冬天备孕的女性该注意什么？
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篇首语：君子报仇，十年不晚。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了冬天备孕的女性该注意什么？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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冬天备孕的女性该注意什么？
冬天备孕的女性该注意什么？
防流产
大量的科学研究表明，在冬天的时候，采暖期胚胎停孕的概率是相对来说比较高的。所以，如果女性朋友们曾经有过自然流产或者是胚胎发育终止的病例，那么在冬季备孕的时候，首先要注意的就是预防流产。如果可以，最好不要选择在冬天怀孕，可以选择在夏天或秋天非采暖期受孕。
注意之空气污染
冬天的时候天气寒冷，一般来说，大家外出的时间都会减少，那么室内的空气质量就变得尤为重要了。一些家庭怕冷，就整天紧闭窗户，这是错误的。在寒冷的冬天，也要记得开窗换气，尤其是使用过暖气的家庭，室内空气质量必然不高，及时开窗，保持空气流通，能够减少室内的污浊空气，同时对夫妻俩的身体以及神经系统也是有好处的。
所以，在冬天备孕的时候，一定要保证室内空气质量高，这样怀出的宝宝也会更加健康。
而到了室外呢，空气质量就更差了，大量的粉尘、二氧化硫等等都是使得胎儿遗传基因、染色体发生异常的罪魁祸首。
所以呢，如果在冬天备孕，就一定要减少外出的时间，如果是冬季到春季的过渡季，那么温度、湿度都更适合病毒以及细菌的繁殖吗，这时候就一定要尽可能的做好保护工作，避免染病备孕哦！
防流感
冬天天气寒冷，是流感的高发期，感冒期间的女性最好就不要备孕了，以免影响到怀孕后的宝宝。怀孕前期如果患上流感，很有可能损害胎儿大脑，增加孩子在未来患精神分裂症的危险。
饮食
冬天备孕要注意什么吗？冬天备孕需要注意的事项有哪些？
冬天备孕既有利也有弊，如果着急备孕的夫妻只要稍加注意还是可以安全度过冬天而成功备孕的，冬天备孕首先要注意饮食的合理安排，保证你的营养均衡的摄入很重要。
保暖
冬天备孕还要格外注意保暖哦，冬天天气寒冷很容易被寒气入体而出现疾病感染，所以为达到优生优育的标准冬天备孕切记要注意做好保暖准备。
心情
冬天备孕还要注意适当的放松心情，虽然说冬天并不是最适合备孕的季节，但是只要备孕夫妻多加注意的话还是不影响正常怀孕的，所以冬天备孕夫妻双方都要及时调整心情保持愉悦的心情。
工作环境
良好的生活习惯、工作环境和健康的身体状态会大大增加女性怀孕的机会而且，这对怀孕后的生活也是相当重要的冬天里，在积极备孕的你尤其要注意你的工作环境。
把握准排卵期
如果你准备要孩子，就得想方设法找出自己的排卵期喔因为卵子排出后进入输卵管，一般可以存活１至２天，精子通常在女性生殖道内保持活性２—３天，但其至孕能力只是在４８小时之间所以把握好排卵期的时间，就有怀孕的可能。
该怎么备孕以及有什么注意事项 怎么样提高受孕几率
很多夫妻在决定了要要孩子之后，都会积极的准备备孕工作，就为了要一个健康聪明的宝宝。那备孕工作应该要怎么做呢？怎么样能提高受孕几率？在备孕的时候又应该注意什么呢？快跟着小编的小编一起来看看吧。
一、怎么提高受孕几率
女性想要顺利受孕，关键是精子和卵子的顺利结合，所以男性必须掌握良好的精虫品质，女性则必须掌握规则的排卵期，提高受孕几率。
1、影响女性顺利受孕的因素
输卵管是否通畅，有没有发炎的现象。
子宫内膜的厚度够不够让受精卵着床。
子宫颈无发炎现象，分泌适当粘液，精子可以顺利穿过子宫颈。
心理因素影响，包括愉快的心情，工作压力调节，环境变动等。
2、影响男性精子质量因素
避免抽烟、喝酒，影响精虫活动力。
正常的生活作息，不要熬夜或日夜颠倒。
性器官要保持卫生清洁，避免感染病菌。
不要泡太久的热水澡，避免接近高温环境。
内裤不要穿过紧。
避免压力过大，懂得放松心情。
二、备孕注意事项
1.生活作息保持正常
现代人夜生活丰富，睡觉时间越来越晚，熬夜、日夜颠倒是常事，但这样的生活方式不利于生理机能顺利受孕。所以，女性朋友想要怀孕，要先养成正常的生活作息，晚上就寝时间不好超过11点，这样才能提高生理机能状态，提高受孕几率。
2.避免接触有害环境
孕妇若长期呆在有害的环境，就会影响到受精卵的品质，造成胎儿畸形甚至流产早产。因此，准备怀孕的女性要避开辐射区、废气排放地等有害环境，也要避免喝酒、抽烟才不会影响胚胎发育。此外，若女性在用药期间或者刚停药想怀孕，应该先咨询医生的意见，因为很多药物都会影响胎儿发育，造成严重的后果。
3.各类营养摄取均衡
备孕时，女性朋友除了要调养好生理机能外，也要补充均衡营养，为优生宝宝做好准备。饮食方面要注意均衡摄取五大类营养，补充足量叶酸，促进胎儿神经管发育；腌制食物要少吃，避免增加身体负担；女性若有高血糖倾向，就要少吃含糖量高的食物，避免罹患妊娠糖尿病，此外也要避免油炸类食物，这类食物脂肪含量太高。
4.基础体温要长期测量
女性的月经周期包括低温期（滤泡期）和高温期（黄体期），这两个分界点是排卵。滤泡期会在排卵后转换为黄体期，这时候黄体素开始增加，女性的体温升高，也就进入高温期。女性可以通过观察体温改变掌握自己的排卵时间，研究显示，女性体温升高的前两天也是受孕率最高的时间。所以，若长期测量自己的基础体温，就能了解自己排卵的规则性，掌握受孕最佳时机。
5.顺利排卵可以适当依靠药物帮助
对于月经周期不规则的女性来讲，因为排卵不正常，在很大程度上影响到受孕。这时候可以依靠药物辅助，帮助顺利排卵。
6.夫妻双方配合
对于35岁以上的女性，备孕时要先到妇产科检查下，对自己的身体状况进行一番了解，再针对治疗，让受孕几率提高。
当然，怀孕最主要的是夫妻双方的共同配合，女性排卵是否正常是其一，其次也要看男性精虫的数量和活力。所以，为了提高受孕机会，男性也要注意调养，避免影响妻子的受孕。
备孕窍门
要想生个健康聪明的宝宝，就得好好备孕！关于备孕那些事，你知道多少呢？其实，备孕是有诀窍的，如果你没掌握这其中的窍门，有可能会影响生育哦。比如，你不吃早餐的习惯，其实是会降低你的生育力的；长期开夜灯睡觉，也会让你的生育能力受到干扰；运动是好事，但运动过量却会产生副作用……这方方面面都容易被你忽视，却又可能影响生育，你知道吗？
营养方面：不吃或少吃早餐会降低生育力
孕前提示：在孕前3个月，夫妻双方均要注意饮食多样化，加强合理营养，多吃一些对调养身体有益的食物，才能让身体保持最佳状态，为怀孕做准备。
丰富的早餐可以保护卵巢，提高生育力
也许大家都懂早餐的好处，不过还是有许多人，尤其是白领一族，为了早上能多睡几分钟而错过早餐时间，有的在办公室里草草解决，有的则干脆不吃。有研究发现，早餐和生育能力是挂钩的。很多卵巢功能异常的女性存在“胰岛素抵抗”，导致体内睾丸激素偏高，最终降低了生育力。而，丰富的早餐可以保护卵巢，提高生育力。
作息方面：开夜灯睡会干扰生育能力
孕前提示：常言道，“日出而作，日落而息，就是告诉我们生活要有规律，不能熬夜，熬夜对身体的坏处非常之多，甚至会影响生育能力。
夜间开灯睡觉会影响生育能力
一项报告显示，夜间的人造光线和路灯不仅会影响睡眠质量，还会干扰生育能力。夜间暴露在光线之中会抑制睡眠激素（褪黑素）的生成，这种激素对保护女性的卵子不受自由基侵蚀起到了关键性作用。研究者建议，打算怀孕的女性，首先要营造安静和黑暗的睡眠环境，并保证每晚睡够8小时。
AA方面：男上位是误区
孕前提示：很多夫妻为了备孕，做足各种准备，调整作息、身体调理、测排卵期，当然也包括同房时采用更易受孕的姿势。
“男上位最有利于受孕”的说法是个误区
长久以来，我们会形成误区，认为男上位是最有利于怀孕的体位，所以很多夫妻在备孕期间执着于此。其实，对受孕起到重要作用的因素是性爱时间和频率，并不是采用什么体位。夫妻应尝试任何感觉舒服的性爱体位，在排卵期增加性爱频率，并使用排卵试纸监测排卵。
运动方面：运动过量会产生副作用
孕前提示：怀孕前适当锻炼，可以增强母体体质，同时促进肌体代谢，具有协调和完善身体各系统功能的作用。还能提高性机能，以便为受精卵提供优质的卵细胞。
运动是件好事，但过量就会产生副作用
体重正常的女性如果每周剧烈运动（如游泳、快速骑车或长跑）超过5个小时，那怀孕几率会有所降低；坚持低强度运动（如悠闲的骑车或者快步走）的女性怀孕几率会增加。备孕的女性要学会寻求平衡与适度，在常规运动中适量加入普拉提、瑜伽等类型的锻炼，并适度休息。
女性的备孕注意事项
1、补充叶酸
日常均衡饮食也很难确保女人取得一切必需的营养物质，而我国育龄妇女体内遍及缺乏叶酸。
2、告别烟酒及药物
吸烟、喝酒和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。
3、拒绝咖啡因
摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，也会增加胎死宫内的风险。
4、控制体重
体重在正常标准范围内的女性，受孕几率会更高。
5、检查牙齿
牙周疾病（影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染）可能会导致早产和低体重出生儿。
相关参考
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