怀孕吃什么对胎儿的头发好呢

Posted 2021-11-27 怀孕胎儿

篇首语：好汉做事干到底，好马登程跑到头。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怀孕吃什么对胎儿的头发好呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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怀孕吃什么对胎儿的头发好呢

我相信每个孕妈妈在怀上宝宝的那一刻起就是十分兴奋的，因为宝宝是一个家庭的希望，爸爸妈妈们都希望自己的宝宝能够漂漂亮亮的，但是偏偏有些宝宝一出生头发就十分稀疏，这不禁让父母们担心，其实这个现象是可以避免的，那么到底怀孕吃什么对胎儿的头发好呢？我们一起来看看。

说到养发大家都会想到黑芝麻，的确黑芝麻中也含有丰富的维生素E等营养元素，有很好的护发作用，孕妇孕期多吃芝麻对宝宝头发好。此外，还芝麻还有护肤的作用，对孕妇和宝宝的皮肤也有好处。

核桃的核桃仁含有的大量维生素E，有乌须发的作用。孕妇怀孕期间吃核桃可以帮助宝宝头发长的又黑又亮;此外，核桃有滋润肌肤的作用，孕妇多吃还对自己和宝宝的皮肤有好处。不过孕妇吃核桃不宜过多，记得要适量。

如果宝宝头发少，多是因为缺钙。所以怀孕期间孕妇多吃些钙片，最好吃专门给孕妇设计的钙片，这样更有助于宝宝头发生长。此外，除了吃钙片补钙，孕妇还可以多吃含钙的食物：如牛奶、鸡蛋、豆制品、各种肉类等。

专家提醒，胎宝宝的头发发质是否良好，与怀孕期间的饮食营养有着很大的关系。头发的主体是一种角化的蛋白质，因此在怀孕期间专家特别的提醒，孕妇必须要适量的多吃些富含有蛋白质的食物，比如像鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些食物中所含有的蛋白质不仅十分的丰富，同时还非常有利于人体的吸收以及利用，从而更好的保证胎宝宝的头发良好生长。

我相信作为准爸爸和准妈妈们看完了之后应该也学到了一些知识了，如果想要宝宝的头发光亮的话，孕妈妈们不妨在孕期多吃一下以上所说的食物，此外还要保持良好的心情，我相信一定会有明显的效果的，孕妇们赶紧行动起来吧。

八个月孕妇吃什么东西对胎儿好呢

孕妇到了第八个月，肚子明显大了起来，现在的宝宝正是长个的时候了，而经过了不良怀孕反应后的孕妈妈们，也到了胃口最好的时候，食量增加了不是一星半点，什么都想吃，又容易饿，那么又想吃又不想吃得太胖还要顾及肚子里宝宝的营养，那要怎么吃好了，下面就来说一说八个月孕妇吃什么东西对胎儿好。

一、怀孕八个月孕妇的营养要点

准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白质、维生素含量较高的食品，以免宝宝生长过大，造成分娩困难。

二、怀孕八个月后需要的营养成分

怀孕8个月后除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。此时也是大脑增殖高峰，大脑皮层增殖迅速，丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。怀孕8个月后为了减轻水肿和妊娠高血压综合症，在饮食中要少放食盐。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。

三、怀孕八个月后孕妇的饮食调整在，注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症；

1、对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量；

2、多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等；

3、准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽时，可以用果酱、醋来调味。平时可少吃多餐。

上面对八个月孕妇吃什么东西对胎儿好做了详细的说明，相信看了之后对孕妇会有一定的帮助吧，要吃得营养以保证宝宝的健康成长，但也不能没有节制的吃把自己和宝宝吃得太胖，这样对分娩是不好的，因此，可以参考上面的内容来调整孕妇的饮食。