孕妇能吃莲子吗?孕妇吃莲子有什么好处

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篇首语:要须心地收汗马,孔孟行世目杲杲。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了孕妇能吃莲子吗?孕妇吃莲子有什么好处相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、孕妇能吃莲子吗?孕妇吃莲子有什么好处

2、哺乳期能吃莲子吗?哺乳期吃莲子的做法

孕妇能吃莲子吗?孕妇吃莲子有什么好处

莲子心具有清心去热、生津止渴等多种功效。那么孕妇可以吃莲子吗?答案是可以的,莲子,生吃熟吃都对身体有很好的功效,常食可以延年益寿、青春永驻。


孕妇能吃莲子吗?孕妇吃莲子有什么好处

孕妇能吃莲子吗

孕妇是可以吃莲子的。莲子具有降火的功效,少量服用是孕妈妈很好的补品,特别是孕妇在孕期上火的时候食用;但是莲子属于阴性食物,吃多了导致身体太寒凉,对胎儿的健康也非常的不好,所以不宜大量服用。不过,孕妈妈可以将莲子和红枣、红豆、百合等健康的食材搭配食用,并适量减少莲子的用量,这样可以起到很好的养生效果哦!

孕妇吃莲子有什么好处

莲子心味道极苦,却是一味良药,有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压。莲心还有很好的去心火的功效,治疗口舌生疮,助于睡眠。莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神、清热、强心、降压之效。所以很多人都非常喜欢用莲子来煲汤,孕妇吃莲子要对症下药,不能盲目的吃哦。

1、孕妇多吃莲子可补肾

莲子益心补肾,对补肾是非常好的,孕妇吃莲子是可以补肾的。莲子中含有的钙、磷和钾非常丰富,可以维持人体肌肉的伸缩性和心跳节律等作用,同时还具有补肾的功效。同时经常吃些莲子,可以帮助稳定心神、增强记忆力。

2、孕妇多吃莲子可下火

孕妇夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人孕妇容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

3、孕妇吃莲子可静心

莲子有镇静、强心、抗衰老、抗肿瘤的作用,其中含有丰富的钙、磷和钾,除可以构成骨骼的牙齿成分外,还有促进凝血,使某些酶活化,维持神经传导性,镇静,维持肌肉伸缩性和心跳节律等作用。

孕妇吃莲子的禁忌

很多怀孕的准妈妈都非常注意自己的饮食问题,很多食物不敢吃,生怕对胎气产生影响。莲子是一种去热食物,因为去实热的食物或药物凉性大,都比较容易损伤阴气,孕妇在孕期上火很严重可以适当的吃一些,但是吃多少则要视情况而定哦。

1、最好分清自己是实热还是虚火,才能对症食疗

如果是虚火,可用滋阴去虚火的食物。而孕妇由于血旺,一般上火都是实热,适合服用有益健康,但也不能过量服用,一面损伤胎气。

2、大便燥结者少吃

莲子涩肠止泻,大便燥结者勿用。如果孕妇大便燥结严重的话,吃了太寒凉的莲子会导致身体的不适,胎儿也会受到影响,因为阴虚内热,肠枯血燥引起的大便燥结,不应再食用收涩伤阴之品。

3、不宜空腹服用莲子心

莲子心苦寒,不宜空腹服用。莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽,民间常用以泡茶饮,有清心火,止遗精的作用,对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者,食之最宜。胃寒怕冷者不喝莲子心茶。莲子心是寒性的,不适合长期服用,会对偏寒性体质的人产生不好的影响,不利于健康。

4、孕妇不宜多吃莲子

正常怀孕期间不宜多服食莲子,因它有活血堕胎作用,食用得太多容易造成先兆流产,孕妇一定要多注意哦。

其实孕妇在饮食上虽然有很多需要注意的地方,但是也不用太过紧张,适当的饮食和休息,胎儿也可以很健康。

孕妇吃莲子的方法

1、蛋黄莲子羹:莲子洗净后加水煮,大火开后转小火煮约20分钟,加冰糖少许。将蛋去壳放入碗中,将蛋黄挖出,放入莲子汤煮滚一下即可食用。养心除烦,安神固胎。

2、冰糖莲子:莲子50克洗净浸泡吸水,加入冰糖上笼蒸,然后回锅再炖浓后食用。

3、莲子茯苓糕,莲子肉、茯苓各一份,白糖、桂花适量。先将莲子肉、茯苓研成粉状,加入白糖、桂花适量后拌匀,以水和面,上笼蒸成糕即可。

4、莲子龙眼羹:莲子、龙眼肉、百合、冰糖各20克。将莲子、百合洗净,同龙眼肉(去核)、冰糖放于大碗中,加适量水,上笼蒸透后食用。放入冰箱储存起来,随吃随取。

5、大枣莲子粥:莲子30克,红枣10枚去核,粳米或糯米60克,共入锅中煮粥,食时加适量白糖,爽口又补铁。

6、莲子粥:用莲子50克,粳米或糯米100克。将莲子与米洗净,入锅同煮,至莲子极烂就好。 

哺乳期能吃莲子吗?哺乳期吃莲子的做法

哺乳期间的饮食需要非常注意,那哺乳期能吃莲子吗?答案是完全可以的。莲子不但味道鲜美,更难能可贵的是药用价值也不可小视。哺乳期吃莲子对妈妈和宝宝的身体都有好处。


哺乳期能吃莲子吗?哺乳期吃莲子的做法

哺乳期能吃莲子吗

哺乳期当然可以吃莲子。莲子含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、铁,还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质。莲子的营养价值较高,含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分,帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢,并维持酸碱平衡,对宝宝的成长和妈妈的产后恢复非常有利。

莲子心虽然味道极苦,却有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压。莲心还有很好的去心火的功效,治疗口舌生疮,有助于哺乳妈妈的睡眠,同时也能让宝宝睡得安稳。

哺乳期吃莲子的做法

莲子薏仁炖猪排

原料:去心莲子6克,薏仁10克,猪排骨500克,冰糖100克,葱段5克,姜4片,盐适量。

做法:

1、将莲子与薏仁洗净,入干锅炒香后捣碎,加适量清水熬煮,取汁待用。

2、将猪排骨洗净,切成小块;姜片和葱段洗净。

3、将排骨、姜片和葱段放入煮锅内,加入莲子和薏仁汁煮至七成熟,加冰糖后用文火炖1小时至汁收浓,再加盐调味即可。

小编小贴士:莲子营养价值高,富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2和胡萝卜素,有补脾、养心、补虚等功效。该食谱美味营养。

小米黑豆莲子粥

原料:小米一把,黑豆适量,莲子适量,白糖,清水。

做法:

1、小米一把,黑豆适量浸泡一晚上,莲子适量。

2、小米洗净,黑豆,莲子一起放下去,加适量清水。

3、煲成粘稠的粥。

4、加适量白糖搅拌均匀。

5、焖十分钟即可食用。

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