学会这几招可轻松应对 小宝宝爱便秘怎么办
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学会这几招可轻松应对 小宝宝爱便秘怎么办
一岁宝宝便秘会让孩子十分难受，影响正常的生活。由于孩子还小，表达不清楚，有时候因为便秘而哭闹家长还在想别的原因，孩子往往会因便秘而憋红了脸。那么宝宝便秘具体有哪些表现呢？到底该怎么去调理宝宝便秘呢？
孩子便秘有何表现
便秘是指大便干燥难解或超过3天不解大便，也有些孩子虽然每天排便但未排尽，造成粪便郁积。大便不能及时排出，食物的腐败物就被肠道吸收到体内，引起毒性反应。因此，便秘的儿童常有间隙性腹痛、食欲不振、消瘦等症状，排便时会造成肛门疼痛、肛裂出血、直肠脱垂等。
儿童便秘调理法
巧妙补充纤维质如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。
多摄入纤维素。美国《营养研究》杂志刊登一项研究发现，孩子多吃富含纤维素的食物有助防止便秘。比如，鲜水果蔬菜、全麦面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、坚果和植物种子等。
补充水分和糖分。牛奶喂养的宝宝，则需要在两顿喂牛奶之间喂一次水。牛奶中的蛋白质不易消化，其乳糖含量也较人乳少，容易导致宝宝便秘，给宝宝补充水分有利于缓解便秘。而且牛奶中含钙磷等矿物质成分较高，宝宝的肾脏还没有发育成熟，为了让过多的矿物质和蛋白质的代谢物从肾脏排出体外，也需要有足够的水分。
1、桃花粥
原料：桃花5朵，粳米25克，胡萝卜10克。做法：将粳米淘洗干净后，加宽汤用小火煮;开锅后揭盖煮5～8分钟，然后，加入斩碎的胡萝卜末一同煮;同时用盐调味，煮至软烂粘稠时，将桃花瓣撕碎加入，稍滚即成;煮成后大约为300毫升，适合宝宝分两餐食用。营养小秘密：桃花粥是传统的便秘食疗方，其质地亦适合作为小宝宝的辅食。这道粥适用于不存在肠道梗阻或痉挛(大便呈羊粪球状，伴有腹痛、哭闹不安)的便秘宝宝。它不仅含有一定的膳食纤维，还可以为宝宝提供适当的能量和维生素。
2、香蕉苹果泥
原料：香蕉半只，苹果半只，小儿蜂蜜少许。做法：将香蕉和苹果刮成泥。然后，加入少许小儿蜂蜜，上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，喂食宝宝。营养小秘密：
香蕉、苹果及蜂蜜含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此，是有效的便秘食疗品，提醒一点，宝宝的肠胃还不适合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性强，会造成宝宝腹泻和脾胃失调。要适当加热再给宝宝吃。
小常识网养生在线温馨提示：便秘的不良后果有很多，最直接的后果就是肛裂，可引起便后滴鲜血，肛周疼痛。孩子在便后疼痛，就不愿意排便，这样会更加引起便秘，形成恶性循环。便秘严重的孩子还可能引起外痔。此外，慢性便秘的孩子还常伴有食欲不振，因而导致营养不良，精神萎靡，肠道功能紊乱，这样会更加重便秘。
孕妈如何科学养胎？这几招一定要知道
想要孕育一个健康的宝宝，科学养胎尤为重要，毕竟孕妈的饮食、情绪都会对胎儿产生很大的影响。那么孕妈该如何科学得养胎呢？以下这几点你有必要知道。
保证充足的睡眠
相比于怀孕前，怀孕后孕妈会非常容易产生疲惫感，这就需要孕妈保证睡眠的充足;只有睡眠充足了，才能让自己更有精力。此外，在睡觉时我比较建议孕妈采用左侧卧位睡姿，这样能够减少子宫对腹主动脉的压迫，对于孕妈和宝宝来说都有好处。
适当运动
不少孕妈可能会觉得，怀孕了就不能随便乱走动了，生怕一个不注意就会发生什么意外。这种想法其实是不正确的，孕期适当的运动，不仅有助于顺产，还有助于增强孕妈的抵抗力，减少生病的概率。所以，身体状况允许的话，就应该出门走走，或者做些简单的瑜伽动作也不错。
少食多餐
孕期间，孕妈的胃口比以往要好得多，通常吃完正餐不久后，就会产生饥饿感。但是孕妈们要注意的是，切勿一下子吃得过多，吃多了容易使胎儿过大，对分娩是十分不利的。所以孕妈应该遵循少食多餐的原则，且每餐吃个七分饱就可以了。孕妈们平时饿的时候也可以吃些孕妇小零食。当然，孕妇奶粉也是可以选择的。现在不少婴幼儿奶粉品牌都推出了孕妇奶粉，比如新西兰原装原罐进口的美纳多孕产妇配方奶粉。新西兰奶粉好不好呢？
据官方介绍，这款奶粉富含膳食纤维，4倍于普通配方，可以帮助促进肠道蠕动，维持正常的肠道功能;同时添加了高于2倍胎儿脑部营养元DHA和胆碱，帮助促进宝宝脑部及视力的发育。涵盖了孕妇和宝宝的营养，双重保证，更有助孕妇分娩。
一个女人怀胎十月，除了身体上要饱受大肚子的折磨，心理上也难免会深受激素影响。这时候家人就要给予孕妇足够的关心和呵护，让孕妇保持心情愉悦，一起共度怀孕生子大关。
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