夏天宝宝胃口不好怎么办
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篇首语：于今腐草无萤火，终古垂杨有暮鸦。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了夏天宝宝胃口不好怎么办相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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夏天宝宝胃口不好怎么办
宝宝夏天没胃口，要注意宝宝在夏天的饮食不要吃太多油腻的东西，要注意给宝宝多喝水，没胃口是很正常的在夏天大人都会感觉烦躁孩子更是不例外，给宝宝吃一点西瓜汁或者是绿豆汤也是一种不错的选择，在夏季空凋不能对着宝宝吹，给宝宝吃一点水果之类的东西，这样对宝宝的食欲有很大的改善。
夏季补锌以食补为佳，最好的方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。食物中含锌量最高的是牡蛎，牡蛎蒸蛋就是一个很好的补锌菜谱，宝宝食用不仅容易消化吸收，而且有促进食欲的作用。
补水补钾很重要
夏天气温高，宝宝出汗多，容易流失水分以及一些营养素，如钠、钾、锌、钙等，特别是钾元素的缺乏会让宝宝觉得精神不佳。
及时补充水分，最好是白开水。出汗多的宝宝可以补充一些糖盐水，也可以喝一些矿泉水，但不能用纯水或纯净水来替代。另外碳酸饮料不能多喝，否则会增加钙的流失。
多吃新鲜蔬果。因为新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，对宝宝安度夏天很有益。
含钾多的常见水果有：香蕉、橙子、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等。
含钾多的常见蔬菜有：青菜、芹菜、毛豆、香菇、土豆等。
莲子中含钾也比较多，可与绿豆一起煮汤。
蛋白质补给别忽略
夏季宝宝活动多，睡眠时间相对较少，消耗多，这个时候更加要满足宝宝生长发育快的需求，尤其不可忽略的就是补充充足的优质蛋白质。
补充蛋白质最好采用食补。常见的优质蛋白质有牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，而且它们同时还含有较多的锌和钙。
在烹调的方法上，不要采用油炸，因为过于油腻的食物，会增加宝宝的肠胃负担，容易导致食欲不振。所以应该多采用蒸、煮、汆、凉拌等健康的烹饪方法。
用瓜果替代冷饮
夏季，美味的冷饮受宝宝的偏爱，但是如果吃多了，会对宝宝的肠胃造成刺激，导致食欲不振，甚至是呕吐、腹泻。所以爸爸妈妈们要控制宝宝吃冷饮的数量与次数，尽可能少吃，如果宝宝偏爱甜食，可以用新鲜的瓜果来替代冷饮。另外，给宝宝提供冷饮的最佳时间是午后，而夜间是最不推荐食用冷饮的时间。
炎炎夏日怎么预防宝宝暑热症
在炎热的夏季，3岁以下的宝宝是比较容易患暑热症的，容易每年都发生，因此要注意采取预防措施。爸爸妈妈们可以借鉴小编收集的预防措施和应对处方，希望能够给大家一些帮助哦！让我们一起努力使宝宝健康成长！
婴儿护理 疾病预防 暑热症 如何预防暑热症
在夏季时节，有一种疾病就与这个气候紧密相关：6个月-3岁的宝宝容易患上“暑热症”。
什么是暑热症？
暑热症主要发生于炎热的夏天，主要发生在6个月到3岁的宝宝身上，因而又叫小儿夏季热，主要由于环境温度升高引起体温升高，宝宝身体持续发热，并不是感染了病菌。
这是由于他们的大脑体温调节中枢在3岁前还未发育成熟所致。他们的体温不能随着环境温度的变化而自行调节，加上排汗功能较弱，身体不容易散热。宝宝患病后精神状态还好，有时可能会有一些消化不良或类似感冒的症状，最主要症状是发热，但体温很少超过40℃，发热一般从早晨开始，在白天体温逐渐升高，下午逐渐下降，到了晚上降至最低，可从第二天早晨又开始升高。
一般来讲，体温升高持续1-3个月，在天气逐渐变凉后就会自然消退。不过，在我国亚热带地区，由于天气炎热时间较长，所以每年从4-10月份都有可能发病。
发病时间与症状
暑热症，发热持续时间1-2个月左右，也有长至3-4个月，在天气变凉时逐渐好转;
发热的特点是服用退热药没有效果，但如果把宝宝带到一个环境温度较低场所，体温会自然降下来;
宝宝总是口渴，喜欢喝水，由于喝水多而排尿次数和尿量增加，可并不出汗，仅有时见到头部稍有一点汗;
如果体温较高，宝宝可能会出现惊跳、烦躁、爱哭等表现。
预防措施
1、天热时不要给宝宝穿着太多或太厚，以免影响身体散热。
2、注意调节环境温度，如使用空调器或去凉爽的地方居住;宝宝发烧时，在确定暑热症后马上安置在室温22℃-25℃的房间里。注意空调的出风口不要直吹宝宝，电风扇要摇头，不能一直对着吹。
3、给宝宝洗温水浴也有降温效果，但要注意水温要比体温低3℃- 4℃，每次20-30分钟，每天洗2-3次。
4、注意给宝宝喝一些西瓜汁、绿豆汤、冬瓜水等饮料，补充体内失去的水分，给予清淡饮。
5、在中医的指导下，服用一些清暑益气、养阴清热的防治暑热症的中成药或药膳
随着气温的逐渐升高会出现一系列夏天综合征，宝宝在这个时候食欲不振是很正常的表现，家长们只要给宝宝及时喝水然后多给宝宝补充水果就好了，吃点清淡的酸酸的东西也是不错的，夏天主要多喝点汤，对于孩子来说汤相对比较容易吸收，可以给宝宝弄点水果汁。
夏天吃姜胃口好 孕妇食欲不振很难受
夏季气候炎热，导致孕妇胃口变差，出现食欲不振的情况，那么孕妇食欲不振怎么办？孕妇食欲不振吃什么？食欲不振要吃点开胃菜，那么夏季吃什么开胃呢？下面就一起来了解一下吧。希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
一、孕妇食欲不振怎么办，孕妈夏天吃姜胃口好
孕妇夏天吃生姜还有健胃增进食欲的作用。因为夏令气候炎热，唾液、胃液的分泌会减少，因而影响人的食欲，尤其是怀孕初期的孕妈，如果在吃饭时食用几片生姜，会增进食欲，但是孕妇吃姜要注意不要一次吃太多，以免吸收大量姜辣素，在经肾脏排泄过程中会刺激肾脏，并产生口干、咽痛、便秘等“上火”症状。
姜的吃法很多，倒如，喝姜汤，吃姜粥，煮菜热油时放点姜丝，炖肉、煎鱼加姜片，制扁食、水饺馅时加点姜碎，既能使味道鲜美，又有助醒胃开脾，提神，促进食欲，帮助消化和有助胃肠对营养成分的吸收。不过，姜既然有药理作用，就应该注意它的一些用法和禁忌，以下几个问题是应该注意的：
1、不要去皮。有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。一般的鲜姜洗干净后就可以切丝分片。
2、凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。
3、从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒患者，但不能用于治疗中暑。服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对其他类型的呕吐则不宜使用。
4、不要吃烂了的生姜。腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，它可使肝细胞变性、坏死，从而诱发肝癌、食道癌等。那种“烂姜不烂味”的说法是错误的。
5、吃生姜并非多多益善。夏季天气炎热，人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多，生姜性辛温，属热性食物，根据“热者寒之”原则，不宜多吃。可以在做菜或做汤的时候放几片生姜即可。
二、孕妈夏天吃姜什么时间好
其实，一天之间在什么时候吃姜也是大有讲究的。有句俗话说：“早吃姜，补药汤。午吃姜，痨病戕（qiāng）。晚吃姜，见阎王。”为什么呢？
1、“早吃姜，补药汤”
如果是日常保健吃姜，一定要在早饭时吃。因为早晨正是气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，正好生发胃气，促进消化。而且姜性辛温，能加快血液流动，有提神的功效。
怎么吃呢？最好是早饭的时候准备一碟子泡姜（一般大超市都有卖，当然自己做也行），就着小米粥吃。泡过的子姜口感脆嫩，入口有一丝丝的酸、辣、甜，加上粥的清香，简单，清爽~~~这是最养人的饮食，功效远远胜过补药汤。
2、“午吃姜，痨病戕”
很多人都知道晚上不宜吃姜。其实，不仅是晚上，中午以后就应该不吃姜了。
过午不食姜，否则容易伤肺。中国人养生，特别讲究顺应天时。大自然的阳气在中午到达顶峰。盛极必衰，午后阴气开始升起，阳气开始收敛。生姜是生发阳气的，午后自然不宜再吃了。正午时分，心经的气血最盛。此时吃姜，对于本身心火旺的人来说无异于是火上浇油。心火过旺，肺就会遭殃了，会引起咳喘痰热各种症状。
3、“晚吃姜，见阎王”
为什么晚上不能吃姜？姜是宣发阳气的，夜晚人体应该养阴，收敛阳气，吃姜是适得其反，违背天时。此时吃姜，有几大害：
第一、使人兴奋，无法安睡。
第二、刺激神经，影响心脏功能。
第三、郁积内火，耗肺阴，伤肾水。
三、孕妈如何挑选适合自己的姜
挑姜时，需要注意三点：
1、别挑外表太过干净的，表面平整就可以了。
2、用手捏，要买肉质坚挺、不酥软、姜芽鲜嫩的。
3、还可用鼻子闻一下，若有淡淡的硫磺味，千万不要买。
四、夏季孕妇食欲不振怎么办，推荐3款开胃生姜食谱
生姜开胃食谱1：姜撞奶
原料：姜50克，牛奶250ml，白糖30克。
制作方法：
1、把姜放入冰箱冷冻室，4-5个小时后取出；
2、姜刮去皮，用研磨器榨出姜汁（如有杂质，需用白纱布滤除），置碗内，让姜汁与淀粉分离；
3、牛奶加热至80度左右，加糖；
4、用勺轻轻搅动与淀粉分离的姜汁，让其重新混合；
5、把盛有姜汁的碗放在低处，先加1勺奶与姜汁混合搅匀，再从高处将热牛奶倒入碗中，立即用碟盖碗，2分钟后姜奶凝结成豆腐花装即可。
适用人群：孕早期的准妈妈
健康提示：这道甜品具有：益胃，降逆，止呕的功效。适用于妊娠呕吐，不能进食者。
生姜开胃食谱2：姜拌海带
原料：海带100克、食盐3克、酱油10克、醋10克、香油5克、姜5克、味精2克。
制作方法：
1、姜洗净去皮切成末备用；
2、海带用温水泡软，洗净切成细丝，放入沸水锅中焯熟，捞出沥干水分，晾凉放入盆中；
3、往盆中浇入用生姜末、精盐、酱油、醋、香油和味精调匀的汁，拌匀即成。
适用人群：孕中期的准妈妈
健康提示：海带除了能够补充碘元素之外，还可以起软坚化痰，祛湿止痒，清热行水的作用。
生姜开胃食谱3：仔姜滑牛肉
原料：精瘦牛肉150克，仔姜100克，青蒜苗30克，泡辣椒1根，小苏打粉少许，精盐8克，老抽5克，料酒15克，鸡精2克，鲜汤30克，胡椒粉3克，水淀粉30克，色拉油250克（约耗75克）。
制作方法：
1、仔姜削皮切片，待用；
2、选无筋牛肉，切片，泡椒切小段，青蒜苗切段备用；
3、用碗盛装切成片的牛肉，放入小苏打粉和5克料酒、精盐2克，水淀粉20克搅拌均匀调好芡，另用一个碗放进鸡精、胡椒、精盐、料酒、老抽、鲜汤、水淀粉，调匀成味汁，待用；
4、锅至旺火上放入色拉油烧至七成热，下牛肉片用铲快速炒散，见翻白断生后，撇去多余的油，再下泡椒段、仔姜、青蒜苗等翻炒数下，烹入味汁，再炒数下，待芡汁紧裹在肉片上吐油时起锅装盘即可。
适用人群：怀孕晚期准妈妈
健康提示：牛肉蛋白质、脂肪含量均衡，配以仔姜，营养全面，同时具有温胃去寒的功效。
夏季天气炎热，孕妇经常会出现胃口不好吃不下东西的情况，为了胎儿的健康发育，孕妈咪可以试试以上的3款开胃菜促进食欲。
孕妈咪饮食原则孕妇营养应丰富全面，主要食品应包括以下几类
食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。
保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。-保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。
适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。
补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。
尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟。
少食多餐，以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口时就吃。
从不到0.001毫克重的受精卵到约3500克重的胎儿，这九个多月胎儿所需要的营养全部来自孕妇。因此孕妇要注意饮食，以控制住胎儿的体重，膳食品种要多样化，尽可能食用天然的食品，少食高盐、高糖及刺激性食物，特别是一些高糖水果也不要多吃，最好不要增加饭量，可以多吃些辅食。
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