产后不能吃哪些食物？什么食物不适合产后吃

Posted 2021-11-28 产后

篇首语：知识就是飞上天的羽翼。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了产后不能吃哪些食物？什么食物不适合产后吃相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、产后不能吃哪些食物？什么食物不适合产后吃

2、产后催乳的食物有哪些？产后吃什么食物能催乳

产后不能吃哪些食物？什么食物不适合产后吃

产后妈妈刚进入哺乳期，什么东西应该吃，什么东西不应该吃呢，这对于妈妈来讲是很重要的，那么不宜食用的食物有哪些？和小编小编一起看看吧。

产后不能吃哪些食物？什么食物不适合产后吃

产后不能吃的食物

辛辣温燥的食品：

如辣椒、胡椒、茴香、韭菜等。辛辣的食物可助内热，使产妇上火，出现口舌生疮，而且容易伤津、耗气、损血，加重气血，从而导致便秘。辛辣温燥食品通过乳汁使婴儿内热加重，对婴儿也不利。

寒凉生冷食物：

如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等。

祖国医学认为产妇在产后身体气血亏虚，应多进食温补的食物，以利气血恢复。如果产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。同时吃生冷的食物也不利于恶露的排出和淤血的祛除。

麦乳精：

麦乳精是以麦芽作为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，会影响乳汁的分泌。

刺激性食品：

如浓茶、咖啡、酒精。一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时，则会抵制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好不要超过3杯。虽无证据表明咖啡对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮，否则会影响产妇睡眠及肠胃功能，并通过乳汁对婴儿产生不利的影响。产后也不宜喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收中，从而引起贫血。茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重。另外，茶叶中还含有咖啡因，饮用茶水后，使人精神振奋，不易入睡，影响产妇的休息和体力的恢复，同时茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然出现无故啼哭现象。

过量味精：

味精是很好的调味品之一，很多家庭都把它作为做菜的必备品。一般而言，食用味精是有益无害的，但产妇不宜食用过量的味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，产妇在摄入过量的谷氨酸钠后，谷氨酸钠就可通过乳汁进入婴儿体内。谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌发生特异性结合，形成不能被身体吸收的谷氨锌而随尿排出体外，从而导致婴儿锌的缺乏。婴幼儿缺锌不仅会出现味觉差、厌食等症状，还可造成婴儿智力减退，生长发育迟缓以及性晚熟等不良后果。可见，过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是1～2周以内的婴儿发育有严重影响。所以产妇后3个月不宜食用过量味精，以免造成婴儿锌缺乏症。

油炸食物、脂肪高的食物：

这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

香烟和烟草：

如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

产后催乳的食物有哪些？产后吃什么食物能催乳

很多产妇都会遇到奶水不足的问题，其实正确的饮食就会起到很好的改善作用，下面小编小编推荐几种催乳的食物供大家参考。

产后催乳的食物有哪些？产后吃什么食物能催乳

产后奶水不足或根本不下奶，是许多乳母感到头痛的事。奶水不足，是由气血不足或气血壅滞引起。在祖国传统的催乳食物疗法中，不少食物都可以起到催乳作用，现介绍几种催乳饮食，供广大新妈妈选用。

丝瓜

丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。

丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。专家建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络催乳。

金针菜

金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质 14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

茭白

茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草（或山海螺），同煮食用，有较好的催乳作用。

由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。

莴笋

莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

豌豆

豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

豆腐

豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。现代药理研究表明，黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。

花生

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。

花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。