂肪酸的植物油。
增加钙和镁的摄入：钙的摄入量每天应有800～1500毫克。镁缺乏时可引起血管痉挛。应用利尿剂治疗时需补充镁盐，每天每公斤体重应达到8毫克。此外，还需补充锌，每天可口服50～200毫克。经常食用海带、紫菜等含碘多的食品对防治高血压有益。
多吃含钾高的食物：钾可以缓冲钠的不良影响。钾摄入量多，可使钠的排出增加，从而减低其升压作用。要使钾的摄入与钠保持1。5∶1的比例，对降低血压才有帮助。市场上出售的食盐代替品主要成分是氯化钾，但含量多少不等，采用时必须注意其说明。当前治疗高血压病常采用利尿剂，而利尿剂又有增加排钾和保留钾盐的不同类别，饮食上应如何配合，要听从医师的具体指导。
培养良好生活习惯：充分的睡眠，对防范高血压很有帮助，不可让孩子养成和大人一样熬夜的习惯，限制其看电视的时间。
儿童高血压对小孩的危害极大，它拉开了人的一生中身体健康的帷幕，决定了人一生的身体状况。对于儿童高血压，我们应做到早发现早治疗，降低疾病恶化的风险。
儿童也会高血压？如何防治高血压？
如果父母双方均有高血压，那么生出来的宝宝患高血压的概率变45%，接近一半；父母只有一方有高血压的，其宝宝患高血压的概率为28%；父母双方都没有高血压的，其宝宝的患病概率就只有3.8%。可以通过了解，提高对儿童高血压早治早防的意识。
儿童也会高血压？如何防治高血压？
儿童高血压是什么造成的？
想要及早预防儿童高血压症，必须从了解原因开始着手。遗传、紧张情绪、运动少等都像一只只恶魔的手，把高血压伸到孩子身上。而往往这些生活习惯也是从父母中习得的，宝宝患高血压，你也有逃不掉的责任。
1、你的高血压会遗传给孩子
顾名思义，遗传倾向不是你所能把握的，但你可以通过了解，提高对儿童高血压早治早防的意识。如果父母双方均有高血压，那么生出来的宝宝患高血压的概率变45%，接近一半；父母只有一方有高血压的，其宝宝患高血压的概率为28%；父母双方都没有高血压的，其宝宝的患病概率就只有3.8%。
看到这里，你就明白到婚前及生育前的各种体检都非常重要，是对一个新生命负责任的表现。如果无法改为遗传的基因，我们可以通过调节生活习惯把风险降到最低。下文会有详细的讲解。
2、怪你给孩子吃太多太咸
生活条件越来越好的90后和00后，患儿童高血压症状的比例越来越高，这证明了饮食的过度丰富，使之发生肥胖，孩子享受了美味，也遭受了健康之罪。
儿童肥胖是诱发高血压的关键。肥胖儿的身体体积增大，使代谢问题及身体耗氧量增加，这就使心脏需要泵出更多血液，以满足机体的需要，心脏负担明显加重，血压也随之上升。
肥胖的原因就是进食过多，现在的父母都喜欢把宝宝带到麦当劳肯德基等快餐店就餐，这些薯条和汉堡中含盐分、淀粉、油脂特别多，吃多了容易肥胖。加之现在的城市孩子饭后没有运动的习惯，还拿着ipad摊在沙发上玩，也不吃蔬菜瓜果消化，哪有不胖的理由呢？
3、怪你要他每科考第一
看到这里，你会疑惑，难道考试也会让孩子得儿童高血压。其实，这是来源于考试的压力。现在的学生学习负担还是比较重，竞争也激烈，压力也大。有观察发现，考试前74%的孩子血压会升高，这一现象中学生高于小学生。
另外，部分孩子现在也爱上了打游戏，电子游戏机的噪声大，要求操作快捷，精神一直处于绷紧的状态，如果长时间保持这种状态，也会诱发高血压的。
尽管你没有高血压的因素遗传下来，这些围绕在孩子身边的诱发因素早晚就会让这种症状像火山爆发一样，让孩子的健康受到不可逆转的伤害。
如何让孩子远离高血压？
既然我们了解到了儿童高血压症的诱因，就可以很好地根据原因来治标又治本了。运动量的增加、饮食结构的调整、饮食量的减少当然就成为了必要。
1、对于超重的孩子，篮球、足球、羽毛球、跳绳等都是不错的选择。篮球和足球都需要满场跑动，这就锻炼了孩子的肺活量；羽毛球和跳绳都是跳跃性较高的运动项目，可以让孩子的肉锻炼得更结实。
2、结伴运动不仅能低烧身体，还可以激发孩子的运动、组织兴趣，更可以缓解孩子的学业压力。同龄人互相之间的倾诉比长辈任何的劝导都来得有用。尝试让孩子走出家门，找找自己的玩伴吧。
3、青春期的孩子每天运动应该不少于1小时，这样才能保证孩子健康的体质，保持吃、动平衡。既能锻炼孩子的身体，又能让孩子减重，助于孩子的饮食消化，还能培养孩子的一项体育爱好，是一举三得的好事。
4、上班族的妈妈虽然很累，但能在家里煮饭就在家里煮，尽量不要带孩子下馆子。家长最好为孩子单独准备盐量少一半的食物，麦当劳、可乐、糖果那些食物家里就不要再囤货了，相反，你囤的应该是各种蔬菜瓜果，饭后把苹果或者雪梨切成一小块一小块的，撒上一点点蜂蜜，孩子自然天天爱吃水果了。
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