幼儿挑食偏食怎么办呢
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篇首语:我允许别人比我强,但我不允许我没有别人努力。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了幼儿挑食偏食怎么办呢相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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幼儿挑食偏食怎么办呢
如今的小孩子基本上受到家里人非常的溺爱,也容易的养成一些不好的生活习惯,如挑食和偏食。许多家长每天比较头疼的事情就是,幼儿不好好吃饭,对于食物非常的挑剔。那么, 幼儿挑食偏食怎么办呢?对于孩子挑食偏食的应对办法,请看下面介绍。
1、一日三餐要有规律,定时定量。合理安排和指导孩子吃零食的时间、数量,尽量减少或逐渐取消孩子的零食。
2、变换花样给孩子做可口的饭菜。每天的食物尽量多样化,谷类、肉类、豆类和蔬菜应合理搭配,营养全面、丰富。注意烹调方法,尽量把食物做得色、香、味、形俱全。比如孩子不喜欢吃胡萝卜,就用胡萝卜炒花生,做得味美香甜,孩子一下子就会爱上这道菜。孩子不爱吃肉,就做肉馅包饺子。
3、带孩子一起做饭菜。让孩子帮忙择菜、洗菜,看着电磁炉上煮的粥。孩子兴致盎然地做着,闻着饭菜的香味,消化液分泌加速,怎能不多吃!
4、避免一面进餐,一面看电视、看书或玩玩具。这样会影响孩子的胃液分泌,分散孩子的注意力。要确保孩子有固定的吃饭时间和地点。在就餐时,所有人都应坐在餐桌前,将电视和音响关闭,安静吃饭。
5、积极的心理暗示。大人吃得津津有味,孩子自然愿意品尝,并以肯定的口气相信孩子能吃完他那份食物。
6、创造愉快的就餐氛围。心情好,胃口也好。不要在餐桌上谈孩子的学习成绩,那样会直接影响孩子的食欲。吃饭是最好的享受,这一点一定要让孩子感受到。
7、消除恐惧。有的孩子对于吃某种食物有恐惧心理,如有的孩子怕吃鱼,是因为怕被鱼骨刺伤。家长应想方设法去除鱼骨之后,再让孩子吃,或让孩子吃少刺的鱼。
幼儿挑食偏食怎么办呢?有些家长会平时给孩子买很多的零食,这样就养成了孩子喜欢吃零食的习惯,到了吃饭的时候自然就吃不下去了。所以平时家长们除了给孩子按时的吃饭,尽量做可口的饭菜之外,最好不让孩子饭前吃零食,吃饭的时候不让孩子玩玩具,看电视,到处跑动。
孩子偏食挑食是什么原因
小孩子都是家庭的开心果,但是如今的很多的小孩子存在一些坏的毛病,令家长们感到比较的头疼。例如吃饭问题对于很多孩子都是困难的事情,许多的孩子都不好好吃饭,存在着偏食挑食的坏习惯,那么,孩子偏食挑食是什么原因?对于这种情况,来一起看看下面的介绍。
1、长期饮食单调。这有两种情况,一是长期食用某一食物而产生腻感,最后不爱吃它。二是对长期食用的食物习而惯之,导致排斥某些新加入的口味有异的食物。
2、受到家长偏食的影响。家长要以身作则,不要偏食。
3、一时对一些食物不适应,如吃了制作、保存不当的食物,或因病吃了不宜吃的腻性食物等而大倒胃口,演变为固定的偏食。
4、爱吃零食、过多地吃零食造成偏食。一方面,零食吃多了影响食欲,久之形成偏食。又一方面,爱吃零食尤其只吃精加工的零食,会使幼儿的口味日益乖巧”,更不易接受蔬菜或其它加工较粗的饭菜。
5、有的家庭边吃饭边看电视,或边吃边玩,这样会使孩子分散注意力,不能专心吃饭。有的家庭孩子吃饭时,家长盯着他恐怕他吃不饱,吃不好,慢慢地孩子会把进食当做威胁大人的一种手段,用吃饭慢来换取大人对他的注意和关怀,久而久之形成的习惯,家长越着急让他吃,他越是不好好吃。
孩子偏食挑食是什么原因?对于孩子偏食的原因主要就是以上这些的这些内容,因此家长们首先就要做好表率作用,自己先别挑食。同时每天的饮食不要过于的单调,饭菜做的尽量可口和多样化一些,还有就是不让孩子养成边吃饭边玩的习惯。
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