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你做好卵巢癌的预防工作了吗？据了解，卵巢癌的死亡率在不断的上升，严重威胁健康。那么你知道如何预防卵巢癌。
七成卵巢癌发现已属晚期
卵巢癌具有高死亡率、高复发率的特点，是严重威胁妇女健康的恶性肿瘤。亚洲卵巢癌发病率为6.1/10万，上海卵巢癌发病率为7.1/10万。目前在我国，卵巢癌死亡率居妇科恶性肿瘤之首。
卵巢很小，正常时位于盆腔内。由于盆腔大卵巢小，卵巢周围的空间相对较大，所以卵巢患恶性肿瘤时，七成不容易被发现，七成发现时已是晚期，七成发现后存活不过五年。由此可见，患者和医生都急需有效的方式，提高患者的预后和生存期。
通常认为，如果一位女性的家族中无卵巢癌患者，那么她一生中发生卵巢癌的几率大约为1.4% (1/70),如果有2个或以上的一级亲属患病，发生卵巢癌的机会上升到7%,如果确定携带BRCA基因致病性突变，则发生卵巢癌的机会增加到40%-50%。
BRCA基因检测对于卵巢癌、乳腺癌患者和高危人群尤为重要。该基因不仅能评估患者亲属发生遗传性卵巢癌、乳腺癌的风险，对卵巢癌患者的治疗也有临床指导意义。目前，针对BRCA基因突变的靶向药物也已经证实可改善BRCA突变患者的预后。
同时，肿瘤遗传咨询门诊的医师还可为BRCA基因突变患者的亲属提供咨询，建议其在适当的年龄进行基因检测，如果发现携带致病性突变基因，采取适当的监测及预防措施，将有助于预防或及早检出乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、胰腺癌等，降低相关的癌症死亡风险。
目前认为两类人最需要做BRCA基因检测。第一类是自己本身就是卵巢癌患者;第二类是一级亲属中有人是卵巢癌患者。需要提醒的是，遗传性卵巢癌中最常见的BRCA基因突变除了会增加女性卵巢癌的患病风险，还会显着增加乳腺癌的发病风险。当然，并不是说BRCA基因突变，就一定会得癌症，这是一个几率问题。
如果检测之后发现BRCA基因突变，但还没有患病，那就可以密切观察，而并非一定要提前切除卵巢。因为切除卵巢的确是最可靠的方法，可以降低90%的卵巢癌发病率以及50%的乳腺癌发病率。可有些女性还没有生育，切除卵巢就意味着失去了生育能力。如果不想切除，口服短效避孕药也是一种选择。
预防卵巢癌的方法
1.进行盆腔手术时，均应仔细检查双侧卵巢有无病变，除卵巢疾病本身的适应症外，年龄在45岁以上时，因子宫疾病须作子宫切除者，建议同时切除双侧附件。
2.绝经后发现子宫内膜腺瘤样增生或内膜腺癌，应注意卵巢有无肿物，并及时进行手术治疗。
3.我们都知道，能够保证一个健康的碱性体质能够对各种癌症进行有效的预防，一旦出现癌症的现象，身体就会处于酸性体质，造成的危害是非常严重的。规律的作息时间，均衡的膳食计划，以及适当的体育锻炼都能够决定体质的酸碱性，并且能够对疾病进行有效的预防。这些都是卵巢癌的日常预防注意要点。
4.日常生活中，适当的进行锻炼能够保证身体体质的健康，而且还能够舒缓生活中带来的压力。很多人们由于工作的忙碌，常常忽视了对身体的保护，而运动也是非常少的。在临床上，根据调查显示，卵巢癌患者当中有很多一部分是不经常运动的，所以，运动对疾病的预防还是非常有效的。
5.每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择，但啤酒中的酵母会催眠卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙可以预防卵巢癌。
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瑜伽是现在健身中常设课程，能够在运动中起到塑形、燃脂、调整呼吸等功效，不同人群可以根据自身情况选择不同类型的瑜伽课程，例如：减肥群体可选瘦身瑜伽、对身形不满意的群体可以选择塑形瑜伽、有一些基础的群体可以选择高温或高空瑜伽等。
那么怀孕的女性可以做瑜伽吗？
当然怀孕女性也可以选择为孕妇量身定制的孕妇瑜伽！
孕妇做瑜伽好不好？
在怀孕阶段坚持练习瑜伽的女性，能够起到积极的作用，尤其是有助于女性以后顺产。但是也要注意如果您属于怀孕初期的话，建议此时应该以多休息为主，以免会发生意外流产的情况。如果怀孕超过三个月以上的话，胎儿发育就比较稳定了，是可以增加孕妇瑜伽的相关运动的。
孕妇瑜伽常做的动作有哪些？
医生会根据女性怀孕情况调整动作及其幅度，主要是为了锻炼孕妇的呼吸及身体的柔韧程度的，有助于宝宝的发育，减少在最后分娩过程中的伤害，孕妇此时千万不可过于要强，如果超过身体极限，也会适得其反的！
1、下蹲：下蹲动作一定要注意双脚站稳，并且缓慢下蹲，并不要求完全蹲下，能够锻炼女性的盆地肌肉，在怀孕后期胎儿增大，能够承受住相应的挤压力。
2、小腿的伸展：在怀孕六个月以后孕妇可能会容易出现夜间腿抽筋的情况，练过瑜伽后会发现这种舒展动作有助于缓解抽筋的发生。
3、骨盆倾斜：在怀孕中后期，多数孕妇会发现肚子变大后，身体的重心也开始发生了改变，此时腰部承受了过大的压力，经常会有腰痛反应，这个动作能够让背部得到相应的缓解。
孕妇在练习瑜伽的过程中，不仅能够锻炼身体里肌肉的韧性、缓解气短乏力，还能够调整身心，让心情得到充分的释放。
孕妇做瑜伽有哪些需要注意的？
首先孕妇做瑜伽一定要控制运动的强度，大家要了解瑜伽是为了让怀孕女性更加舒适的，如果强度过大的话，就会出现肌肉酸痛、疲劳等反应，那么此时起到的就是反效果了;一般运动时间控制在半小时左右就可以了，怀孕最后三个月要适当减少运动量，以免会引发早产等的发生，如果孕妇出现腹痛或者其他不适，要注意关注宝宝的情况，必要时要到医院接受进一步检查。
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