预防孕期长斑可吃这几种食物 孕妇长斑是什么原因
篇首语：业无高卑志当坚，男儿有求安得闲?本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了预防孕期长斑可吃这几种食物 孕妇长斑是什么原因相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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预防孕期长斑可吃这几种食物 孕妇长斑是什么原因
相信很多准妈妈们以及女性朋友们对色斑都是深恶痛绝的，那么，你们知道吃什么防止色斑吗？那么下面就一起来看看小编分享的这篇文章吧！
孕妇为什么长斑？
原因之一：激素水平改变
多种激素增加导致色素沉着妊娠性黄褐斑是由于怀孕所引起的，绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异，同时原有的黑痣颜色也会加深。
这种色素沉着是由于孕期体内大量孕激素、雌激素及脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强，是一种妊娠期生理性变化。
原因之二：紫外线的照射
日光照射可加重妊娠斑日光照射可使妊娠斑加重，日光中的紫外线作为一种外源性刺激黑素细胞分裂因素，可使照射部位黑素细胞增殖，使黑色细胞及黑素小体数量增加，黑素化程度加深。
患妊娠斑以后，如果继续经常照射太阳光，长斑的皮肤比正常的皮肤更易变黑，因此夏日外出应该注意遮阳，避免阳光直射面部。
原因之三：化妆品的选择
防晒霜选择天然植物性防晒剂可能在妊娠期更为安全。准妈妈最好用天然成分化妆品妊娠期的皮肤比较敏感，使用化妆品不当也可诱发黄褐斑，这可能与化妆品某些成分如氧化亚油酸、金属元素、防腐剂、香料等直接刺激皮肤或发生过敏反应有关。因此，准妈妈们应该选择纯天然成分的化妆品。
怀孕吃什么不长斑
孕期吃什么防止色斑之柠檬汁：
柠檬汁中的所含有的维生素C是非常丰富的，每一百克的柠檬中就含有高达五十毫克的维生素C呢！除此之外，柠檬汁中的钙元素、磷元素以及B族维生素的含量也是一点儿都不低的。准妈妈常喝柠檬汁，不仅能够使得肌肤更加白皙动人，而且还能够防治脸部色斑，达到美肤的良好的功效。此外，你们知道吗，柠檬汁还有防止皮肤血管老化的功效，也就是帮助人体减少动脉硬化产生啦！
有些准妈妈可能受不了柠檬汁的酸，可以在其中加一些冰糖哦，效果一样很棒，酸酸甜甜口感还特别好呢！
孕期吃什么防止色斑之西红柿：
西红柿一直都被誉为是“维生素C的仓库”，由此可知西红柿的营养价值之高。而维生素C一直都具有非常好的抑制皮肤内酪氨酸酶的活性的功效，这是减少黑色素形成甚至是沉着的非常有效的特性之一了。
所以，准妈妈常吃西红柿或者是西红柿汁，就能够防治色斑的产生，甚至陈年的色斑都能够淡化呢！相信使皮肤白嫩对祛斑有好处，黑斑消退这个功效对于准妈妈一定极具吸引力吧？那就将西红柿吃起吧！
孕期吃什么防止色斑之黑木耳：
别看黑木耳本身是黑色的食物，可是黑木耳在祛除黑斑，驻颜祛斑的能力上，可是不容小觑的。常吃黑木耳，能够防治色斑的产生，让准妈妈的肌肤看上去更加年轻更有活力。对于润肤，防止皮肤老化的功效上，黑木耳绝对是功臣。除此之外，在黑木耳中添加一些大枣，还能够起到和中益气，健脾润肤的功效，味道也是很棒的呢！女朋友吗不妨都试一试。
孕期吃什么防止色斑之胡萝卜：
如果准妈妈能够做到坚持每天都喝一杯胡萝卜汁，那么也是能够起到防治色斑产生的良好功效的。我们都知道，胡萝卜中所含有的维生素A是非常丰富的，而维生素A正是具有滑润、强健皮肤的作用很重要的一道营养物质，所以，每天不妨都榨一杯胡萝卜汁来喝吧！相信坚持久了，防治色斑的功效自然是看得见的了，您的美自然是藏不住的了。
月子期间便秘吃这几种蔬菜可缓解 产后便秘的原因有哪些
产妇经过怀孕期间腹部膨胀，腹部肌肉变得松弛，盆底组织也变得松弛，因此到了产后会有排便困难的情况出现。加上在坐月子期间饮食比较单一，少吃青菜。因此，不少女性在月子里很容易便秘。那么，坐月子期间便秘吃什么蔬菜可以缓解？和小常识网一起来看看吧。
产后便秘的原因有以下4种情况:
1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。
2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。
3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。
4、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。
月子期间便秘吃什么蔬菜
1、黄花菜
黄花菜具有利尿消肿、清热止痛、补血健脑的作用。因此也特别适合产妇食用，尤其是产妇容易出现腹部疼痛、小便不畅、睡眠不好等症状。食用黄花菜可以帮助缓解这些症状。
2、莲藕
莲藕中含有丰富的淀粉、维生素以及其他矿物质。食用之后能起到健脾益胃，润燥止咳，活血化瘀的功效。月子期间产妇多吃莲藕，可以帮助排出体内的淤血，增进食欲，同时还能帮助消化，缓解便秘症状。
3、黄豆芽
黄豆芽是一种很常见的蔬菜，含有大量的蛋白质、维生素C和纤维素，其中的蛋白质可以帮助产妇恢复损伤的组织，维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性。纤维素则可以润肠通便，因此月子里多吃黄豆芽可以缓解便秘的发生。
女性产后如何防治便秘
1、多吃富含膳食纤维的食物
这类食物不仅易于被人体吸收，同时可以吸附肠腔内的水分，刺激结肠，增强动力。
2、多喝水
建议产妇每天饮水1500ml以上，这样可以让产妇的肠道保持充足的水分，从而有利于分辨的饿排出。
3、适当参加体育锻炼
月子里很多产妇久卧不动，这会增加排便困难。适当的运动可以促进肠胃的蠕动，同时缩短食物在肠道内的停留时间，从而达到缓解便秘的效果。
4、根据情况使用药物
对于大便秘结，且已经无法正常地排出体外的女性朋友，建议可以在医生的指导下使用开塞露，等大便软化以后就可以排出了。另外，如果连续出现了便秘，也可以酌情使用缓泻剂。
5、多吃新鲜蔬菜和水果
新鲜的蔬菜和水果中富含丰富的维生素族群，可以促进消化液的分泌，起到通便的作用。
6、保持心情舒畅
产后女性要及时调整好心态，保持心情舒畅，这对肠胃功能的正常运行也很有帮助。
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