避免影响到新生儿的健康 女性备孕前要戒掉的坏习惯
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篇首语：缥帙各舒散，前后互相逾。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了避免影响到新生儿的健康 女性备孕前要戒掉的坏习惯相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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避免影响到新生儿的健康 女性备孕前要戒掉的坏习惯
有生育需求的女性，在备孕期间，一定要注意调理身体，避免影响到孩子以后的健康。现在很多新生儿出生以后，身体各种毛病不断，这与女人备孕前的疏忽也有一定的关系。对于广大的备孕女性而言，在孕前一定要戒除一些不良习惯，比如喝酒、抽烟、吃腌制的食物等。下面跟随小常识网一起来了解一下吧。
女性备孕前一定要戒掉这4个习惯
1.戒酒
较多的酒精能影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。准备怀孕的妻子一般在孕前3-4周戒酒;丈夫计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。
2.戒烟
尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。建议最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。
3.戒腌制食物
腌制类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形，想要宝宝的夫妻在孕前就要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。
4.戒“污染”食物
准备怀孕的夫妻在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物，避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒，严重的甚至导致宝宝畸形。
备孕日常保养方法
1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
4、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
备孕营养
第一、保证热能的充足供给。
最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加上400千卡，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。
第二、保证充足优质蛋白质的供给。
男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40～60g，保证受精卵的正常发育。
第三、保证脂肪的供给。
脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。相关：怀孕前这些营养不可缺
第四、充足的无机盐和微量元素。
钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。最后是供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，所以建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。
备孕食疗方
1、好孕汤
材料：银花15克、红枣十颗、当归50克、黑豆一把、糖二两、鸡蛋3至5个。
做法：首先当归和金银花用纱布包好后和其它几样食物药材一起放锅中像煮药一样熬煮，熬到最后汤汁够一碗就可以了。
服用方法：服用的时候把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋这些也要全都吃完。女性月经来潮的第一天服用，一次月经周期只吃一次就好。
2、人参大枣乌鸡汤
材料：人参适量、乌鸡1只，大枣20枚。
做法：把乌鸡整只洗干净去掉内脏，放入大枣和人参，加水2000ml煮汤。
服用方法：一次煮3天的量，每日喝一碗。
3、山楂红糖饮
材料：山楂50克，红糖适量。
做法：水煎代茶饮。
主治：黄体功能不全，证属血瘀脉阻者。
4、山药莲子粥
材料：山药、莲子各100克，粳米100克。
做法：煮粥食用。
主治：适用于黄体功能不全，证属脾肾阳虚者。
水果富含叶酸备孕夫妻要常吃 备孕前男人避免这几类食物
备孕可不仅仅是女性要做的，男性也要做好备孕，这对能够生一个健康聪明的宝宝非常重要，因此，备孕的男性千万不能乱吃食物，有一些食物是不能吃的？那哪些食物备孕时不能吃？想要了解这方面的知识，还是跟着小编小编一起来看看备孕前男性避免哪些食物？以及男人备孕吃什么？让你能够进行科学的备孕，给你带来更多的好孕。
备孕前男人避免吃的食物：
对一些新婚要备孕的男人来说，有健康的精子是很重要的，不仅要补充、锻炼、戒烟和怀孕前戒酒，而且要知道男人避免吃什么食物，不会损害到精子，因为有一些食物，对于男人的精子会造成不利影响，这些食物可能会严重导致男性患前列腺疾病和性功能障碍等。
备孕前男人要避免吃这4款伤精的食物，你吃对了吗？
第一、要避免喝奶茶
现在越来越冷了，很多人喜欢奶茶，一杯热茶可以保暖，但是男性朋友在备孕时要小心不要喝奶茶，特别是由奶油、色素、香精、木薯粉等制成的速溶奶茶，其添加剂相当丰富，根本没有营养。而且其所含的反式脂肪酸，可能会降低男性荷尔蒙的分泌，影响精子质量，严重的话，甚至会导致出现前列腺疾病、性功能障碍、影响生殖器等问题。
第二、要避免喝啤酒
男性在怀孕前三个月应该戒烟戒酒，因为吸烟饮酒会使精子质量下降，尤其是当男性喝大量啤酒时，不仅会损害精子，还会导致肾病，严重的会导致肾虚、腰膝痛等。为了自己精子的健康，备孕的男人应该停止喝啤酒。
第三、要避免吃海鲜
我们生活水平提高了，海鲜成为家常便饭，但是备孕前的男性要避免多吃海鲜，因为经常吃海鲜，身体的汞含量更高，人体的汞含量高时，会影响到男人精子的活力，海鲜适当就行，食用过量会影响身体健康。
第四、要避免吃芹菜
芹菜的营养价值很高，在中医看来，它仍然是一种很好的药物，特别是对高血压和高血脂等疾病有预防作用，但经常吃芹菜会杀死精子。因此，在准备怀孕前的男性时，最好少吃芹菜，因为芹菜会抑制睾酮的产生，从而杀死精子，导致精子数量剧减。
男人备孕吃什么好：
1、富含“锌”元素的南瓜子
锌元素是男性生殖的必须微量元素，广泛地存在于男性的睾丸、前列腺等生殖器官当中。简单地来说，锌元素会直接参与精子的生成、成熟、激活、获能等一系列过程，锌元素的缺乏会导致男性少精、精子活力不足，与男性不育、性能力下降有密切关系。一克南瓜子的含锌量，比得上一斤干牛肉的含锌量。南瓜子不但含有丰富的锌元素，而且还有一种南瓜脂肪酸。南瓜脂肪酸是一种特殊的不饱和脂肪酸，是男人产生雄激素、前列腺发挥功能必须的一种元素，对提高男人生育力有很大帮助。
2、其他富锌食物
豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等植物性食物中含锌量比较高，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多，动物性食物中，牡蛎含锌最为丰富。
3、富含精氨酸的食物
据有关研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等食物富含精氨酸。
通过上文的介绍相信大家对备孕前男人应避免哪些食物都有所了解了，也对男人备孕吃什么好有了重新的认识，那么如果年轻夫妻要想更好的怀孕，男人就和女性一起养成合理饮食习惯，以及做一些必要的孕前检查！男人虽然懒散一些，但是如果是为了他的孩子，很多男人们也会跟女性一样严谨起来的！
水果富含叶酸备孕夫妻要常吃
现在人对于备孕事项很关注，因为这直接的影响着孩子的健康问题，所以说备孕知识是大家需要积累的，那么富含叶酸的食物是什么呢？补充叶酸在备孕期间十分有必要，让我们一起来从生活当中，通过食疗的方法来改善，好机会希望你不要错过了，赶紧来关注吧。
我们都知道备孕前女性需要补充叶酸，因为叶酸可以降低婴儿出生缺陷，还可以减少流产的发生率，减轻妊娠反应。胎儿的健康是由精子和卵子共同决定的，女性需要补充叶酸，那么男性是否也需要补充叶酸呢？
男性体内的叶酸含量对精子质量有着至关重要的影响，如果男性体内的叶酸水平过低，会降低精子的活动能力，使受孕机会降低。此外还会使精液中携带的染色体数量过多或过少，染色体是遗传的密码，如果卵子和这些异常的精子结合，就有可能引起初生儿缺陷，还会增加女性流产的几率。
大多数男性都有吸烟、饮酒的习惯，这样对精子质量的损耗更大。有研究表明，摄入叶酸水平最高的男性，出现精子异常的几率最低。“即每日摄入722—1500微克，危险系数会降低20%—30%。所以建议，在备孕的男性也应该适当补充叶酸，可以多吃菠菜、芦笋、动物肝脏等叶酸含量高的食品，如果有需要也可以服用叶酸片。
富含叶酸的食物
一、水果
如：新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃。
二、蔬菜
如：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇。
三、肉类
如：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄。
想要顺利怀上娃，备孕这件事可不是准妈妈一个人的事，准爸爸也要好好地参与哦，这份List准爸妈各自的备孕事项必须做！
检查、疫苗、疾病、营养面面俱到，每个要点事关宝宝健康，科学备孕比不可少的指南针！
你想要有一个聪明和健康的孩子吗？富含叶酸的食物就是你不可错失的，其实只有你关注每一个细节，才能更好的为了男性的健康而保障。通过饮食的方式，帮助更多的备孕夫妻打造更加健康的身体，这些都是你拥有幸福和健康的关键，一起来具体的关注一下吧。
相关参考
孕期要吃的健康，吃的营养，那么烟酒、咖啡、浓茶都要戒掉的。很多食物能给准妈妈们提供必需的营养的能量，比如坚果类的食品，在孕早期每天食用，能保胎，而且富含脑黄金DHA，有助于胎儿的智力发育，但是每天食用
备孕可不仅仅是女性要做的，男性也要做好备孕，这对能够生一个健康聪明的宝宝非常重要，因此，备孕的男性千万不能乱吃食物，有一些食物是不能吃的？那哪些食物备孕时不能吃？想要了解这方面的知识，还是跟着小编小编
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计划怀孕前，孕前准备要做好，这对于孕育一个健康宝宝很重要，不要小看孕前准备工作，关系到母亲的身体健康，更关系到胎儿发育、健康等一系列问题，那么，备孕工作有哪些？做好备孕工作，一般可以从以下几个方面入手
孕前检查是帮助备孕夫妻在怀孕前及时发现身体异常的主要手段，提前了解身体情况并且调整到最佳备孕状态，才能避免盲目备孕导致的怀孕难，同时减少宝宝出生缺陷。需要注意的是，确认备孕之后，需要提前3-6个月到医
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想生一个健康的宝宝，要注意生活的方方面面，绝对不能太随意，不同职业不同生活状态的女性对备孕都是有一定的影响的，如何躲过这些备孕的误区，怀上健康的宝宝，想要了解这方面的知识，还是跟着小编的小编一起来看看
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生活中，孩子经常会有一些不好的习惯，这样的习惯是很多家长都有束手无策的想法，总之不知道到底该怎么来给孩子纠正过来，如果孩子的不良习惯不及时纠正的话，是会让孩子慢慢的养成了这样的习惯，到最后怎么都改不过