小孩缺钙缺锌怎么补好
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篇首语：人喜欢习惯，因为造它的就是自己。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了小孩缺钙缺锌怎么补好相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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小孩缺钙缺锌怎么补好
小孩缺钙缺锌的情况属于特别常见的。每10个孩子当中就会有一半以上的孩子有缺钙缺锌的情况出现。宝宝缺钙很有可能是因为在胎儿时期就开始了还有很多是因为妈妈的奶水不够而导致的宝宝缺钙。如果宝宝没有得到足够的营养宝宝吸收功能不全也是一方面，缺钙缺锌的原因，下面我们就详细介绍一下小孩缺钙缺锌怎么补好。
母乳或配方奶
宝宝还小时补钙补锌最好的方法就是母乳喂养，如果母乳不足时可再逐渐改用配方奶喂养。母乳中含有非常丰富的钙元素和锌元素，尤其是初乳含锌量高;同时母乳中的钙和锌吸收率高，可达62%。
牛奶
牛奶是补钙的最佳食品，宝宝渐渐大了后，可以给宝宝喝牛奶补钙。每天摄入牛奶500克，便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足宝宝对钙的需要。所以要是说宝宝缺钙缺锌吃什么好？牛奶是必不可少的。
辅食
宝宝缺钙缺锌除牛奶外，还可给宝宝添加适量辅食。宝宝应从4个月起，就可开始尝试添加辅食，若要补充钙和锌，妈妈可以给宝宝吃如蛋黄，再大些时则可加瘦肉末、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。除此外还可给宝宝吃强化锌食物，如强化锌和钙的米粉。
宝宝补钙，生活习惯上妈妈们要多加注意，低盐饮食，盐的摄入量越多，钙的吸收越差，尿中钙的排出量也越多;多晒太阳;维生素D能调节体内钙、磷代谢，促进钙的吸收利用，活性维生素 D3靠日光中的紫外线激发其活性;少喝碳酸饮料：饮料中大多含有磷酸盐，而磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收，促进钙流失;多食用富含VD食物、牛奶及奶制品、海带和虾皮、大豆及豆制品、等高钙食品。
以上的这些内容就是针对，小孩缺钙缺锌怎么不好的全部介绍，希望有宝宝的父母一定要详细的了解一下。钙和锌都是人体中所必须的一种微量元素一定要及时的给宝宝补充，但是也不要摄入的过多，如果过多的话也会导致中毒，从而导致宝宝身体会更加的不健康。
宝宝缺锌怎样食补
很多宝宝会有缺锌的症状，宝宝缺锌怎样食补？这是很正常的情况，因为随着宝宝的成长，身体缺少的元素越来越多，不仅会缺锌，而且会出现缺钙缺铁的问题，所以补充微量元素是很必要的。但是建议微量元素还是要适当的补充，因为如果微量元素过量就会危害孩子的健康。因此家长们需要时刻关注孩子的行为表现，一旦发现缺锌就应该及时给孩子补充。食补是很受大家欢迎的一种补锌方法，因为安全放心。下面我们就来具体分析一下吧！
宝宝缺锌怎样食补
物有过敏。一般的建议是给宝宝们用贝壳类的食物来做汤，让宝宝喝，补锌效果好。
当然，宝宝如果能吃一些动物的肝脏的话，也是可以起到补锌的作用的。一般建议让吃的动物的肝脏有，鸭肝或者是鸡肝都不错。但是，请弄碎了，然后与鸡蛋一起给宝宝吃，效果更好的。
如果宝宝不爱吃以上的两种食物的话，那么就可以采取用蔬菜的方式来达到宝宝平日里的锌需要。一般可以用坚果类的吃食，例如，花生，核桃等，都可以帮助宝宝来补锌的。
当然，如果医生告诉我，宝宝缺锌的状况较严重的话，你就得听医生的话，去购买一些专门的补锌的口服液，让宝宝来喝。
父母们要记得，宝宝缺锌，其实有可能是因为宝宝太多动了。所以，才会导致缺锌的。实际上，医学上指出，多动症的宝宝缺锌厉害。
孩子缺锌食补餐：三豆粥
取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。(因为米较容易熟，所以应待其它三样豆子煮熟后再放入米)
孩子缺锌食补餐：猪胰泥
将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。
原料：虾米，花蛤蜊(要新鲜的)，鸡蛋2个。
辅料：黄酒、盐、葱适量。
制法： 1.虾米切碎，放在黄酒里浸泡10分钟。
2.花蛤洗净，用开水烫后使壳打开。
3.鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火急蒸，蒸至结膏后即可 特点 蛋羹色泽嫩黄，味鲜美，虾米和花蛤含锌量高，是儿童喜爱的补锌菜肴。
这就是宝宝缺锌怎样食补的内容，多给宝宝吃一些海产品，都有利于补充宝宝体内缺少的锌元素。但是缺锌虽然是很常见，也要引起家长们的重视，如果想让孩子有一个健康的身体，就不能忽视孩子缺乏的任意一种微量元素。食补补锌是常用的补锌方法也是效果比较好的。
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