有利于顺产的几种运动

Posted 2021-11-28 顺产

篇首语：追光的人，终会万丈光芒。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了有利于顺产的几种运动相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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有利于顺产的几种运动

相信大家对于顺产肯定不会陌生吧，顺产是我们常见的一种分娩方式，顺产的好处非常的多，所以我们建议孕妇最好还是选择顺产。我们知道顺产容易给女性朋友带来疼痛等症状，那么有什么方法可以帮助想要顺产的孕妇呢？其实我们可以采用一些运动的方法来让顺产更加容易。

哪些运动有助于孕妇顺产？顺产是宝宝从阴道自然娩出，因为产道的挤压对宝宝的成长有着很大的好处，准妈妈虽然会经受产痛，不过对身体没有什么伤害，故顺产后的准妈妈身体恢复都比较快。如何增加顺产的机率，想要顺产的妈妈除了按照产科医院医生的指定日期做好产前检查;注意营养的同时控制体重，平时也应该适当的锻炼，一些合理运动可帮组准妈妈顺利的顺产。许多孕妇想要选择顺产的分娩方式，可是最终还是选择了剖腹产，主要的担心就是顺产不顺利，或者是害怕太疼自己忍受不了。

侧腔呼吸：吸气时尽量让肋骨感觉向两侧扩张，吐气时则要让肚脐向背部靠拢。有助于加强骨盆底部和腹肌的收缩能力。

力量型训练，如蹲举：帮准妈妈顺产的方法双手自然下垂，两脚与肩同宽，脚尖正对前方，然后吸气往下蹲，蹲到大腿与地面呈水平，吐气站立。下蹲时，应注意膝盖不能超过脚尖，鼻尖不能超过膝盖。由于体重的增加，给膝盖造成了较大压力，蹲举类运动，不仅可以锻炼腿部耐力，还有助于增强腹部和臀部收缩功能，增加生产时的力量。

举哑铃、杠铃：双臂托举小重量的哑铃和杠铃，加强手臂忍耐力，增强腹部和腰部肌肉柔软性，还可以散步或者是做一下孕妇操对顺产也是有很大帮助的。

在上面的文章里面我们介绍了一种最为常见的分娩方式，那就是顺产了，我们知道顺产的好处很多，我们可以通过一些运动的方法来让顺产更加容易，上文为我们详细介绍了有利于顺产的几种运动。

儿童肾病综合症饮食的几种食疗方法

向大家介绍儿童肾病综合症饮食的几种食疗方法。儿童肾病综合症饮食治疗肾病综合症的方法有好多，下面推荐几种儿童肾病综合症饮食的食疗方法，很有利于肾病综合症的治疗。

1、低盐。对于肾病综合症患者来说，低盐是一个最基本的原则。当水肿严重时，应该停止盐的摄入量，这是因为盐中的一些钠例子，在人体分解后，会加重肾脏的负担，从而导致水肿的加重，限盐饮食因无味会引起不少病人食欲不振，影响了蛋白质和热量的摄入。对于肾功能比较正常的患者来讲，当出现水肿后，也应该限制盐的摄入量。

2、限制蛋白质。一般肾病综合症患者如果病情较重的话就要进行一些特别的注意，要适当地限制蛋白质的摄入，每日食入的蛋白质约40克左右为宜。首选蛋类和乳类食物，一只鸡蛋约6克蛋白质，一碗牛奶(约200毫升)约含6克蛋白质。

1、儿童肾病患者应该切忌感冒，避免过度劳累，根据个人情况适当活动，但不宜剧烈运动。

2、所有儿童肾病的家长和患儿都应该建立起抗病的信心，并且保持儿童肾病患者的心情舒畅。

3、饮食原则：以进食优质蛋白及高热量的饮食为主，水肿及高血压患者，食盐限制在每天3克以下，但应避免长期不合理忌盐，肾功能损害者应根据肾功能情况，限制蛋白质的摄入量，有明显浮肿并伴有蛋白尿者，应多食优质蛋白，如牛奶、鸡蛋蛋白、鱼、瘦肉等;食欲不好时饮食以清淡为主，少食多餐;低钾者可食橘子、香菇等。

1、注意蛋白质的摄入量：肾病综合征病人经常会出现负氮均衡，如摄入高蛋白饮食。有能会转为正氮均衡。假如在肾病综合症患者的饮食中有足够的热卡和蛋白质，肾病综合征病人摄入高蛋白会招致蛋白尿的增长，减轻肾小球的损害水平。

2、应低盐饮食：肾病综合征病人在大剂量激素治疗时期或有水肿，应给予低盐饮食。低盐饮食请求每天钠盐摄入量在3-5g之间，患者也可食用低钠盐。在低盐饮食期，不必吃咸鸭蛋、咸鸡蛋、咸菜等。

3、宜选用高热量富含维生素A、C的食物(不含糖食物)。

4、应该束缚对肾脏有安慰作用的食物，如辣椒、芥末等。

饮食疗法的基本要点

1．有浮肿及高血压，或者具有这种趋势的情况下要限制食盐的摄入量。

2．严重的蛋白尿，血液中的蛋白质在减少的情况下要增加蛋白质的摄入量。

3．限制蛋白质的摄入。血液中的氮化合物增加情况下要限制蛋白质的摄入。

4．尿量减少，缺尿、无尿的情况下要限制水的摄入。

低盐、低脂饮食，优质蛋白饮食，也就是多吃瘦肉、蛋清、鱼肉等动物蛋白，避免吃所有豆制品等植物蛋白，

以上便是我向大家介绍的儿童肾病综合症饮食的几种食疗方法。儿童肾病综合症饮食以上这些饮食方法都对肾病综合症的治疗具有很大的辅助价值。希望患者在平时要遵循这些饮食原则，并且还要根据自己的病情合理安排自己的饮食结构。希望我介绍的食疗方法能对患肾病综合症的儿童有所帮助。祝早日康复。