孕妇补血就选这六大食疗方 孕妈妈贫血危害多
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孕妇补血就选这六大食疗方 孕妈妈贫血危害多
孕妇，是贫血最常见的人群。据不完全统计，有50%的孕妇贫血，40%的孕妇死亡与贫血有关！这个占比触目惊心！贫血如此严重，但是很多孕妈咪却不把它当回事，要知道孕妈咪贫血不但影响自身，还会影响胎儿啊！下面孕婴专家就跟大家科普一下：孕妇贫血对胎儿有什么影响呢？
由于胎儿生长发育期间所需的营养物质都是通过胎盘对母体血液中的各种营养物质吸收而来，如果母体营养不足对胎儿有直接的负面影响，会导致胎儿发育缓慢，孕妇贫血会造成血细胞携氧能力的降低，宫内含氧量降低，甚至会造成早产、死胎、脑瘫等严重后果，以下是孕妇贫血对胎儿的具体影响。
智力的影响
人类大脑发育自妊娠期3个月到6岁期间迅速完成，婴儿出生后6个月，脑组织重量增长到成人的80%，3岁前，人脑的神经细胞分裂增殖到140亿个。在脑发育的早期缺铁会影响脑细胞的能量代谢及功能，影响神经递质的代谢，小脑及海马对缺铁也非常敏感。
语言能力的影响
由于在母体里缺氧和缺铁，婴儿在出生之后，容易精神不佳，易感疲倦，对外界的事物缺乏兴趣。这种对外界事物落后的认知能力，会影响到宝宝语言能力的形成。
视觉上的影响
孕妇贫血对孩子的视觉也有影响。主要表现在抓取玩具、拿较小的物体等需要视力与动作协调时，与相同年龄段的孩子相比，相对缓慢。
肌肉发育的影响
胎儿在孕妈咪体内就缺铁，营养不足，先天性的肌红蛋白内含铁不足，宝宝肌肉容易无力，甚至连一个微小的动作，例如抬头、翻身、坐立等都显得非常迟缓。长期如此，孩子不喜欢活动，总是躺在床上，就会影响肌肉的发育。
抵抗力的影响
贫血孕妈咪生出的孩子相较于其他新生儿而言， 虽然在后天尽力的调养，但体质始终不如其他的宝宝。而且这部分宝宝在以后的学习过程中也会出现吃的情况，抵抗力始终都没有正常宝宝的好。
孕妇贫血对胎儿的影响如此大，血常规检查如若发现贫血，要及时进行补铁补血，多吃牛肉、动物血液、红枣、黑芝麻、紫菜等，但是由于孕妇需血量大，食物补充必然满足不了贫血孕妇，建议可选择孕妇常用的铁剂-铁之缘片，补铁生血，好吃还不上火，补足营养可以满足孕妇自身新陈代谢所需，提供胎儿成长所需，还能为分娩时储备血液。
一般来说，孕妈妈如果贫血了，也不用太担心，通过在饮食中多吃富含铁物质的食物、口服铁剂基本上就可以了。但如果严重性贫血，就需要到医院去就诊了。
几种食疗方法缓解孕期贫血：
花生枸杞蛋：取花生lOOg，鸡蛋2个，枸杞子10g，红糖50g，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣、鸡蛋，再煮片刻食用。每天1次，连服10~15天。
当归生姜羊肉汤：取当归、生姜各15g，羊肉250g，山药30g，先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放砂锅内加水适量炖汤，炖化后放入调味品，饮汤食肉。每周3~4次，连用30天。
枸杞大枣粥：取大枣15枚，枸杞10g，与50g大米共熬为粥。每天3~4次，连服30天。
阿胶瘦肉汤：取猪瘦肉lOOg，阿胶10g。先将猪肉放入砂锅内，加水适量，用文火炖熟后入阿胶炖化，调味后饮汤食肉。隔天1次，连用20天。
桂圆桑椹汁：取桂圆1分，桑椹2份，加工煮至桑椹烂熟，去渣留汁，再加入适量冰糖，熬至稍稠后食用。每日3次，每次服2“3匙，连服30天。
首乌芝麻鸡：取何首乌150g，黑芝麻50g，未下蛋的乌骨子鸡一只。先将鸡剖洗后，去头足，将首乌、芝麻置人鸡腹，用白丝线缝合，放人砂锅内煲烫至鸡烂，即可食用。每周1次，连用3周。
小常识网养生在线温馨提示：血对于人体的伤害是很大的，不管是孕妇还是其他人群，患上贫血症以后都要及时的补血。补铁的方法有很多，大家平时可以多吃一些含铁性的食物，多吃一些水果和蔬菜，这样对于补血有很大的作用哦！
产后怎么调养更科学 新妈妈产后快速恢复的食疗方
要知道，生产之后需要照顾宝宝，若是不及时养护身体的话，身体恢复得速度就会慢很多的。对此，建议女人们生产之后，采用食疗的法子促进恢复。所以说，这几款产后食疗方请认真看看。
产后食疗方的做法
一、补血鸡肉汤
产后的女人因为生产时流失了不少的血液，而有很大的可能出现贫血问题。女人身体若是贫血的话，恢复都速度就会变得更慢，所以说女人们产后要记得补血。比如说喝一些这款汤：
所需主料：准备好1只老母鸡，再准备各15G的大枣和淮山， 10G的人参，葱姜各适量。
烹饪制法：
1、将老母鸡宰杀，将毛发和内脏都清理掉，再用清水多冲洗几遍鸡身，尤其是鸡肚子内部，避免一些血水残留在里面。洗好之后，再用刀将其斩成小块备用。
2、将其他食材分别清洗干净，再将葱姜洗好，分别切段切片备用。
3、然后将锅洗好，放于炉火上，将全部材料都倒入锅中，再加入清水淹没所有材料，或者说当水面超过材料两三厘米后停止注水。之后盖上锅盖，等汤水煮沸。
4、再者等汤水煮沸之后，改成小火，之后加入葱姜和料酒继续炖煮，直到鸡肉熟透了就可以加盐加味精调味，尝过味道觉得可行后就可以起锅了。
二、发奶藕汤
产后奶水不足可是苦了宝宝，不想要你的宝宝饿肚子的话，就要吃一些有助发奶的食物。比如说下面这款汤，发奶效果不错，可以试试!
所需主料：新鲜莲藕1根，花生仁1小把。
烹饪制法：
1、将新鲜莲藕冲洗干净，之后将外皮刮掉一层，再次冲洗之后，将其斜着切成藕片备用。
2、之后将花生仁也清洗一两遍，如果你有时间就把花生仁对半切开，若是没有就直接拿来用也可以。
3、往锅中倒一些油，之后将莲藕和花生仁一起倒进去炒一会儿，之后加入一些清水炖煮，等到食材都煮烂之后就可以加少许食盐起锅了。
推荐理由：花生仁有通乳之效，而莲藕则富含淀粉，能够帮助产妇促进乳腺的发育，进而促使乳汁更快渗出，两者搭配一起炖汤食用，发奶效果自然更好。
产后饮食一点都马虎不得，因为一旦女人吃错了食物，损伤的不仅是女人自己的身体，还会损伤宝宝，因为女人产后多半会选择母乳喂养。对此，建议产后女人们要记得这些食物不要碰：第一、寒凉或是生冷的食物都不应该吃，否则不利于气血的充实;第二、辣味食物不应该吃，辣味食物伤津损血，产后食用反而会加重气血虚弱的问题;第三、酸涩食物不应该吃，因为这类食物具有收敛功能，产后女人多半淤血内阻，食用此种食物，阻碍气血流动，不利女人们产后恢复哟。
产后怎么调养更科学
适宜的环境
产妇及婴儿的居室应清洁明亮，安静宜人，通风透气，空气新鲜，冬天温暖，夏日清凉，温度适中。尤其夏天应慎防中暑，但同时开窗通风时，应避免对流风，产妇要避开风口，不能用电风扇或空调直吹，以防母婴受凉感冒。应避免过多亲友来客人室探望，以保证母婴休息，防止空气污浊，带人病菌。
个人卫生
正常分娩后，产妇可以洗头、洗澡(宜在分娩后3-7天开始)、刷牙(要注意用温水漱口);冬季每隔两三天揩揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴，无论冬夏沐浴后均应擦干头发和身体，以免受凉。洗澡之外，应勤洗外阴;洗头、洗脚用温水不会落下产后病;指甲要常剪，以免损伤婴儿柔嫩的皮肤。
适当活动
正常情况下产后24h可起床活动，并逐日增加起床的时间和活动范围，坚持产后体操，应避免重体力劳动，以防止子宫脱垂。
适当运动，在你醒过来的时候不要躺在床上一动不动，而应卧床休息与适当运动相结合，分娩次日就可在床上翻身，半坐式与卧式交替休息，以后可在床旁及房间走动，并做产后体操，以保证健康及尽早恢复体型，也可减少便秘。
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