这些不合理的陋习要摒弃 坐月子期间需要更多的营养和照顾
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篇首语：别裁伪体亲风雅，转益多师是汝师。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了这些不合理的陋习要摒弃 坐月子期间需要更多的营养和照顾相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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这些不合理的陋习要摒弃 坐月子期间需要更多的营养和照顾
在夏季，夏季天气炎热，导致人们食欲不佳，但是对于刚刚分娩完的新妈妈来说，身体还处于比较虚弱的状态，需要补充营养恢复健康。很多产妇都是在夏季的预产期，在这个季节天气炎热，不利于产妇坐月子，但是不坐好月子又不利于产妇的身体恢复，那么夏天怎么坐好月子?夏天坐月子吃什么好呢?一起来了解下：想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
夏天该如何坐月子要避开这些陋习
1、坐月子不能洗澡洗头？
婆婆：坐月子不能洗澡洗头！容易湿邪、寒邪入体，后半辈子就等着偏头痛、关节痛吧！
妈妈：一个月不能洗澡、洗头，冬天凑合凑合还能过去，这夏天都来了，一个月不洗澡你知道后果是什么吗？臭的自己都嫌弃呀！！
不洗澡，皮肤容易发炎！伤口还会感染呢！
分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。
产后只要身体条件允许了就可以洗澡洗头。
顺产如果有侧切或者撕裂伤口，建议顺产妈妈4天内暂时别洗澡，但可以擦浴和洗头，伤口愈合后（通常1周内）就可以淋浴;
剖腹产在伤口长好后（通常需2周）可以洗澡，期间也可以擦浴和洗头（注意腹部伤口，可以用保鲜膜遮住伤口）;
不要盆浴！担心会让细菌进入阴道引起感染。
洗头注意及时吹干。
2、坐月子不能吹空调？
婆婆：吹空调会导致寒气入侵，停留在关节和头部，容易引起疼痛和风湿。
妈妈：这年头，夏天没有空调简直要人命啊！产妇也是正常人，夏天当然会很热啊！在炎热的夏季尤其是三伏天因为不吹空调造成产妇中暑及死亡的病例告诉我们：坐月子是可以吹空调的。
大热天不开空调，不仅大人容易出现高热等产褥中暑！小宝宝也很烦躁，容易得痱子、热疹等病。但要注意：
空调不能直接对着人吹，温度不能过低，一般温度调到25—28度之间比较适宜，不能让室内外温差太大。
最好穿长衣长裤，注意手脚的保护。
注意开窗换气，可以在开机3小时左右关机，随着房间慢慢变热再开窗，让空气对流，使得新鲜空气进入。
3、坐月子不能开窗？
婆婆：坐月子怕风，不能开窗！还得捂得严严实实的。
妈妈：整天待在屋里已经够憋屈了，还不能开窗透气，这是要与世隔绝，悟道升仙啊……坐月子期间最忌讳空气不流通。
比如门窗紧闭、不换气，这样只会让室内空气混浊、卫生环境差，此时产妇和宝宝抵抗力都很弱，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染。如果夏日里门窗紧闭，群身包緊，还会引起产妇中暑，实不可取。
正确做法是：每天通风2至3次，保证休养室清洁干净、阳光充足、空气流通。但应避免穿堂风。
4、坐月子不能吃水果？
婆婆：水果水气大，产后不能吃！水果又冷又硬，对牙口不好！
妈妈：夏天正是吃水果的好时候，看着周围的人大快朵颐，简直是对产妇的挑衅！
夏天坐月子能吃的东西很多，特别是水果，水果中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的;水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘;夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑。
但不是每一种水果都适合新妈们的，比如：
不要吃太多偏寒凉性的水果，比如梨、西瓜等。特别是产后的最初几天，脾胃虚弱。
可以在饭后或两餐间吃，减轻消化道负担。
不吃刚从冰箱拿出来的水果。
5、坐月子不能吃/喝凉的食物？
婆婆：产后肠胃功能脆弱，吃凉的会伤脾胃，闹肚子。
妈妈：看着你们一个个吃雪糕，忍不住啊！看着你们一碗碗喝冰镇绿豆汤，忍不住啊！
冷饮并非所有新妈妈的禁忌，因人而异，因时而异。
炎热的夏季，进食冷饮有利于降温消暑，如果产前习惯于吃冷凉食物、喝冷饮，肠胃能够良好适应，那坐月子时也可以适量地少食一些。
一定要注意卫生！不要贪食！
对于产前无冷食习惯的新妈妈，或产前肠胃功能欠佳或有疾病发生的新妈妈，则最好完全避免冷饮。
说实在的，以上这些，我都不能忍受，你呢？
但要想“科学坐月子”，说起来容易，实施起来确实要困难很多。
因为一旦你有违传统的月子法，身边就会有很多七大姑八大姨，特别是婆婆现身说法：
“你不好好坐月子，别看现在没事，以后就会落下月子病，陪伴你终生”“现在无所谓，将来老的时候你就后悔了，关节疼、头疼，麻烦全找上来！”…
这让很多妈妈不敢不从，不怕一万就怕万一；婆媳关系往往也是多一事不如少一事，想着忍忍也就过去了。
所以，你必须要有一个坚定的信念：我要科学坐月子，让那些莫名其妙的月子陋习都见鬼去。自己的身体自己做主，这个权利还是要争取的！
希望夏天坐月子的妈妈，都能顺利度过此劫！
那么，想要科学坐月子，产妇该怎么做呢？
1、注意休息
休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。
夏天坐月子吃什么好
1、黑豆
我国古时向来认为五谷宜为养，失豆则不良。吃豆有益健康，尤其是黑豆可以生血、乌发，产后可以用黑豆煮乌骨鸡。
2、胡萝卜
日本人称胡萝卜为人参，含有大量维生素B、C，并且含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益处，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
3、龙眼肉
每年夏季都有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，龙眼的营养成分也很多。每1百克果肉中含糖类65克，蛋白质5克、磷118毫克、铁4.4毫克、钙30毫克，还含有丰富的维生素C、B等。能治疗健忘、心悸、神经衰弱导致的失眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
4、大枣
适用于血虚的产妇，由于产时失血过多，面色苍白，头晕眼花、心跳、唇舌淡白无华成贫血貌。一般心血虚、肝血虚、心脾两虚多见。
坐月子是我国的一大传统，在坐月子期间产妇通过休养以及营养补充可以使身体快速恢复，因此在夏季虽然天气炎热，但是我们也要坐好月子，尽快恢复身体健康，这样才有更好的精力照顾宝宝。
四件事情需谨慎 坐月子不能做的事有哪些
对产后的新妈妈们来说，科学做好月子就是头等大事。老一辈的人们对于坐月子有很多传统的说法，但是也并不是所有的都需要听，毕竟时代不同了，以前的一些坐月子的陋习应当及时摒弃掉，准妈咪们也应学习一些科学的产后护理保健知识，那新妈妈产后坐月子不能做的事有哪些呢？
1、长时间玩手机看电视
新妈妈产后坐月子不能做的事有哪些呢？长时间的玩手机和看电视是绝对不允许的。有一部分的新妈妈们认为，生完了孩子一切就都万事大吉了，终于可以好好放松一番了，在照顾宝宝的空闲之余可以好好玩玩手机、追追剧了。新妈咪们月子期间可千万不能长时间玩手机，长久盯着手机电脑，会令眼睛非常疲劳，出现眼干眼涩等问题，严重损伤眼睛。新妈咪月子期间，每天接触手机电视电脑的时间要控制在一个小时，坚决不能长时间玩手机电脑喔！
2、大量喝汤来催奶补身体
在坐月子期间，一般每天都会喝鸡汤、鱼汤等来补充身体所需的营养。在上一代人们的思想观念里，鸡汤、鱼汤这些油腻的汤饮就是有非常好的催奶功效，为了让媳妇有足够的奶水可以给孙子孙女吃，多喝些汤是必须的，而且营养的汤也有助于产妇恢复身体。错，产后应避免大量喝汤，虽然喝汤可以促进乳汁的分泌，但大量喝汤很容易引起产后肥胖、乳房胀痛，甚至会诱发乳腺炎症，体内堆积太多的油脂，也不利于新妈咪身体的有效恢复。所以，产后喝汤可要适量，不能为了增加乳汁分泌而过量地喝汤。
3、月子要“捂”
产后坐月子不能做的事有哪些呢？大家都知道，在坐月子期间产妇是不可以见风或者是着凉的，但是也不可以将产妇捂得严严实实的。曾经有一则新闻说上海有位产妇坐月子因为捂得严重而身亡的事情，这则新闻倒是给产妇妈咪们提了个醒，坐月子一定要科学。产后的新妈咪们月子期间身体虚弱，又非常容易出汗，再捂的话极易中暑，产后两周后可以正常洗澡洗头了，但一定要擦干身体、吹干头发，避免受风，坚决不能“捂”坏了喔！
4、使用月子牙刷
随着社会的不断发展进步，科学坐月子的思想也越来越深入人心，在整个月子期间产妇是可以刷牙的，否则牙齿坏损会越来越严重。而一种专门用于产妇口腔护理的月子牙刷正在兴起，但实际上，月子牙刷的清洁与护理效果也并不佳。商家宣称自己的月子牙刷可以在月子期间无需使用牙膏，就能够帮助清洁牙齿和口腔，其实并不是这样，甚至持续使用还会对口腔和身体带来危害。建议新妈咪月子期间可以使用软毛牙刷来正常刷牙，刷牙之前先准备好烧开的温水，将牙刷的刷头放入开水中泡软，之后再刷牙，这样不会损伤牙齿，还能够有效地清洁牙齿和口腔。注意，刷毛一定要柔软。
产后坐月子不能做的事情有哪些呢？小编介绍的以上四件事情新妈妈们一定要谨慎去做，因为做这些事情的后果可能会在你以后的时间里产生影响。
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