孕期过度肥胖怎么办

Posted 2021-11-28 孕期

篇首语：人还是要乐观，心碎了就对自己说，碎碎平安。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕期过度肥胖怎么办相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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孕期过度肥胖怎么办

女性怀孕的时候一定要注意监控好自己的体重，尤其是在怀孕中期的时候体重增加比较迅速，有的女性怀孕的时候每个月体重可以增加1000克左右，所以每天要称一下自己的体重，合理的控制饮食，适当减少脂肪摄入和蛋白质摄入，多补充维生素和矿物质。进食的量也要控制，在满足胎儿和自身生理需求的情况下，不要额外的增加饮食量。

怀孕的时候过于肥胖，往往会有许多不良的影响。不但容易引起妊娠毒血症、糖尿病、慢性肝炎、心脏病等，而且容易引起难产，在生产的时候往往会因为分娩时间过长造成阵痛微弱，或是早期破水等。因此妊娠期一定要合理营养，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。已经肥胖的孕妇，不能通过药物来减肥，可在医生的指导下，通过调节饮食来减轻肥胖。

主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。

要注意，女性孕期身体过度肥胖是有危害的，很容易导致牙龈出血，并导致骨质软化，孕期肥胖的女性更容易贫血，还有可能引起妊娠合并高血压。女性怀孕的时候身体肥胖还有可能导致胎儿畸形，比如说分娩出巨大胎儿，甚至有可能导致妊娠中毒。

儿童过度肥胖的危害是什么

现在儿童肥胖率不断的上升，原因有很多。比如有的认同早上不吃饭，或者经常喜欢吃零食而忽略了正餐。还有的儿童严重偏食，只吃肉，不吃蔬菜，这会导致孩子营养过剩二肥胖。另外一些孩子则是因为平时不爱体育运动，慢慢身体变胖。儿童肥胖与遗传也有很大的关联。肥胖对身体危害大，请看下面的介绍。

过度肥胖的危害，慢性病早发，部分癌症与肥胖密切相关，肥胖对儿童目前的健康危害，可以分成两部分：一部分是生物学的危害，就是直接导致身体内的组织和器官出现一系列的生理和病理性改变，也可以说是一些疾病的早期症状，比如说高血压，血脂异常，糖代谢紊乱，甚至导致糖尿病，脂肪肝等。

另一部分是多囊卵巢综合征，15岁到45岁一般育龄女性，总人群的发生率大概在5%—7%，而肥胖个体的比例更高，这可能直接导致女性一些性功能的发育异常，出现不孕症。女性的宫颈癌、乳腺癌，男性的前列腺癌，都跟肥胖密切关联。

这两年，我国胰腺癌上升速度很快，这跟肥胖是非常密切相关的。现在随着肥胖上升，一些消化道的肿瘤，如结肠癌和大肠癌，明显增加。

有很多不良的饮食习惯是导致儿童肥胖的重要原因。比如有的孩子特别喜欢吃甜食，或者特别喜欢吃油腻辛辣的食物，这样一来酒容易长胖。还有的孩子很喜欢喝肉汤，喜欢喝很甜的碳酸饮料，或者是吃完饭之后就看电视玩电脑，不爱运动。为了避免儿童肥胖，这些不好的习惯家长一定要帮助孩子及时纠正。