儿童怎样才能快速长高呢

Posted 2023-03-06

篇首语：刑天舞干戚，猛志固常在。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了儿童怎样才能快速长高呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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儿童怎样才能快速长高呢

小孩的身高，常常是父母最为关注的问题之一，好的身体的同时，拥有一个高挑的身材，在以后的工作或是生活中，都十分的有利。个子矮，也很容易让孩子产生自卑的心理，有的小孩就会觉的自己低人一等，长大以后也会更加的没有自信。那么有孩子生长发育期间，有什么方法可以提高个头呢，接下来我们就来一起了解下一些方法吧。

鸡蛋黄粉粥

新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。

鸡肝猪腿黄芪汤

取新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮一小时，再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的生长发育甚为有利。

猪骨菠菜汤

原料：新鲜猪脊骨250-500克，菠菜150-200克。

制法：用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量清水，先用旺火，后用文火煮2小时，然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃菠菜。

通过以上对于孩子在生长发育期，提高个头的方法祥细介绍，个头小的孩子，父母们不妨可以尝试选择适合的方法，来提高孩子的身高。在平时的饮食中也可以多吃一些长高的食物，也可以适量的补充一些钙片。同时每天也应该多参加一些体育锻炼。

儿童怎样才能长高呢

家长都希望自己的孩子能够渐渐康康的成长，并且都有一个高高的身材。但是，平时的情况是不少孩子长的并不是很高，特别是跟其他孩子一比的话，不如人家，自然就非常担心了。所以，就很关心各种能够让孩子长高的方法。那么，儿童怎样才能长高？下面咱们就来详细了解下吧。

遗传决定身高潜力

生长的生理过程实际上受方方面面的影响，后天的环境因素，比如营养、情绪等都有影响。但其中，最主要的是遗传的因素。据研究，人的最终身高75%取决于遗传因素。也就是说，一般情况下，父母身材高，子女身材也高;父母身材矮，子女身材也矮。如果经常有家长爱子心切，希望孩子能长到很高，往往都忽略了遗传因素的重要性。

重视监测孩子身高

家长们关注孩子长个，却又往往忽略监测。我们问来医院咨询的家长们，是否知道孩子去年的身高时，2/3的父母并不能准确回答，他们只是等到孩子比同龄人矮了，才开始心急如焚。事实上，如果我们不知道孩子身高的变化，也就没办法清楚地了解孩子个子不高是生长激素缺乏还是本身发育得晚。家长还要知道性发育的标志是什么。

随时监测孩子的身高非常重要。我们可以通过3个月前后身高的两个差值来计算每年的生长速度，如果孩子生长速度低于4厘米，就说明他生长速度比较缓慢。还应同时去医院测算骨龄，如果骨龄落后两年，也要引起高度重视。

钙片可能帮倒忙

有些家长急着帮孩子长个，自己想办法，结果适得其反，比如补钙。钙是骨骼的重要组成成分，所以不少父母认为多补钙会促进孩子长高。

其实，补钙与增高是两码事，钙作为骨骼的构成成分，如果是佝偻病导致的缺钙，主要表现为骨骼畸形，而一般身高较均匀的矮个子，骨骼是没有问题的。通常意义下的补钙，是及时补充体内流失的钙，以维持骨骼密度。补钙并不能使骨骼变长，甚至也无法使骨骼变粗，如果单独补钙，即使对于佝偻病而言，如果不同时补充维生素D，其钙的吸收也成问题，疗效也非常有限。而且一旦钙摄入过多，反而易导致泌尿系结石，以及出现便秘等不良反应，从而给患儿造成病痛，甚至会影响长高。

有关儿童怎样才能长高的介绍，家长应该清楚了吧。影响孩子长不高的因素有很多，为了能够不让孩子受到影响，这方面的因素家长很有必要进行了解，改善孩子的伙食，尽量让孩子多进行运动，都是很不错的方法，关键是合理的进行饮食。