哺乳期能吃豆角吗？哺乳期吃豆角有什么好处
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篇首语：亦余心之所善兮，虽九死其犹未悔。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了哺乳期能吃豆角吗？哺乳期吃豆角有什么好处相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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哺乳期能吃豆角吗？哺乳期吃豆角有什么好处
哺乳期能吃豆角吗？豆角营养丰富，哺乳期妈妈也是可以吃豆角的。哺乳期妈妈吃豆角不仅可以补充身体所需的蛋白质和多种微量元素，还能增强自身抵抗力和预防便秘。
哺乳期能吃豆角吗？哺乳期吃豆角有什么好处
哺乳期能吃豆角吗
豆角营养丰富，哺乳期妈妈也是可以吃豆角的。哺乳期妈妈吃豆角不仅可以补充身体所需的蛋白质和多种微量元素，还能增强自身抵抗力和预防哺乳期便秘。
哺乳期吃豆角有什么好处
1、预防便秘
豆角中含有较多的粗纤维，哺乳期妈妈食用能促进大便的排泄，可有效预防便秘。
2、抗癌
据研究表明，豆角中还含有效成分能抑制癌细胞的生长。哺乳期妈妈食用豆角还能有防癌抗癌的作用。
3、产后补钙
豆角含有很多的微量元素，比如说是钾、钙、铁、锌、锰，这些碱性元素可以中和哺乳期妈妈体内多余的酸，除此之外，还可以补充哺乳期妈妈身体的钙，对骨质疏松有很好的治疗。
4、帮助消化
豆角的营养价值很高，含有蛋白质、糖类、磷、钙、铁和维生素B1及烟酸、膳食纤维等，能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动，抑制胆碱酶活性，提高机体的抗病毒能力，还可帮助消化，增进食欲。
综上所述，哺乳期是可以吃豆角的，而且不会影响哺乳质量和宝宝的健康。
哺乳期吃豆角的食用禁忌
豆角不宜与会回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等。另外哺乳期妈妈不宜吃未熟透的豆角，容易腹泻或中毒，不利于母乳喂养，一定要做熟透了才食用。
哺乳期吃豆角的做法
豆角焖面
用料：豆角适量，面条适量，淀粉适量，葱适量，拌饭酱适量，生抽适量，香油适量。
做法：
1、猪肉切丝，放入色拉油搅拌，裹匀，再放入少许淀粉，搅拌均匀。
2、豆角斜着切丝。
3、面条煮熟，捞出，冲凉，用香油搅拌均匀。
4、平底锅烧热，倒油，放入葱花，煸香。
5、依次放入猪肉丝，豆角丝煸炒。
6、放入拌饭酱，生抽继续翻炒。
7、放入面条，适量的盐，滴上香油，搅拌均匀，出锅即可。
小编小贴士：
1、豆角切丝，更容易入味。
2、面条煮熟后，冲凉控干，用香油抹匀，防止炒时候粘连。
3、用鲜面条炒面，效果更佳！
排骨炖豆角
用料：土豆2个，排骨450克，豆角500克，盐适量，鸡精适量，糖适量。
做法：
1、排骨用热淖一下。
2、用水熬糖色。
3、倒入淖好的排骨翻炒。
4、然后倒入水炖一会。
5、排骨差不多熟了以后加入盐，然后再放入土豆。
6、土豆半熟后再加入豆角再炖十分钟左右加味精出锅。
小编小贴士：排骨焯水再炒，可以去除其血腥味。
宝宝能吃豆角吗？宝宝吃豆角的做法
宝宝可以吃豆角吗？当然可以，豆角营养丰富，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素及微量元素等，中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的宝宝尤其适合。
宝宝能吃豆角吗？宝宝吃豆角的做法
宝宝能吃豆角吗
宝宝可以吃豆角的，但需完全煮到烂熟后，才给1岁以后的宝宝进食，另外要注意将豆角切小块，以免噎到宝宝。
豆角营养丰富，含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等多种维生素，和铁、镁、锰、磷、钾等多种矿物质元素，另外还有丰富的蛋白质及叶酸。宝宝食用可补充身体所需的能量和营养素，还能增强抵抗力、促进身体发育。
豆角含有丰富的维生素B、维生素C和植物蛋白质，能够使人头脑清晰，有调理消化系统的功效，宝宝食用豆角可以有效安稳情绪，促进消化的作用。
豆角是粗纤维较多的蔬菜，宝宝食用还能促进大便的排泄，可有效预防便秘。但要谨记，必须要烹饪热透食用，不熟透的豆角容易导致宝宝腹泻。
宝宝吃豆角的食用禁忌
在选择豆角时要注意，一定要选择嫩的，颜色翠绿的豆角，这样的豆角口感才好。烹饪前去掉豆角上的老筋，味道会更好。不过宝宝不宜食用太多，以免胀气。
宝宝吃豆角的做法
肉末炒豆角
用料：豆角200克，肉末200克，食用油适量，盐适量。
做法：
1、豆角摘去老筋，洗净，切小小丁。
2、锅内放植物油，烧热后炒肉末至8分熟。
3、倒入豆角丁，炒片刻，加水，煮约5分钟。
4、放入少量盐，再煮，至豆角丁软了即可（如果感觉水少可以适当加水，然后大火收汤）。
小编小贴士：给宝宝吃的豆角应该尽量切碎点，方便咀嚼食用。
豆角焖饭
用料：豆角200克，猪肉200克，葱适量，姜适量，食用油适量，盐适量，酱油适量。
做法：
1、将大米洗净备用。切好葱，姜备用。
2、豆角洗净，切成小丁丁。猪肉切成丁丁。
3、起热锅，将猪肉放进锅里翻炒。
4、依次加如葱，姜，酱油，将豆角丁放入锅中翻炒，少加一点点水，关火。
5、将大米倒中电饭锅中，加适量的水，再将炒过的豆角和肉丁倒入电饭锅中，开始正常的蒸饭。
6、起锅，搅拌均匀即可食用。
小编小贴士：豆角切丁，更容易入味，也适合给宝宝食用。
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