补充营养防止孕妇缺钙贫血 非常适合孕妇食用的水果
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篇首语：一分耕耘，一分收获。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了补充营养防止孕妇缺钙贫血 非常适合孕妇食用的水果相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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补充营养防止孕妇缺钙贫血 非常适合孕妇食用的水果
产妇是个非常关键的时期，所需的营养要比正常人要多，同时胎儿也需要充分的营养，虽然要补充大量的营养，但也不可以乱吃。下面小常识网就给大家分享一些关于产妇可以吃什么水果，产妇吃什么水果好，产妇能吃什么水果等问题的相关知识。
孕妇吃水果的重要作用有哪些？
1、水果中丰富的维生素可以帮助身体组织修复和伤口愈合，也有助于保持口腔健康和提升免疫力
2、水果中含有的丰富的钾元素，可以帮助孕妇保持血压平衡，预防妊娠高血压的发生。
3、水果中的膳食纤维可以加速肠胃蠕动，提升消化能力，同时还可以降低胆固醇、防止便秘和痔疮。
4、水果中也含有叶酸，有助于降低胎儿脊柱裂、神经管缺陷和无脑儿的发生。
5、水果营养丰富，但是钠、脂肪、热量很低，不用担心体重超标。
6、水果中的钙可以防止孕妇缺钙、贫血，有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。
产妇可以吃什么水果
身为产妇必须注意饮食。应该为高血压产妇提供高纤、高蛋白、低钠饮食，要让产妇多食蔬菜、水果通过这样的饮食可较快改善水肿的情况。但可不是所有的水果都可以给产妇吃哦。
1、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2、桂圆
桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
3、苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
4、橘子
橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。
5、红枣
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
孕妇要多吃些水果补充营养，不同的水果含有营养成分不一样，食用的种类越多，获取的营养成分就越多。水果还可以降孕妇内热，比如西瓜、梨子、香蕉、柿子等，但体质虚寒的孕妈是不宜多食的。孕妈在营养比较充足的状态下，不需要大补，尽管桂圆、荔枝等水果含有丰富的营养，是很好的补品，但是性温大热，孕妈吃后会引起便秘和口舌干燥等情况，体质燥热的孕妈是不宜多吃。产妇可以吃的水果就是这些。
但是三种水果不要吃 孕期吃水果的好处是非常多的
孕期吃水果的好处是非常多的，不过不一样的水果营养成分都是不一样的，所以选择是很重要的，加上孕妇要做一个全方面的营养补充，现在正值夏天，那么孕妇适合吃什么水果呢？是不是现在的水果都是适合孕妇吃的吗？接下来小编带你看看是不是所有的水果都是适合吃的。想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
三种水果不要吃
1、杏
在北方有很多的杏，当然也有很多人喜欢吃杏，怀孕的人有很多人都是很喜欢吃酸的所以就大量的吃杏，实际上，怀孕的人是不能吃杏的，杏是热性的水果，吃多了很容易上火，更重要的是，吃多了杏会有滑台的作用。并且，杏吃多了会引起疖子，更容易引起胃病，所以在怀孕的时候是不适合吃杏的。和杏差不多的李也是不能吃的。
2、桂圆
（龙眼），龙眼和荔枝一类，是非常容易上火的水果品种，吃多了引起上火不说，还会使得引起胎热，容易引起孕吐严重，引起腹痛甚至是流产。
3、菠萝
菠萝会使得过敏，很多说我不会过敏，但是在怀孕的时候肌肤会变差，过敏原会改变所有像菠萝和芒果这样容易过敏的就不能够吃。
以上就是小编整理的一些不能够吃的水果，孕妇不能吃的水果还是很多的，所以，在怀孕的时候一定要听从医嘱，一定要分清楚什么能吃什么不能吃，并不是所有有营养价值的东西都是可以吃的。
孕妇吃什么水果好呢？
1、柚子，冬季，正是柚子成熟的季节，柚子还有天然的叶酸，而叶酸正是孕妇所需要的巨大的物质，所以柚子是非常适合孕妇吃的。
2、苹果，苹果是非常有营养的，苹果具有智力果之称，在怀孕的时候如果长期食用苹果，这样能过有助于胎儿海马层的发育，形成后天的记忆力，对胎儿是非常有益的。
3、柑橘，橙子，这类都是在冬季有的水果，柑橘和橙是维生素的宝藏，具有丰富的氨基酸和维生素，所以在怀孕的时候吃这类的水果能够及时的补充维生素和体内所需的营养物质。
在怀孕的时候是有很多食物的选择，但是在选择食物上是非常重要的，一定要分清楚什么能吃什么不能吃，以上就是小编整理的关于冬季的时候适合孕妇吃的水果和孕妇不能吃的水果，希望能够采纳。
怀孕多吃的食物
01蓝莓
孕妇们经常摄入蓝莓能够带来很多益处，首先就是它富含花青素，能够对视力起到比较良好的改善作用，所以也能够对宝贝视力发育起到促进作用。其次它还能够对孕妇们皮肤暗沉起到改善作用，进而让皮肤变得更加透亮白皙。蓝莓还具有促进消化的效果，特别适合孕期呕吐的孕妇，能起到减轻孕吐的作用。
02鹅蛋
相信很多孕妇都会在孕期养成多吃蛋的习惯，但是蛋的种类也是比较多的，对于孕妇们来说鹅蛋是最适宜的选择。因为在营养价值方面它比其他蛋类更高，而且它的蛋黄能够对胎毒起到消除的作用，所以孕妈们平时可以考虑食用鹅蛋来补充营养，但基本上一个星期摄入一个就已经足够了。
03银耳
个别孕妈没有食欲时，可以食用银耳，因为它尝起来比较滑润而且还很美味。其次它还能够起到美容的功效性，相信很多孕妈都会遇到皮肤变粗糙的问题，这时多食用银耳能够起到一定程度的改善。再而就是经常食用银耳，不仅孕妈妈自己的皮肤会变得比以往白皙，而且生下来的小宝宝也会拥有一个白皙干净的皮肤哦~
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在日常生活中人们为了保持自己身体健康，营养均衡，一日三餐除了荤素和蔬菜以外，还会搭配一些水果食用。孕妇作为比较特殊的社会群体，每日的饮食营养就显得尤为重要，那么孕妇在孕期吃什么水果好呢，下面小常识网
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我们都知道对于孕妇来说，在怀孕期间的饮食是很重要的。对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量