打造聪明宝宝 孕期这样吃
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打造聪明宝宝 孕期这样吃
孕妇吃什么对胎儿好？想让宝宝聪明过人，孕期饮食大有讲究！下面就一起来看孕育聪明宝宝该如何吃！孩子脑细胞生长发育的3个高峰阶段（孕早期；孕中晚期的衔接期；出生后3个月内），就有两个阶段在孕期。为此，优生学专家倡导的孕期“智力食谱”应运而生。也许，这可为你打造聪明宝宝效力。下面就和小常识网一起来了解一下。
智力食谱三原则
全面原则人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素（B、C、E）和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。
均衡原则研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2∶1。不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。
自然原则即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。列在这张清单上的有大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁、桂圆等。
防范早孕反应的干扰
孕早期是决定宝宝智力高低的关键期之一。但遗憾的是这个关键时刻，不少孕妈妈会遭遇到早孕反应这只拦·虎。不过，有两大策略可将此干扰减少到最轻的程度。
从孕前6个月起，即在三餐食谱上下工夫，注重蛋白质等养分，尤其是叶酸等维生素的摄取，在体内作好一定量的营养储备，可以弥补早孕反应带来的营养亏空。
为了孩子的健康，孕妈妈应尽量发挥主观能动性克服早孕反应。如采取少吃多餐、吐了再吃的办法，经常变换烹调花样，多选择智力食品，以尽量保持正常的营养摄取量。
坚果为胎儿大脑加油
干果中蕴藏有丰富的不饱和脂肪酸，可为胎儿脑发育提供充足的“建筑材料”。
核桃富含健脑成分磷脂，可作为首选零食。生吃或加入适量盐水煮熟吃，也可以与薏仁、栗子等一起煮粥吃。
花生蛋白质含量高达30%，营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人体吸收。可与黄豆一起炖食，或与莲子一起放在粥里或是米饭里，但不可油炸。
植物性食物功效非凡
研究资料显示：以植物性食物为主的孕妇，所生婴儿可能比较小些，但骨骼结实，大脑皮层沟回因有充足的营养而大量增加，大脑沟回也更加粗犷；而以肉食为主的孕妇所生婴儿则不一样，体格可能较大，但大脑皮层沟回较少。而大脑沟回的多少直接影响到孩子的智力，沟回越多，记忆的贮存量就越大，记忆力也越持久。
卵磷脂独树一帜
充足的卵磷脂可提高信息传递的速度与准确性，这一点对处于发育阶段的胎儿大脑来说，更具有特殊的价值。正因为如此，欧美等国家非常注重孕产妇对卵磷脂的补充。孕妈妈不妨从大豆、蛋黄、核桃、坚果、肉类及动物内脏等食物中摄取。
碘是聪明元素
胎儿发育（包括脑发育）要依赖母体供给充足的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素的重要原材料。如果孕妈妈食谱缺乏含碘丰富的食物，就会导致母胎双方甲状腺素合成不足，影响胎儿脑组织正常发育，生出低智商胎儿。故孕期智力食谱还应包括海带、紫菜、海蜇等富含碘元素的食品。
纯净空气打造美纳多好奶粉 新西兰奶粉怎么样
随着秋冬季节的到来，被称为健康“隐形杀手”的雾霾又将来袭。雾霾就像健康的“隐形杀手”环绕在我们生存的环境中，伺机而动，时刻威胁着人们的身心健康。在这样的大环境下，越来越多人开始重视空气质量。
如今不少人通过戴口罩、使用空气净化器、更换新风系统等方式来过滤空气，市面上甚至兴起了贩卖空气的产业。据报道，新西兰机场一家免税店出售罐装空气，4罐装的空气售价100新西兰元(约合人民币443元)。有专家表示，公众越重视环境，意味着所处的环境越糟糕。对于广大家长来说，不让孩子为雾霾毒害是共同的心愿，因此从宝宝出生到上学，家长们都竭尽全力为他们选择纯净、自然的产品。就以婴幼儿出生后所需要的奶粉为例，很多父母都会选择新西兰奶粉。有父母表示：“新西兰的空气都被拿到超市卖了，可见那边的自然条件好，没有雾霾，奶牛产的奶质量应该也高点。”新西兰空气是真的好吗？新西兰奶粉怎么样？
根据世界卫生组织(WHO)规定，空气中的PM2.5<10是安全值。有报告研究了超过100个国家的空气数据，显示新西兰的PM2.5数值位于全球最好的五个国家之列，并且拥有全球最低的PM2.5中数水平：5μg/m3,将绝大部分国家和地区远远地甩在了身后。而新西兰南岛西海岸的PM2.5数更是常年小于1,空气质量十分优秀。值得一提的是，奶粉品牌美纳多的奶源地正是坐落于此。
据了解，新西兰西海岸的牧场面积占全球南北纬40~50°黄金奶源带的3%,独一无二的自然环境成就天赐级纯净牧场。而这里富“氧”的原生空气，是大自然的馈赠也是美纳多纯净奶粉的“秘密”之一。新西兰西海岸牧场里的泽西牛，可以自由自在地享受每一次呼吸的纯净甜美，无忧无“霾”地健康成长，在这种得天独厚的原生自然环境下，奶牛们才能产出更为纯净，乳脂率更好的优质原奶。同时，美纳多婴幼儿配方奶粉还添加了宝宝成长所需要的诸多营养元素，如动物双歧杆菌Bb-12、益生元GOS&FOS、核苷酸、ARA、DHA等，为成长增添更多新鲜活力。
美纳多和天下父母一样，关注着宝宝口粮的营养、安全，深知好奶源是好奶粉的关键，更加懂得奶牛的成长环境、奶制品的生产环境，都是影响奶粉品质的因素。新西兰南岛西海岸的原生富氧空气有利于奶牛的健康成长，在这里生产的奶制品，品质也更有保障。新西兰奶粉怎么样？美纳多纯净奶粉，给予宝宝一个健康呼吸的起点。
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