哺乳后胸部干瘪下垂怎么办

Posted 2021-11-26

篇首语：最关情，折尽梅花，难寄相思。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了哺乳后胸部干瘪下垂怎么办相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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哺乳后胸部干瘪下垂怎么办

很多女性在哺乳期过后会出现胸部干瘪下垂的情况，这是由于乳腺不再继续分泌乳汁，迅速的收缩而造成的，在这种情况下，如果对于乳房不能及时的进行保健按摩和科学的养护，很容易造成女性身体变形的情况。其实针对于乳房干瘪下垂的情况，在我们进行科学合理的养护之后是完全可以避免的。

准妈妈在孕期开始就要开始保养乳房，手法按摩和佩戴合适的文胸让乳房达到提升的目的，另外在哺乳期要正确喂奶，不要过度减肥等，都可以达到预防乳房下垂变小的目的。

有的妈妈因为产后发胖而急于进行减肥，而节食是最直接最普遍的减肥方式。长期处于饥饿的状态，人体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成份便是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。因此，妈妈们产后千万不要急于节食减肥，应当采用正确的方式循序渐进。

此外，想要保持胸部的曲线，在哺乳期后期的运动锻炼也是非常重要的，做扩胸运动可以锻炼胸部结缔组织，让他可以在没有支撑的情况下保持坚挺，这样对于保持女性身材有着非常重要的作用。此外，很多女性因为胸部下垂而失去自信心，其实完全是没有必要的，保持胸部健康才是对于我们身体来说最重要的。

产后胸部干瘪下垂怎么办

最近很多女性朋友在产后出现了胸部干瘪下垂的情况，这种情况可能会大大降低我们自身的外表形象，我们可以采用按摩的方法来帮助我们达到丰胸的效果，同时多吃一些坚果类的食物也可以有效的促进胸腺激素的分泌，大家来熟悉一下产后胸部干瘪下垂的解决方法吧。

一、丰胸按摩手法：集中式

双手放在乳房外侧，双手虎口向上压。双手从内到外，用虎口托着乳房。双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。重复练习这个动作15-25次。

二、胸按摩手法：抚摸式

用左手轻轻抚摸右侧乳房，右手抚摸左侧乳房，每侧共抚摸3分钟。抚摸的时候可以旋转的方式，纵向、横向等均可，也可以是无特定路线任意抚摸。但是一定要坚持抚摸3分钟，抚摸的时候力度不需要太大。

三、丰胸按摩手法：拿捏式

将丰胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上，十指张开，分别放在乳房底侧，从底部开始，向乳头方向慢慢推。反复练习30次以上。

双手十指张开，罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针的方向画圈。画圈的时候双手稍微用力，反复练习30次以上。然后再逆时针方向画圈，同样练习30次。

四、丰胸按摩手法：擦油式

将丰胸精油或者润肤乳涂抹在乳房上，右手手掌托着右侧乳房，手指并拢。左手轻轻放在右侧乳房上，手指并拢。右手沿着乳房，掌心向上托，左手顺着手势轻轻放下，重复练习10次以上。然后换左手练习。

我们也可以在沐浴的时候用热水刺激我们的胸部也可以很好的缓解产后胸部干瘪下垂的情况，按摩丰胸是一种天然的，无刺激的方法可以帮助我们达到很好的丰胸效果，但是对于按摩力度以及按摩穴位都要有一个非常准确的认识。