宝宝添加食盐的注意事项有哪些？宝宝多大可以开始吃盐？
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宝宝添加食盐的注意事项有哪些？宝宝多大可以开始吃盐？
宝宝添加食盐的注意事项有哪些？宝宝多大可以开始吃盐？
一、宝宝添加食盐的注意事项
１、由于 奶 类及其他辅食已经含有人体所需要的钠，所以宝宝正常进食有足够的钠来满足生理需求。１岁内不吃盐，同时盐越晚吃越好，所以尽量吃原味食物，
２、宝宝吃盐时选择低纳盐含钠离子少，还添加可其他离子，比如镁离子，可以让宝宝排除体内多余的盐哦，降低疾病的发生。
３、宝宝食盐时多吃蔬菜，蔬菜钾含量非常高，抑制宝宝吸收盐分。同时蔬菜富含锌离子，可以帮助提高宝宝味蕾敏感度，说不定以后是个美食家哦。
４、成人口味不一定适合宝宝。由于人对食盐的感敏度会随着年龄的增长而降低，年幼的宝宝对盐的敏感度会高于成人，不要以大人的胃口判断宝宝的口味。
５、调味品含盐量比较高，所以应尽量让宝宝少吃，而可以多吃一些新鲜的水果。此外，像酱油、虾米、味精等的钠含量也非常高，在宝宝的饮食当中应尽量做到少用，当然不用最好。
二、宝宝多大可以开始吃盐
１、小宝宝长大，开始要添加辅食了。很多妈妈会问到宝宝多大可以吃盐。，尤其是想给宝宝的辅食添加点味道，不然宝宝老是觉得没有味道。
２、宝宝１岁左右是可以吃盐了，但是盐的量要非常少，１克左右，最多不超过２克。当烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后，可适当加盐，但越晚加越好，患有心脏病、肾炎和唿吸道感染的儿童，更应限盐。
３、一般１～６岁的幼童每天食盐不应超过２克。如果夏季出汗较多或腹泻、呕吐时，食盐量可酌情增加。其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，多吃蔬菜和水果是最好的一种选择。
三、宝宝吃盐过多的危害
１、宝宝１岁开始可以吃盐，宝宝摄入的盐是有一定量，过多的盐含量在宝宝身体是有危害的，且影响宝宝的健康。
２、宝宝摄入盐过多会杀死唿吸道原有的细菌，造成菌种紊乱，导致唿吸道疾病，抵抗力低下。
３、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在上唿吸存在。
４、宝宝摄入盐过多易致口腔粘膜细胞死亡，减少数量，容易感染口腔细胞疾病。
５、宝宝摄入盐过多，盐的渗透作用，可杀死上唿吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。
６、宝宝摄入盐过多，体内钠离子含量高，会影响钙离子和锌离子的吸收，容易导致孩子缺钙和缺锌，影响身体长高。
７、宝宝吃盐过多盐加重宝宝的心脏和肾脏负担。宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐，使肾脏和心脏功能受损。
８、假如宝宝从小养成重口味的饮食习惯，容易引起高血压等疾病。
宝宝吃盐过多的危害有哪些
宝宝多大可以吃盐
对于宝宝多大可以吃盐，这个问题常常困扰许多家长，许多家长认为添加辅食的时候就需要加盐，其实不然。
6个月内的宝宝，辅食没有必要添加食盐。对于1岁以内的婴儿食品不要再额外加盐，因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要，再额外加盐则可能对宝宝有害。
其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。
宝宝吃盐过多的危害有哪些
宝宝是不能食用过量的盐分的，会对其造成许多危害，主要有以下几点。
1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。
2、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。
3、高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。
4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌。
如何控制宝宝吃盐量
宝宝吃盐问题，不能用成人的口味作标尺。宝宝的食物要单独做，不要让他过早地和家人吃相同的饭菜。宝宝对食盐的敏感度远超成人，不能用成人的标准衡量食物的味道，否则对宝宝来说盐就太多了。
家长在给孩子准备膳食时，一注意减少盐的成分。宝宝1岁以后可以适当食用加碘盐，炒菜或做汤时，待快熟或出锅时再放盐，这样效果更好。
宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病，要严格控制饮食中的盐摄入量。可采用“餐时加盐”的方法，即在菜肴起锅时少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅附着在菜肴表面，只放一点盐但吃起来却会有味道。宝宝夏季出汗较多，或宝宝出现腹泻、呕吐时，宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些。应注意给宝宝从饮食中补充。
宝宝不宜吃哪些含盐食品
宝宝在长身体期间是不能吃太多盐的，但是生活中很多食物都含有大量的盐，盐是生活中最常见的一种调料，无处不在。为了保证宝宝的身体健康，宝宝如何避免吃到“隐性盐”？
1、零食类。像类似的干果，坚果，垃圾食品都含有大量的盐成分，而这些零食恰恰是宝宝最喜欢吃的，所以为了保证宝宝健康，妈妈应该让宝宝少吃。
2、加工食品。宝宝喜欢吃火腿肠等罐头食品，这类食物的盐量非常多，制止宝宝少吃罐头食品。
3、腌制菜。经过长时间腌制的酱菜，肯定少不了添加大量的盐，而很多的妈妈都会喜欢这些酱菜类，不知不觉也会给宝宝吃，无意中宝宝就会摄入大量的隐性盐。
4、浓汤宝类。比如加点酱油可以让宝宝吃得更有味道，很多妈妈就会在辅食常添酱油改善味道，其实酱油的含盐量也高；还有浓汤宝、沙拉酱这类的食物调料都含有一定的盐，所以妈妈一定不要让宝宝多吃。
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