产妇能吃橙子吗?产妇吃橙子的做法

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篇首语:行为决定性格,性格决定命运。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了产妇能吃橙子吗?产妇吃橙子的做法相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、产妇能吃橙子吗?产妇吃橙子的做法

2、哺乳期吃橙子好吗?哺乳期吃橙子的做法

产妇能吃橙子吗?产妇吃橙子的做法

橙子是生活中常见的水果之一。果实含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C,营养价值较高,色、香、味俱佳,是食用的优良果品。那产妇能吃橙吗?产妇吃橙的做法有哪些呢?小编小编与您一起看下吧。


产妇能吃橙子吗?产妇吃橙子的做法

产妇能吃橙子吗

产妇能吃橙。橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,尤其是维生素C的含量最高。产妇食用可补充丰富的蛋白质和维生素,能尽快恢复元气。

产妇吃橙子有什么好处

1、橙子含有丰富的维生素C,易于产妇吸收。能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂,对皮肤干燥也很有效。

2、橙子含有橙皮素,有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效。

3、橙子味甘、酸,产妇吃橙子可以助消化、预防便秘。

4、橙子中含有的柠檬酸、苹果酸等营养元素,可以帮助产妇改善食欲。对于产妇产后食欲不好,吃橙子可以开胃、增强食欲。

产妇吃橙子的做法

鲜橙柚子汁

用料:橙1个,柚子1个,柠檬1个。

做法:

1、将鲜橙、柚子、柠檬洗净,擦干水分,分别切成两半,用挖勺挖出果肉,柠檬用1/2个。

2、将果肉放进搅拌机里,榨出果汁。

3、将果汁倒入杯子里。在杯子里加入蜂蜜搅拌均匀即可。

小编小贴士

1、橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力。

2、柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,是人们喜食的水果之一。

橙虾沙拉

用料:虾6只,黄瓜半根,橙子1个,红彩椒半个,粉丝、豌豆各适量、柠檬汁40毫升,橄榄油20毫升,盐、黑胡椒各适量。

做法:

1、将所有调味料放入碗中混合均匀制成沙拉汁。

2、粉丝用沸水浸泡10分钟。

3、红彩椒洗净,去蒂、籽,切成菱形片;橙子去皮,切成角备用。

4、黄瓜横切为两瓣,取出中间瓜瓤部分,切片;去壳去虾线,留尾做成虾球;入沸水中焯烫至熟,捞出。

5、豌豆用沸水锅煮熟,捞出晾凉;沥干水分,拌入一半做好的沙拉汁中腌制20分钟。

6、取大碗,将黄瓜片、橙子角、红彩椒片、粉丝、虾仁、豌豆拌匀,淋上适量沙拉汁即可。

小编小贴士

1、海鲜、维生素C在正常的饮食条件下可以同时吃。

2、油醋汁可以百变,只要搭配合理,何时何地都能将美食渲染的淋漓尽致,如果是海鲜可搭配法式芥末酱、蒜蓉;如果是肉类,可在油醋汁中加上些白兰地。

哺乳期吃橙子好吗?哺乳期吃橙子的做法

橙子是深受人们喜爱的水果,也是走亲访友、探望病人的好水果礼品之一。橙子含有丰富的维生素c、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。那哺乳期能吃橙吗?下面与小编小编一起来看下吧。


哺乳期吃橙子好吗?哺乳期吃橙子的做法

哺乳期吃橙子有什么好处

哺乳期能吃橙。橙子是著名的健康水果之一,能止咳化痰。它对哺乳期妈妈还有一个特别的好处,通乳,促进乳汁分泌。

1、帮助宝宝智力发展

橙子中含大量维生素c,且易于吸收,这种维生素与儿童的智力关系很大。哺乳期妈妈食用橙子能通过喂乳让宝宝接收这种维生素,从而促进宝宝的大脑发育、智力发展。

2、预防高血压

橙子中含量丰富的维生素c、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。哺乳期妈妈常吃橙子,能够很好的预防高血压。

3、缓解便秘

橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,因此,哺乳期妈妈吃橙子还有利于清肠通便,排除体内有害物质。

4、治疗感冒

橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此,哺乳期妈妈吃橙子不仅能治疗感冒,还能促进食欲。

5、缓解紧张情绪

橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。因此哺乳期妈妈食用能缓解紧张情绪,保持良好心情。

哺乳期吃橙子的做法

橙汁彩蔬鸡柳

用料:鸡胸脯肉1块,芦笋4根,玉米笋6个,甜椒1个,橙1个,色拉油适量,蚝油2勺,淀粉适量,白糖1勺,白胡椒适量。

做法:

1、先将橙洗净切两半,将其中一半放在便捷榨汁容器中旋转取出橙汁。

2、将鸡胸肉按照纹理竖切成柳条状。将鸡柳中倒入蚝油,白糖,淀粉,白胡椒粉腌制,后再倒入鲜橙汁。接着加入一勺油,将所有调料不断抓捏均匀腌制15分钟,这个步骤可使肉质更松软。

3、将红色甜椒用模具切成花瓣形,芦笋和玉米笋在飞水中烫熟,再切成段。

4、锅中放入油,将鸡柳倒入大火快炒,鸡柳很容易熟,大概几分钟后就可以放入烫熟的芦笋和玉米笋,再将剩余的橙汁倒入锅中。

5、伴炒均匀后,可以按个人口味适当添加盐收汁即可盛盘。

小编小贴士

1、鸡肉具有抗氧化和一定的解毒作用,在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,更是有较好的作用。

2、芦笋所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜,而热量含量较低,已成为保健蔬菜之一。

橙香小排

用料:猪小排500克,橙子2个,食盐适量,酱油适量,柠檬汁少许,植物油适量,白糖适量。

做法:

1、将排骨洗净去掉血水然后剁小块。

2、新鲜橙子(也可以用橙汁代替)用搅拌机榨汁。

3、排骨凉水下锅,开锅后煮大约四、五分钟,边煮边撇去浮沫,捞出排骨用热水将排骨冲洗干净。锅内放入榨好的橙汁,加入少许橙皮及一大碗开水煮开。倒入排骨改小火炖45分钟,再倒入用盐、糖、酱油和柠檬汁调成的料汁。

4、改小火慢慢让橙汁裹在排骨上,排骨炖的骨酥肉烂。撒入新鲜橙皮切得细丝体味排骨入口既化,而且有浓郁的橙香。

小编小贴士

1、排骨一定要新鲜够嫩,选择上等的小嫩排。

2、炖到排骨的肉软烂汤,汁完全包裹在排骨上为最佳。

3、如果觉得榨汁麻烦可以用橙汁。

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