宝宝吃什么食物可以促进大脑发育呢?
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宝宝吃什么食物可以促进大脑发育呢?
小孩子的聪明与否不仅与遗传有一定的关系,还有可能你家庭环境以及日常生活的饮食有一定联系,尤其是在孩子的饮食方面,如果婴儿营养不均衡的话,将会对宝宝的生长发育作者大脑发育都有着很大的影响,那么,在平时的时候应该给孩子吃哪些食物有益于孩子的大脑发育呢?
1、牛奶
每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶,有利于改善认知能力,保证大脑高效地工作。
2、葱蒜:葱蒜中含有“蒜胺”,这种物质对大脑的益处比维生素B,还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜,可使脑细胞的生长发育更加活跃。
3、肝肾
动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质,并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆;铁质供应充足,红细胞运输氧气,使思路更敏捷。
4、核桃
核桃仁含40%~50%的不饱和脂肪酸,构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说,不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料,儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很有好。
5、小米
小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分,被人们称为健脑主食。
6、鸡蛋
鸡蛋中含有较多的卵磷脂,可使脑中增加乙酰胆碱的释放,提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1~2个鸡蛋,不仅可以强身健脑,还能使孩子在学习中精力旺盛。
好了,上面就是小编为大家整理的一些促进孩子大脑发育的食物,小编提醒广大的家长在平时的时候一定要多注意孩子的护理,出国前要促进孩子大脑发育的话,还需要积极地带着孩子去户外做一些体育锻炼,经常锻炼的话能够增加大量的氧气,从而改善人的大脑机能。
促进孩子大脑发育的营养素有哪些
婴儿期大脑的发育情况
宝宝出生以后,大脑就进入了长质量的时期,脑细胞的体积和其他很多东西还会长起来。出生之后,由神经细胞连接的“突触”开始形成,突触在三个月的时候数量达到高峰,到三个月时灰质脂肪沉积完成,6个月DNA含量停止增加,到12个月,少突神经胶质细胞达到成人的70%。
促进孩子大脑发育的营养素有哪些
1、蛋白质。蛋白质是脑从事复杂智力活动的基本物质。
2、脂肪。脂肪是构成脑组织的极其重要的营养物质,在大脑活动中起着重要的不可代替的作用。
3、钙。充足的钙质可使大脑持续工作。
4、维生素A。维生素A可以促进脑的发育,缺少维生素A可使智力低下。
5、维生素B族。维生素B族物质可预防精神障碍。
6、糖。糖是大脑活动能量的来源,具有刺激大脑的活动能力的作用。
7、维生素C。充足的维生素C可使脑功能敏锐。
8、维生素E。维生素E具有保护细胞膜的作用,还能防止不饱和脂肪酸的过氧化。
婴儿大脑发育的过程
婴儿期大脑的发育情况:科学研究发现,刚出生时的宝宝大脑尚未完全发育成熟。出生后的最初四个月内大脑发生着急剧的变化,一些新的认知能力似乎在不知不觉中就发展起来了。在大脑发展的这段时间里,游戏规则得到训练,形成了实际值和理论值的比较标度。为了达到一种目标,这一机制该如何运作,以减少实际值和理论值之间的差异?在大脑通路形成的这几个月中,婴儿需要接受尽可能多的刺激,应该积累大量的经验。大脑的构造、它的通路和神经纤维都会受此影响。不仅以后的智力与此有关,而且发展的可能性和选择性也变得轻而易举。从这个角度来看,这一婴儿发展早期的经验范围是至关重要的。宝宝出生以后,大脑就进入了长质量的时期,脑细胞的体积和其他很多东西还会长起来。出生之后,由神经细胞连接的“突触”开始形成,突触在三个月的时候数量达到高峰,到三个月时灰质脂肪沉积完成,6个月DNA含量停止增加,到12个月,少突神经胶质细胞达到成人的70%。
神经网络的形成
神经纤维的髓鞘像电线的绝缘层,可以使神经元准确传递信息,速度非常快,分工明确,效率也更高。那么刚出生的时候,神经纤维髓鞘形成非常少,神经纤维也非常短,非常少,到3~4周岁的时候,才完成神经纤维髓鞘化的过程。
神经元表面积的60~80%被突触占领,神经元如果没有突触作连接,就没有价值,数量再多也没有意义。在出生时突触的数量只有50万亿个,到3个月时达到高峰,大概是在10000万亿个,是3岁时的十倍。
父母的以下行为可以帮助婴儿大脑发育
1、爱抚是促进婴儿大脑发育的最好方法
研究表明,婴儿获得的第一次交流和第一语言的发展都是通过皮肤。所以,关注和抚摸是孩子的一种需要,也是孩子感受他人的一种语言方式,是一种较好的沟通方式,它不仅是父母对孩子爱护、关怀的表现,而且还能满足孩子肌肤饥渴”的心理需求,使孩子享受到父母无声的爱。在各种开发婴儿早期智力的方法中,促进婴儿大脑发育的最好方法是——爱抚。
2、父母说宝宝语可刺激婴儿大脑发育
初生婴儿的父母,很喜欢跟他们的子女,有一句没一句的“un-gu-gu”、“bu-be-bu”的说话,这些话在旁人眼中看似毫无意义,但原来对婴儿的大脑发育有实际帮助。当婴儿听到父母有意识地跟他们说话的时候,大脑会变得更加活跃。
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