孕早期饮食 怀孕初期吃什么好
篇首语：关山初度尘未洗，策马扬鞭再奋蹄！本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕早期饮食 怀孕初期吃什么好相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
2、怀孕初期100天步步惊心，且看西安安琪儿孕早期门诊如何柳暗花明
孕早期饮食 怀孕初期吃什么好
大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐，几天出现一次。一部分反应强烈的准妈妈，吃什么吐什么，不吃也吐，并且呕吐时间也不再限于早晨，而是“随时随地都在吐”。怀孕初期饮食上要注意以下原则。
怀孕初期吃什么好
1、选择促进食欲的食物。
多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。
2、选择容易消化的食物。
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。
3、想吃就吃，少食多餐。
特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
4、每天补充叶酸400-600微克。
胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。
5、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。
帮助缓解妊娠反应的几款果汁：
1、苹果柠檬汁：柠檬有助于孕妈妈安胎助孕，故柠檬有 “宜母子”之称，苹果酸甜可口，可用于缓解孕吐。
2、番茄木瓜汁：番茄富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，木瓜具有调理脾胃、激发食欲的功效。
3、甘蔗汁：将甘蔗绞成汁，滴几滴生姜汁，做茶饮，在饭后或者饭间食用，可以帮助缓解反胃呕吐，有明显的止吐效果。
孕早期饮食
孕早期，大部分孕妇都会有呕吐、恶心、眩晕等强烈的妊娠反应，食欲下降。很多孕妇都担心不吃东西会影响胎儿发育，从而强迫自己进食，其实是没有必要的。
在怀孕的前3个月，胎儿发育缓慢，在营养补充上不用过于讲究。饮食完全可以以清淡口味为主，可将每日饮食调整为少量多餐，每天加二三次辅食，辅食量不宜过多。在每天清晨早孕反应严重时，尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物。
孕早期，孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。此外，还需要注意：
1、孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增进食欲，减少不适感。
2、所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸、甜、咸、辣适当搭配，以孕妇喜好优先。
3、孕吐症状减轻、精神好转、食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量摄取充足的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。
4、进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物，如饼干、鸡蛋、巧克力等。
5、要鼓励孕妇进食，进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可做深呼吸，或听听音乐，或到室外散散步，然后再继续进食。
6、进食以后卧床休息半小时可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要。
怀孕初期不能吃什么
怀孕后，妈妈们对饮食都小心翼翼，既要保持营养丰富，也要避免进食一些不利于自身和宝宝健康的食物。
怀孕初期不能吃什么是每一个准妈妈都想知道的。那么，怀孕初期不能吃什么呢？
1、芦荟：怀孕初期应慎食芦荟。这是因为芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素，对肠黏膜有较强的刺激作用，所以如果一次服用芦荟过多，就有可能引起消化道不良反应，如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血，严重者还可能引起肾脏功能损伤。芦荟还能使女性骨盆内脏器充血，促进子宫的运动，怀孕初期进食芦荟容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流产风险。除此之外，芦荟外用时也有可能引起皮肤过敏反应，出现红肿、刺痒和疼痛等不适。因此，孕妇在孕初应慎食芦荟。
2、螃蟹：孕妇应不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响，孕妇吃螃蟹更应该适量。建议孕早期的孕妇，尽量不吃螃蟹;如果是中后期的孕妇，能不吃最好，即使吃也要少吃，同时不能吃蟹脚。
3、薏米：怀孕初期孕妇吃应视乎身体情况进食薏米。在一些医学文献中，记载了薏米可能会对孕妇造成的不良影响：《实用中医学》将薏米列为忌食伤胎之物;《本草经疏》将其列为 “妊妇禁用”;《时病论》中记载“清汤之槐花，去寒之姜、桂，利湿之米仁……皆为犯胎之品，最易误投，医者不可不敬俱乎”等。虽然目前孕妇进食薏米导致流产的病例尚未有报导，但为了保险起见，孕妇最好还是咨询医生意见后，适量进食薏米。
4、马齿苋：孕初孕妇吃马齿苋需警惕。一般来说，马齿苋是一种用于入药的植物，马齿苋既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大。因此，为了避免出现意外，孕妇最好还是少吃或不吃马齿苋。
怀孕初期应注意什么
首先，调整好自己的心态，保持愉快的心情。
对于妊娠引起的种种不适，要认识到这是一种正常的生理反应，如果不是特别剧烈，要有信心坚持耐受，避免过分焦虑，更不能滥用药物缓解症状。
其次，保持良好的生活习惯。
保证充足、良好的休息和睡眠;洗澡用淋浴，时间不宜过长;做适当的家务和体育锻炼;不穿高跟鞋，衣着宽松舒适，最好是棉质，特别是注意乳房护理，穿宽大而柔软的胸罩，保护乳头，如果有乳头内陷，孕晚期应坚持每天提拉乳头数次，使之凸起，为产后哺乳做好准备，怀孕后期有乳汁分泌时保持清洁干燥，勿挤;远离放射线、电磁辐射、猫狗等宠物，避免感冒;戒除烟酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物;保持头发清洁，尽量不染发、烫发，少用化妆品。
第三，营养要全面均衡。
孕妇的健康和胎儿的营养都要靠饮食来维护，所以孕妇的营养一定要均衡合理，荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，不偏食不挑食，可根据孕妇的活动量及体质和孕前的体重决定摄入量和饮食重点，要特别加强蛋白质、矿物质以及维生素的摄入。饮食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含盐过高的食物，如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。避免食用刺激性的东西，如辣椒、咖啡、浓茶等。不可多食用淀粉含量较多的食物及水果。
最后，坚持定期产前检查。
月经规则的已婚妇女，月经过期10日或以上，即应到正规医院或专门的妇幼保健机构进行检查，确诊怀孕后建立围产保健手册，进行全面系统的检查。早孕期检查无异常的孕妇应于妊娠20周起进行产前系列检查。于妊娠20至36周期间每四周检查一次，自妊娠36周每周检查一次。检查过程中发现异常的孕妇，应遵医嘱增加产前检查的次数。产前检查的一个重要内容是推算孕龄及预产期。正常推算预产期、采取必要的医疗措施预防早产和过期妊娠对降低新生儿的死亡率是非常重要的。
怀孕初期100天步步惊心，且看西安安琪儿孕早期门诊如何柳暗花明
孕早期的妈咪相信十个有八个都处于凌乱状态，面对孕早期的各种不稳定，发现怀孕除了惊喜，还有惊吓。在安琪儿孕早期门诊就诊的妈咪中，有的剧烈呕吐到连胆汁都吐出来，电离子失衡，需要挂盐水;有的孕酮值低、HCG翻倍情况不乐观;有的出血，需要卧床保胎;有的甚至不幸遇到宫外孕，需要做手术……
孕早期是胎儿发育和各器官形成的重要时期，也是胎儿状态最不稳定、最容易流产的时期，同时也是致畸敏感期，但孕妈咪们受到的重视却最少。很少有医院花大力气为孕早期的孕妈咪特设门诊。
怀孕初期100天步步惊心，且看西安安琪儿孕早期门诊如何柳暗花明
西安安琪儿专家关注孕早期 首开孕早期门诊
西安安琪儿孕早期评估门诊的优势：一是资深的产科名家医院汇聚了吴静、李昭荣、李秀萍、郭靖、刘华等知名产科专家，专注孕产医疗多年，有20余年临床经验，能为孕早期妈妈提供最有利的保障。二是规范的流程医院率先引进英国的完善流程，结合本地结合中国孕妈妈的身心特点，建立了一整套专业的孕早期评估、诊疗体系，采用医生指导、专家会诊、现场分析等多渠道分析，最终得出精准的评估结果;三是完善服务针对孕早期妈妈更为敏感的身心特点，安琪儿不只在院内提供更舒适的就诊环境，更可提供差异化的贴心随访服务。
孕早期疑惑之专家谈：保胎，不可滥用黄体酮
目前，大多数的保胎政策会选择打黄体酮，但是在我们看来，注射黄体酮最多不能超过3天，但是现在有许多医疗机构在采取这种措施时，会注射4天甚至7天之久。这样产生的后果是：即便保下了宝宝，最后也有可能宝宝有缺陷。在安琪儿孕早期门诊，我们的专家会采取最适合孕妈妈和宝宝健康的方式进行保胎。
孕早期疑惑之专家谈：孕早期一发现出血，要立刻看医生
并非所有的孕早期出血都代表着异常问题的出现，约有25%的孕妈会有出血现象，然而，其中超过50%的孕妈可以安然度过这一关;约30%的孕妈可能会流产;另外10%的孕妈，可能是宫外孕或其他异常问题。
但是，由于孕早期出血的原因各异，仅靠出血的多少和颜色来判断正常与否非常困难。孕妈应及时到医院接受专业诊断，判断应入院治疗或静养即可。
孕早期疑惑之专家谈：不可盲目保胎
半数以上的先兆性流产，都是胚胎自身遗传因素造成、优胜劣汰导致的自然流产，如盲目保胎，即便生下宝宝、也可能出现各类严重疾病。所以先兆性流产出现后，应及时到专业医院诊断、确认是否应该保胎。
孕早期疑惑之专家谈：剧烈孕吐不要忍着，要看医生缓解
大部分孕早期的恶心呕吐是正常情况，但有些孕吐剧烈的准妈妈，甚至将胆汁等吐出，从而导致体内水、钠、钾等营养素丢失。这种情况下，不要一味忍耐，而应及时就医，防止出现水电解质紊乱和酮症酸中毒。
孕早期疑惑之专家谈：孕早期不可以泡温泉或泡澡
孕早期是整个孕期最不稳定的阶段，也是胎儿成长发育的关键阶段，泡温泉或泡澡易让孕妈妈长时间处于超过41℃的高温中，严重的时候可能造成宝宝畸形或脑部发育受到影响。
目前行业缺乏规范化，因此不可避免的会出现各种不当的诊疗。过度医疗就是普遍存在的一个问题。而在西安安琪儿，我们的专家们会为孕妈妈做全面的评估，不仅是了解孕妈的过往病史，现有身体情况，更会从生活方式、社会角色、家庭情况等多个方面了解孕妈，查询相应的数据库，并为其制定适合的个体化医疗方案，避免过度的治疗或者不合适的治疗方式。我们相信只有经验越丰富的专家，才能够给出最准确的判断。
怀孕初期100天步步惊心，且看西安安琪儿孕早期门诊如何柳暗花明
如有任何疑问欢迎拨打电话029-88813333免费咨询或扫描下方二维码在线咨询！
相关参考
怀孕初期出现褐色分泌物 西安安琪儿孕早期门诊助力保胎；怀孕初期，孕妈十逢九有孕吐：有的轻微吐，有的巨吐，夸张的孕妈称“心肝都吐出来了”,总之孕吐症状程度各有不通，叹息怀个娃真不容易！&nbs
怀孕初期100天步步惊心，且看西安安琪儿孕早期门诊如何柳暗花明
孕早期的妈咪相信十个有八个都处于凌乱状态，面对孕早期的各种不稳定，发现怀孕除了惊喜，还有惊吓。在安琪儿孕早期门诊就诊的妈咪中，有的剧烈呕吐到连胆汁都吐出来，电离子失衡，需要挂盐水;有的孕酮值低、HCG
在怀孕的初期阶段，如果人们出现怕冷的表现，其对于自己是能够生男还是生女的问题就需多多关注，那么，怀孕初期怕冷是生男孩还是生女孩呢？怀孕初期怕冷生男生女？这不能确定男女的。因为随着怀孕，机体的各项指标都
孕早期是指怀孕的前三个月。孕早期是胚胎着床发育的重要时期，孕早期被认为是最容易发生流产的时期，在孕期出现一些疾病，也可引起准妈妈腹痛，但这些病与怀孕无直接相关的原因，如阑尾炎、肠梗阻、胆石症和胆囊炎等
孕早期是指怀孕的前三个月。孕早期是胚胎着床发育的重要时期，孕早期被认为是最容易发生流产的时期，在孕期出现一些疾病，也可引起准妈妈腹痛，但这些病与怀孕无直接相关的原因，如阑尾炎、肠梗阻、胆石症和胆囊炎等
对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于异位妊娠与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，所以孕早期保胎非常重要。下面跟随小常识网一起来了解一下吧。 发生流产征兆后都要保胎吗 发生流
孕早期指的是怀孕第一周到十二周期间。在孕早期，孕妇身体会有较为强烈的症状，有的孕妇开始出现早孕反应。多活动活动可以增进你的食欲。保证胚胎的正常发育。怀孕初期吃什么保胎保胎是一件非常重要的事情，尤其的对
...发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，所以孕早期保胎非常重要。下面跟随小常识网一起来了解一下吧。 发生流产征兆后都要保胎吗 发生流产征兆后，孕妇及家属总希望医生能千方百计地保胎。但是，如果不客观地...
孕妈妈在怀孕早期，要警惕一些不良的症状出现，其中，最常见的现象就是怀孕早期出血腹痛。那么，怀孕早期出血腹痛是什么原因导致的？会造成哪些危险？如果怀孕初期出血是什么情况？我想这一定是很多人心中的疑惑。下
...血容量以及肝脏代谢的不同，有些药物会更加敏感。 孕早期（胚胎期），尤其是停经5周-10周，药物对胚胎的影响最大，同一种药，相对而言孕晚期用药比孕早期用药影响略小，但个别药物在孕晚