产后抑郁症的表现有哪些
篇首语：高山之巅，方见大河奔涌；于群峰之上，更觉长风浩荡。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了产后抑郁症的表现有哪些相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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产后抑郁症的表现有哪些
产后抑郁症的表现有哪些
以下是产后抑郁症最常见的几个症状。不过，但就算妈妈不时出现其中的几种症状，很可能也没有患上产后抑郁症。毕竟，做妈妈会让你的身体和情绪都像坐上了过山车一样，可以预见这中间一定会有起起落落。但是，如果你有不少以下症状，并且持续时间超过2周，就应该去看医生了。
1、脾气暴躁：患者可能会对别人的儿女或自己的婴儿感到暴躁，而发泄对象通常是自己的伴侣。
2、抑郁：患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。有时白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
3、疲惫：一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患玻
4、失眠：患者一般睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
5、失去兴趣：患者对以往的享受觉得不再吸引，以往的兴趣亦变得无聊，对日常活动缺乏兴趣。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难，主动性下降，流露出对生活的厌倦，对生活失去信心，特别是对性生活失去兴趣，进一步影响双方的关系。
6、食欲不振：患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。
7、内疚：患者会因为自己患病而增加家庭压力感到内疚，亦会因用负面角度观看事物而自责。
8、不能应付生活：患者会觉得不够时间用，事情亦做得不好，但失去动力改善有关情况。
9、焦虑：患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。
10、出现思维障碍、迫害妄想、有自杀的意念或企图，甚至出现伤婴或自杀行为。
产后抑郁症测试
产后抑郁症，是指女性在生完孩子后由于身体激素的改变、心理变化而出现焦虑、烦躁等不良情绪或行为的心理疾玻相关研究表明，产后抑郁症产妇占14.6%，而且越是学历高的女性，越容易发生产后抑郁。
产后抑郁症无论对产妇自身、宝宝、家庭都了带来不良影响，因此在出现产后新妈咪不妨自我测试一下，近两周内，是否有以下表现和感受：
1、白天容易情绪低落，夜间情绪高涨，日夜情绪落差大。
2、几乎对所有的事物失去兴趣，感觉到生活枯燥无味，活着等于受罪。
3、食欲大增或大减，体重增减变化大。
4、晚上睡眠不佳或严重失眠，白天昏昏欲睡。
5、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。
6、身体异常疲劳或虚弱状态。
7、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。
8、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。
9、有反复自杀的意念或企图。
产后抑郁症测试答案
1、疑为产后抑郁症：如在以上9道题中，有5条以上答“是”，且这种状态已持续2周的时间，可怀疑有产后抑郁症。此时要做好心理调节，感觉不良情绪严重时，可咨询心理医生。
2、警惕产后抑郁：若9道题的答案只有1条答“是”，且每天都出现，可警惕产后抑郁。
3、如果不满足以上两种情况，但又感到有些情绪低落，也可咨询心理医生，以确诊自身是否存在产后抑郁症。
以上的产后抑郁症测试题可作为参考，若觉得自身的情况符合上面所说，可到正规医院进行检查。若确诊为产后抑郁症，为了自身的健康和宝宝的成长发育，要及时进行治疗，避免出现严重后果。
孕妇产后恢复 产后抑郁症的表现
产后抑郁症在生活中并不十分罕见，尤其是生活节奏越来越快的今天。那么，新妈妈的产后抑郁症的表现都有哪些？抑郁症的自我治疗的自我治疗方法又有哪些呢？下面我们就来了解一下产后抑郁的知识。
产后抑郁症的表现
1、情绪的改变
患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。
2、认知改变
患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。
3、意志与行为改变
患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。
患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
4、躯体症状
约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。
产后恢复身材
动作1：拉弓射雁式
STEP1：身体保持立正姿势，深呼吸。
STEP2：呼气，右脚脚尖向右迈出一大步，脚跟不要抬起，两腿绷直。
STEP3：上身保持脊柱的挺直，开始向身体右侧弯曲，用右手去够右脚尖，手正面朝外，左臂向上抬起。
STEP4：转动头部，眼睛向上看左手手指，手面朝向面部，向右。
功效：帮助产后新妈妈恢复腰部和腿部肌肉的弹性，减少腹部赘肉滋生。
动作提示：右手尽量向右脚尖伸去，同时整个身体应保持在同一平面上，背部不要拱起。
动作2：玲珑圆圈式
STEP1：膝盖着地，脚尖向下，脚跟向上。
STEP2：小腿和上身成直角，保持上身挺直，深深呼气。
STEP3：呼气，腰部以上向后倾斜，头部缓缓后仰，两肩一起向后靠拢，双手向后够到脚后跟。
STEP4：保持膝盖到腰部的部分与小腿角度不变，上身成弧形。
功效：有效塑造新妈妈胸形，使身体重现优美曲线，还可预防新妈妈颈椎疾病。
动作提示：胳膊尽量保持伸直，头部向后扬起，胸部展开到最大。
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