孕妇能不能吃橘子？孕妇多吃橘子好吗

Posted 2021-11-26 孕妇

篇首语：亦余心之所善兮，虽九死其犹未悔。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕妇能不能吃橘子？孕妇多吃橘子好吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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孕妇能不能吃橘子？孕妇多吃橘子好吗

橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉。除了可以提供人体所需的维生素A、维生素C外，橘子还含有一种名为「枸櫞酸」的酸性物質，可以预防动脉硬化、解除疲劳，经常食用除对健康有益外，还能长保青春。美国佛罗里达大学研究人员证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

孕妇可以吃橘子吗？

橘子中含有大量的维生素C，而维C是提高人体免疫力，参与人体正常代谢的重要营养物质。并且大量生活经验告诉我们，橘子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质。所以孕妇吃橘子可以补充维生素C，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。虽然孕妇可以吃橘子，但也不能贪多。橘子吃多了容易上火，尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下，孕妇要少吃橘子。所以孕妇吃橘子要有量的限制。

坐月子能吃橘子吗？坐月子吃橘子好吗

坐月子能吃橘子吗？当然是可以的。坐月子期间水果没有什么忌口，各个品种的水果都能适量吃一些，这样才能达到营养均衡的目的。坐月子期妈妈吃橘子，除了可以增加食欲，预防便秘外，还可以通乳哦。

坐月子能吃橘子吗？坐月子吃橘子好吗

坐月子能吃橘子吗

水果中含有对人体有益的营养物质，在坐月子时，营养专家是鼓励产妇适当吃些水果的。橘子性温，是冬季常见的水果，而且价格实惠，橘子可以补充胡萝卜素和维生素c等，而且还具有止咳、化痰、润肺、健脾、顺气、止渴的药效。

处在坐月子期间的妈妈是可以吃橘子的，但需要注意节制一下，不可以一下子吃太多哦！

坐月子吃了橘子会怎样

坐月子妈妈在产后初期会有很大一部份时间在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常发生便秘。橘子内侧的薄皮富含维生素c和果胶，可以促进通便，减低胆固醇，所以，产妇吃些橘子能防治产后便秘。

如果坐月子期妈妈有一些轻微的风寒感冒症状，如咳嗽，此时也可以熬一碗加了糖的橘皮水，可以缓解症状哦。

坐月子吃橘子的食用禁忌

坐月子期吃橘子，一定要挑选新鲜的橘子，如果属于内火旺盛的妈妈，那就不要再吃橘子了，因为橘子性温，吃多了容易上火。

1、在挑选橘子时，要选表面平滑光亮，外表皮薄，果实比较成熟的，果蒂不要有干燥的褶皱才是新鲜品。

2、橘子营养丰富，富含各种营养元素。但是橘子吃多了非常容易上火，所以不能一次吃太多。如果坐月子期妈妈在短期内吃大量的橘子，热气会通过乳汁传给宝宝，会导致宝宝口舌生疮、咽干喉痛、大便秘结等上火”的症状。所以坐月子期妈妈就不要贪橘子鲜美而多吃哦！

3、如果坐月子期妈妈得了风热感冒，此时不建议吃橘皮来缓解症状，因为橘子性温，并不能减轻风热感冒的症状。

4、肠胃功能欠佳的坐月子期妈妈，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。

坐月子期吃橘子的好处

那妈妈在坐月子期期间能吃橘子吗？回答是肯定的，坐月子期的妈妈一定要摄取足够的维生素c，橘子中含维生素c和钙质较多，可以为坐月子期妈妈提供充足的维生素c，不过如果天气凉的话，可以用手捂着暖一下或者用热水热一下吃。

1、维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后女性要补充维生素c，因为子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果坐月子期妈妈能在这时候吃些橘子，补充维生素c可防止产后继续出血。外，橘核、橘络（橘子瓣上的白丝）还有通乳作用。

2、而对宝宝来说橘子中的钙质可以促进牙齿、骨骼的生长，而且能防止宝宝发生佝偻病。

3、如果坐月子期间有便秘困扰的妈妈，吃一些橘子可以帮助缓解症状。而且橘子富含维生素c，这对于剖腹产的妈妈是个福音，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。分娩后子宫内膜有较大的创面，出血较多，多吃些橘子可防止产后继续出血；另外，橘核、橘络（橘子瓣上的白丝）有通乳的作用，吃橘子可避免乳腺管不通畅。