滋阴润肺防便秘 秋季孕妈多吃这4类水果
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篇首语：不要在乎别人的眼光，这样我们会生不如死。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了滋阴润肺防便秘 秋季孕妈多吃这4类水果相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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滋阴润肺防便秘 秋季孕妈多吃这4类水果
对免疫力较低的孕妈妈来说，容易受天气变化影响，产生疾病。那么，如何正确选择水果来防治孕期身体的不适呢？下面就和小常识网一起来了解一下。
孕妈妈宜吃的4种水果
1、秋梨。
秋梨被誉为“百果之宗”，它质脆多汁，清甜爽口，性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，还可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。孕妈妈可将生梨去核后加水与冰糖、贝母一起炖熟食用，可以防治外感风寒、咳嗽痰多等症状。
2、柿子。
柿子，汁多味甘，每100g的柿子含糖20g、蛋白质0.7g、脂肪0.1g、碘49.7mg，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。
柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症，尤其是对患有妊娠期高血压综合症的孕妈妈来说，吃柿子有比较好的治疗效果。
3、柑橘。
柑橘营养丰富，浑身是宝，果肉中含有柠檬酸、氨基酸、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，并且柑橘中富含的维生素B1居水果之冠。
它的皮、核、络也都是有名的中药，尤其是橘络，孕妈妈在食用时，不要将其扯掉，它不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸部疼痛不适还有辅助治疗作用。
4、无花果。
无花果无论是吃新鲜还是晒干的都味美可口，它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌以及维生素等营养成分。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳的功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显着。
孕妈妈在孕期由于内分泌失调最容易患痔疮，平时可适量吃些无花果，对于治疗痔疮和通乳都有着不错的效果。
水果尽管营养丰富又美味，但是每天孕妈妈进食不宜超过半斤，更不能代替正餐。因为有些水果性寒，吃多了对孕妈妈自身和胎宝宝都有不利的影响，还有些水果含糖量较高，脂肪和蛋白质含量不足，如果这类水果摄入量过多，不仅会容易造成妊娠期糖尿病，导致形成“巨大儿”，分娩困难，而且也会影响胎儿对蛋白质等其他营养物质的摄入，对其发育成长不利。所以，孕妈妈们一定要注意，不可掉以轻心。
夏季这类水果孕妈不宜多吃 孕妇水果不可以乱吃
生一个健康聪明的小宝宝，是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有利于胎儿发育。下面说说孕妇如何认识和选择这些食物，特别是孕妇饮食之最。 在这里小编给大家介绍夏季这类水果孕妈不宜多吃，希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
夏季这类水果孕妈不宜多吃
桃子
中含有丰富的维生素，矿物质，以及大量的水分，所以很多人都爱吃桃子，但是有一类人，是不是不太适合吃的哦！接下来就跟着小编一起来看看吧！
对于刚怀孕的女性来说是不宜吃桃子的，主要原因如下：
首先，对于刚怀孕的女性来说，如果吃过多的桃子的话，那么就会加重体内燥热的情况，尤其是在炎热的夏季，会导致怀孕女性上火，甚至还可能会加重孕期便秘的情况，情况严重的话，还可能会造成胎动不安，引起流产。
其次，女性在怀孕之后内分泌会发生改变，肠胃功能也会有所减弱，而桃子中含有大量的大分子物质，吃多了则会加重肠胃的负担，引起腹痛腹泻等情况。
还有一点就是，桃子中所含的糖分是非常高的，如果怀孕女性不加节制的过量进食的话，那么就可能会引起血糖和尿糖升高，引起妊娠高血糖或者是加重病情。
所以呢，夏季怀孕女性是不宜多吃桃子的。那也不是说不能多吃，那么干脆就不吃好了，其实也不是，桃子中含有大量的铁，适当吃一点也可以起到补铁作用的。
当然，除了不能多吃桃子之外，下面这几种水果也是不宜多吃的。
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1，西瓜
西瓜作为夏季最常见的消暑水果，是深受大众喜欢的。但是要知道，西瓜中所含有的糖分是非常高的，如果孕妈多吃的话，那么就可能导致血糖升高，引发妊娠高血糖症。还有就是，西瓜还有利尿的效果，孕妇吃多了容易脱水。所以夏季孕妈吃西瓜最好不要超过250克。
2，杏子
杏子，是北方再常见不过的水果了，很多人也百吃不厌。但是作为孕妈的你们，小编建议你们也是不能多吃的。
因为，杏子吃多了不仅容易上火，长疮生疖，而且还有滑胎的作用，所以在怀孕期间千万不要多吃，尤其是苦杏仁，千万不要吃。
3，李子
李子酸甜可口，是怀孕初期女性比较喜欢吃的一种水果。
但是同样的，这种水果也是不宜多吃的，怀孕女性多吃的话不仅会伤胃，而且还会伤牙齿，尤其是对于那些脾胃比较虚弱或者是过敏体质的女性来说，在怀孕期间最好就不要吃了。
以上就是关于孕期哪些水果不能吃的相关知识介绍了，希望可以帮助到你们更好的度过孕期哦！
夏季适合孕妇的水果
1、香蕉
香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。也非常适合准妈妈在夏季食用。酸味食品可以刺激胃液的分泌，提高消化酶的作用力，促进胃肠蠕动，改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。准妈妈多吃香蕉还有助于胎宝宝的骨骼、脑及全身器官的发育
2、西瓜
西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖分、铁等大量营养素，有止渴解暑热功效。准妈妈可以适当吃一些西瓜，但是，需要注意的是，不要吃冰镇的西瓜。有糖尿病史的孕妈妈不宜食用西瓜。西瓜汁、西瓜西米露、酸奶西瓜沙拉等，都是准妈妈非常不错的选择。
3、苹果
苹果富含的糖分和维生素和锌元素，一天一个苹果，不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对腹中的小宝宝同样有利。妈妈们还是要注意，不要在饭前吃过多的苹果，糖尿病，或者慢性肾炎的孕妇最好不要吃苹果，因为苹果中的糖份含量非常高，吃过多会引起妊娠糖尿病。
4、橘子
桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，孕晚期适量吃橘子能避免生产过程中出现大出血，同时还能够预防产后继续大出血。吃橘子呢，准妈妈也要注意，橘子含有大量的糖分，过多吃桔子会导致孕期肥胖，孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子为宜。容易便秘的孕妈不要多吃橘子，谨防上火。
5、草莓
草莓富含维生素C、叶酸和纤维素，营养非常丰富。准妈妈在买草莓时，要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗，应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易腐败变质的水果，不宜久存。草莓属于寒凉之品，不宜多吃。
6、桃子
夏季是桃子盛产的季节。桃子含有蔗糖、纤维果胶，对于利尿或便秘颇具效果。适宜于低血糖、肺病、虚劳、喘嗽的准妈妈作为辅助食疗之物。桃子主要可以为准妈妈补充蛋白质、各种糖类、多种维生素、苹果酸和柠檬酸等等。未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀，即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火，烂桃也是不可食用。
对于孕妈来说，吃水果可不是小事，一点都不可以马虎喔，什么水果该吃，什么水果不该吃，该怎么吃，什么时候吃，吃多少都是有讲究的。孕妈们还是认真遵守孕期饮食规则，保证自身的健康，小宝宝才能安全地成长呢。
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