孕妈如何科学养胎？这几招一定要知道
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篇首语：守望相助，一缕阳光也将照亮心扉；同心协力，一点火光也能温暖灵魂。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕妈如何科学养胎？这几招一定要知道相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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孕妈如何科学养胎？这几招一定要知道
想要孕育一个健康的宝宝，科学养胎尤为重要，毕竟孕妈的饮食、情绪都会对胎儿产生很大的影响。那么孕妈该如何科学得养胎呢？以下这几点你有必要知道。
保证充足的睡眠
相比于怀孕前，怀孕后孕妈会非常容易产生疲惫感，这就需要孕妈保证睡眠的充足;只有睡眠充足了，才能让自己更有精力。此外，在睡觉时我比较建议孕妈采用左侧卧位睡姿，这样能够减少子宫对腹主动脉的压迫，对于孕妈和宝宝来说都有好处。
适当运动
不少孕妈可能会觉得，怀孕了就不能随便乱走动了，生怕一个不注意就会发生什么意外。这种想法其实是不正确的，孕期适当的运动，不仅有助于顺产，还有助于增强孕妈的抵抗力，减少生病的概率。所以，身体状况允许的话，就应该出门走走，或者做些简单的瑜伽动作也不错。
少食多餐
孕期间，孕妈的胃口比以往要好得多，通常吃完正餐不久后，就会产生饥饿感。但是孕妈们要注意的是，切勿一下子吃得过多，吃多了容易使胎儿过大，对分娩是十分不利的。所以孕妈应该遵循少食多餐的原则，且每餐吃个七分饱就可以了。孕妈们平时饿的时候也可以吃些孕妇小零食。当然，孕妇奶粉也是可以选择的。现在不少婴幼儿奶粉品牌都推出了孕妇奶粉，比如新西兰原装原罐进口的美纳多孕产妇配方奶粉。新西兰奶粉好不好呢？
据官方介绍，这款奶粉富含膳食纤维，4倍于普通配方，可以帮助促进肠道蠕动，维持正常的肠道功能;同时添加了高于2倍胎儿脑部营养元DHA和胆碱，帮助促进宝宝脑部及视力的发育。涵盖了孕妇和宝宝的营养，双重保证，更有助孕妇分娩。
一个女人怀胎十月，除了身体上要饱受大肚子的折磨，心理上也难免会深受激素影响。这时候家人就要给予孕妇足够的关心和呵护，让孕妇保持心情愉悦，一起共度怀孕生子大关。
聪明妈妈试试这几招 宝宝夜奶难断
对于宝宝吃夜奶的事情，很多妈妈也是苦不堪言，孩子吃夜奶，妈妈累不说，宝宝也睡不安稳。但是很多妈妈觉得不让宝宝继续吃夜奶，又担心宝宝会饿着，影响宝宝的生长发育。家长们别急，也别太难过，今天小常识网就跟大家说说断夜奶的办法，相信这个办法对大家会有很大的启发和帮助。
其实，吃夜奶并不是宝宝的一种与生俱来的需要，大多是妈妈们迁就的结果。原则上来说，宝宝六个月前后就可以断夜奶了，如果周岁后宝宝仍要吃夜奶，这是坏习惯，对于宝宝的生长发育及良好习惯的培养都不利。
虽然断夜奶不容易，尤其是已经形成喝夜奶习惯的宝宝，更是需要漫长的时间来断奶，但是随着宝宝越来越大，断夜奶也是必然趋势。妈妈们可以采取以下方法，逐步改掉宝宝的夜奶习惯。
1、担心小月龄宝宝夜里饿，却醒不过来，于是无论如何都要给宝宝喂一次奶。
其实嘞，只要不是在疾病状态下，孩子一般都会有饿了就醒的本能，如果不醒，那就代表着宝宝并！不！太！饿！
而人为叫醒宝宝喝奶，打乱了他自己的睡眠规律，会让孩子慢慢形成半夜起来喝奶的习惯。
所以，等到月龄大了以后，即使你不去叫醒他，宝宝也会因为习惯，自己醒过来要奶吃。
2、孩子夜醒出现哭闹时，家长出于安抚，或以为孩子饿了，而喂他吃奶。
其实呀，造成宝宝夜醒的原因有很多的，比如温度啦、肠绞痛啦等等。
但不管是什么原因，在哺乳的安抚作用下，孩子会特别容易获得安全感，进而安静下来，久而久而之，就形成了一烦躁、或不舒服就要喝奶的需求，夜奶也就这么形成了。
3、和妈妈睡一张床，让宝宝一闻到奶味，就想喝奶。吃奶是宝宝的天性本能，闻到奶味想吃是一件再正常不过的事情。特别是对母乳宝宝来说，当妈妈和宝宝睡在一起的时候，妈妈本身就是一个诱惑因素，时刻提醒着宝宝吃奶这件事情。
4、让宝宝晚餐吃饱
宝宝晚餐没有吃够足量的食物，是宝宝大量需求夜奶的最直接原因。合理安排宝宝的晚餐时间，一般来说，晚餐在宝宝睡前一个半小时最合适。晚餐多用些心思，做宝宝平时爱吃的东西，让宝宝多吃些，吃饱一点。如果宝宝的食量比较小，可以尝试在宝宝睡前一个小时左右，给他吃一些小点心。如果宝宝一定要喝着奶才能入睡，建议你把他临睡前的最后一顿奶延迟，到晚上10点到11点左右，让他喝个饱。
5、尽量让宝宝坐着喝奶
培养宝宝的喝奶习惯，安排好宝宝的喝奶时间，就算是宝宝在白天午睡，也要避免给宝宝奶瓶或是给他母乳喂养。对于可以独立坐着的宝宝，要坚持让他坐着喝奶水，一旦宝宝睡着了，无论他有没有喝完，也要把宝宝嘴里的奶瓶拔掉。这样时间久了，宝宝晚上醒来，也会因为不是习惯的喝奶姿势，而放弃喝奶的。
6、用水代替夜奶
如果宝宝要喝着奶才能入睡，首先要把他睡前的最后一顿奶延迟，并且让他喝够。如果半夜宝宝还是醒来要奶喝，可以用水来代替奶，不要怕饿着他，因为儿科医生普遍认为，宝宝即使晚上饿一点也没关系，睡觉并不会消耗多少能量。所以，白天的时候要让宝宝吃好吃饱。
7、不在床上喂奶
夜晚入睡前，大多数妈妈都是在床上给宝宝喂奶，这样会给宝宝养成一个习惯，宝宝会把床和喝奶看作是两件联系非常紧密的事情，甚至无法把两者分开。所以想要断了夜奶，有时不用折腾那么多，仅仅是把喂奶的地点换一下，换到一个与睡眠完全不相关的地方，取消宝宝脑海中睡觉和喝奶的联系，宝宝半夜醒来可能就不再需要喝奶了。
在宝宝断夜奶的阶段，妈妈或者宝宝亲近的人应该尽可能的陪着宝宝入睡，因为这一段时间对宝宝来说是一个小小的艰难时期，当宝宝夜里醒来哭闹时，陪伴在身边的亲人能够给与及时的安抚，可以帮助宝宝克服。
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