准妈妈要如何预防妊娠纹？
篇首语：曾无好事来相访，赖尔高文一起予。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了准妈妈要如何预防妊娠纹？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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准妈妈要如何预防妊娠纹？
准妈妈要如何预防妊娠纹？
一、怀孕时如何预防妊娠纹？
1、控制体重增长
孕期体重增长不超过建议值，也就是一般来说要把体重增长控制在11.5—13.5千克之间，同时，体重增加的速度缓慢，也许可以降低长妊娠纹的几率。
2、涂抹橄榄油、妊娠纹防护产品
准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油或苹果籽孕纹防护产品按摩腹部。按摩的方法是每日取适量橄榄油或苹果籽体孕纹防护如匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成，只要勤于按摩可以使细纹不再增加，妊娠纹范围也不会再扩大。
二、产后如何消除妊娠纹？
1、孕后保养
生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机，建议产妇可以在家做一些简单的运动（例如：抬腿运动），以消除水肿。此外，勤于按摩容易产生妊娠纹地方（腹部、大腿内侧、臀部，以及胸部），可以有效消除妊娠纹。
2、有氧运动
跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。
3、医学美容淡化
现在可以藉由医学美容的方法淡化，或减少妊娠纹的外观或范围。
孕妇洗澡注意事项
女性怀孕以后，由于体内发生了许多特殊的生理变化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，表现为容易出汗，汗液与头部的油性分泌增多，如不经常洗头、洗澡，皮肤及头部的污垢可影响毛孔的排泄功能，易招致感染而发生痒肿或其它皮肤病。因此孕妇应经常洗头、洗澡，勤换衣服，保持自身清洁卫生，防止感染，减少皮肤疾病。
尽管如此，孕期洗澡也不应过于频繁。即便在炎热的夏天，每日洗澡也不应该超过三次，每次洗浴时间不应超过20分钟。水温过高会给胎儿的中枢神经系统造成一定程度的损害，应调节到39度以下，洗澡方式优选淋浴，尽可能避免去澡堂洗温水池或盆浴，以免水浸及腹部引发感染。
另外，注意洗浴用品的选择。虽然，很多孕妈妈知道孕期要用专用的护肤品，但对于洗护用品的选择，往往比较大意。其实，健康洗浴，应该是孕期安全护肤的第一步才对。推荐亲润专业的大米洗浴套装，洗护合一，简单方便，安全养护身体肌肤。
妊娠纹淡化有哪些方法可以预防？
妊娠纹淡化有哪些方法可以预防？在准备怀孕或者已经欢怀孕的妈妈来说，怀孕后如何有效预防淡化妊娠纹？是她们非常关注的问题，因为爱美是女人的天性，就算是怀孕中也要漂漂亮亮的，提醒备孕及孕期女性，防护妊娠纹必须早作准备，以达到更好的效果。那妊娠纹淡化有哪些方法可以预防了？下面我们就一起来看看详细的介绍吧。
一、做好孕期肌肤养护
1.妊娠纹是因为皮肤弹性纤维断裂导致的，所以一般来说，皮肤干燥、缺乏弹性的孕妈妈就更加容易有妊娠纹，进入秋冬季节，皮肤干燥缺水加剧，可能会加快妊娠纹的增长速度。因此孕妈妈一定要关爱自己的皮肤，可从孕早期就选择合适自己肤质的孕妇专用护肤品，除了面部，还要注意做好身体皮肤的保湿护理。
2.近年来妊娠纹防护产品不断增多，给孕妈咪带来选择上的困扰，孕妈咪可以参考其他孕妈妈、新妈妈的经验选择，像品牌关注度高的ecomom孕纹防护按摩油，专为孕产妇设计.蕴含南瓜籽油与有机橄榄油的天然力量，软化皮肤表面，促进水分代谢、增强弹性.防止孕期妊娠纹的产生，减淡已出现的斑纹并预防蔓延; 淡淡的桔子味道， 让你倍感清新舒适， 舒解孕期压力，分娩后，继续使用可以帮助产后修复与恢复弹性.
二、适度的局部按摩
适当的局部按摩对于预防妊娠纹有很好的效果，可以增强皮肤的弹性，如果同时配合妊娠纹防护产品的使用，不仅让按摩更容易进行，而且可以起到滋润肌肤，增加弹性、舒缓拉伸的作用，建议新妈咪孕期坚持按摩，以有效预防或淡化妊娠纹。
三、饮食科学营养，避免体重过快增长
孕妇在孕期应该注意科学膳食，保证营养充足，注意避免营养摄入过多。营养摄入过多除了会导致胎儿过大、不利于分娩外，还会使孕妇腹部体重迅速增长，肌肤快速拉伸导致皮肤组织纤维的断裂，妊娠纹出现的几率增加。所以在孕期，控制体重很重要。
四、坚持运动，增加皮肤弹性
孕期进行适量的运动，不仅可以帮助日后顺产，也可以增加皮肤弹性。经研究表明，喜欢运动的人，其皮肤的弹性要比不喜欢运动的人要好。怀孕后，孕妇可以多进行温和类的运动，可以和家人一起散散步，既能保持心情愉快，还可以运动，最好走上1小时。另外，还可以练练孕妇瑜伽。当然，这项运动一定要在教练的指导下才能进行。孕中期后，孕妈妈可以前往妇幼保健院，在妇保科医生的指导下做孕妇体操。
上面所讲的内容就是关于“妊娠纹淡化有哪些方法可以预防？”的知识的介绍，相信通过上面的介绍，对于准备怀孕或者正在怀孕中的妈妈来说是非常好得一个建议，这是一个长期的过程，在平时我们要积极按照上面的方法来，毕竟漂亮是自己的。只有自己漂亮了，自信也就有了。
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