怀孕38周腰酸如何缓解

Posted 2021-11-27 怀孕怀孕38周

篇首语：善行无辙迹、善言无瑕谪。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怀孕38周腰酸如何缓解相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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怀孕38周腰酸如何缓解

在怀孕之后，孕妇的身体是很容易出现异常的，特别是随着胎儿不断的发育，给准妈妈的身体造成了不小的负担，腰部负担越来越重了很容易出现腰疼的情况，不少38周的孕妇普遍存在这种情况。那么，怀孕38周腰酸如何缓解？下面咱们就来详细了解一下缓解的方法。

睡姿：孕妈妈在孕期如果采取仰卧位的睡姿，增大的子宫会压在后方的主动脉上，影响子宫的供血量，并对各个器官产生不同程度的推移或挤压，加重了腰痛的症状。所以建议妈妈躺下时，先把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到把腰部调整到自己认为比较舒适的位置，然后采取左侧卧位的姿势，这样不但能减轻子宫内脏器的压迫，保证子宫和胎盘的血流量，减轻下肢静脉曲张，缓解腰部压力，让腰部得到最大程度的放松，而且还可以纠正子宫的右旋程度，改善孕中晚期胎位不正的问题。同时，在左侧卧位时，把腿也一前一后地弯曲起来。最后对床的选择也有一定的要求，不宜用太软的床，要确保躺下时人体骨架被自然地全面承托。

起床：起床的时候不要直接由平躺姿势立即坐起来，应该是先侧身，借助手的力量帮助起来。

站姿：大多数孕妈妈在站立时喜欢将后背拱起，腹部往前挺起来，以此来维持身体的平衡，但这种姿势反而会加重腰部的负担。因此孕妈妈在站立时，应该要头平直抬起，保持腰杆挺直，舒展背部肌肉，双脚微微分开并指向同一方向，以使重力分布到大腿和腹部，减轻腰背部的负担。

坐姿：坐下去的时候，不要用力过猛，首先坐在椅子边缘，然后轻轻扭动腰部，将身体的重心逐渐从脊柱调整到臀部，然后整个后背都笔直地靠在椅子的背上，将整个臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在边上。坐定后，要保持肩部的挺直，髋关节与膝关节成直角，大腿呈水平放置。另外，桌子和椅子的高度要匹配，尽量找有靠背的椅子，不要选择凳子或过于软的沙发。

家务活：有些轻便的家务活可以帮忙干干，但是提重物、站在高处取东西、背沉甸甸的包等，这些家务活都会让孕妈妈不经意间伤到腰部，所以，这些粗重活还是让丈夫来分担吧。

以上就是对怀孕38周腰酸如何缓解的介绍，希望对孕妇的认识有帮助。缓解怀孕38周腰酸的方法有很多，可以采取这些措施进行改善，效果是非常不错的。另外，平时可以进行按摩，做好保暖措施，补充营养物质，这样能够降低出现腰酸情况的几率。

怀孕37周腰酸怎么办

腰酸背痛是很多老年人才得的疾病，但是现在有很多怀孕在37周的女性，同样也会出现腰酸背痛，所以很多出现腰酸的怀孕女性，为了能让自己怀孕在37周能保障母子的平安，想了解一下怀孕37周腰酸怎么办？要想尽快解决，可以尽快看看下面的解答。

正常现象来的，不必担心。孕晚期，孕妇日渐增大的子宫使得腰部负荷增加，加之腰部和腹部的肌肉松弛，不能像以往那样支撑内脏，致使腰椎负担加重，这些都使得脊柱的生理曲度后伸过度。孕妇此时只要稍微劳累或身体不平衡就会感到腰痛，这种疼痛还会放射到下肢，引起一侧或两侧腿痛。

睡前用手心按摩腹部。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量

宝宝这个时候已经很大了，宝妈有点腰酸背痛是正常的。建议按时补充钙片，另外多休息。

多注意休息哦，怀孕期间是比较辛苦的，各种不适都会有一点，生完宝宝就好了。

宝妈别担心，那是胎儿在发育压迫你的神经，过些天就好了。那会都是浑身痛的

怀孕37周腰酸怎么办？每一个出现这种症状的怀孕女性，相信都会特别担心，因为出现这种症状，会对孩子的健康，包括自己的健康都会构成危害，所以就想全面了解一下怎么办，然后尽快的通过正确的解决方法，让自己处在37周的时候通过治疗不再腰酸。