产妇如何减肥？推荐四个独家秘诀

Posted 2021-11-26 产后减肥产妇

篇首语：别裁伪体亲风雅，转益多师是汝师。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了产妇如何减肥？推荐四个独家秘诀相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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产妇如何减肥？推荐四个独家秘诀

前段时间，闺蜜生孩子了，还是一个白白胖胖的小男孩。这本是一件值得开心的事，可她一直非常的郁闷。还记得那天我去医院看她，好久不见她却长成了一个大胖子。还记得以前在学校，她可是十足的美女一枚。她拉着我的手说，我现在生了他，却长成了大胖子。那产妇如何减肥呢？

产妇如何减肥

产妇如何减肥？

一．物理疗法

产后减肥可以穿上束缚带或者裹上纱布，这样可以防止心脏、胃等器官的下坠，可以束缚你身上的赘肉。

二．食物疗法

你可以经常自己在厨房熬制汤锅，尽量熬制一些热量比较低的，还有低脂肪的，这样对你的孩子和你都有很好的作用。如熬制莲藕骨头汤、红枣排骨汤等。还有一定要三餐都吃，但要适量就行，切忌暴饮暴食。

三．运动疗法

产后你可以通过增强体育锻炼来减肥，如快走，跑步，跳广场舞，做瑜伽等。

四.“独家秘笈”

如果你夜里总是一个人看孩子，沏奶，喂奶，换纸尿裤等这些事，均可以帮助你减肥。所以如果你在这样做的话，请不要抱怨。

产妇如何减肥？看了小编上面写的，是不是觉得很简单呢？可坚持下来很难，相信只要坚持下来的朋友，一定能成功。

明星产后如何减肥

生完孩子后整个人都胖了一圈，怎样才能减肥成功恢复到孕前的身材呢？这是众多产妇关心的问题。看着明星妈妈们瘦身如此迅速，你是否羡慕不已。明星产后如何减肥的呢？别着急，下面就将为您推荐几位辣妈的产后减肥方法。

1、霍思燕

自从霍思燕怀孕后整个人都肿了，脸大、腰圆、手粗，不过，在生下孩子后霍思燕很快又恢复到了以前美颜性感的模样。为什么她产后瘦身会如此迅速呢？据她介绍说，首先呢要坚持母乳喂养，每隔三小时喂养一次，在喂养时会排出大量的汗水，从而消除水肿；其次，在饮食上，严格的要求自己，尽量食用一些少油的、清淡的食物，少食多餐；最后，适当做一些帮助塑造形体的健身运动。

2、张柏芝

张柏芝想必大家都知道，都已经是两个孩子的妈了，身材却一点儿都没走样，特别是生下次子后，张柏芝仅用19天的时间瘦了将近30斤。

对此，张柏芝分享了她的减肥方法。首先是运动，每天坚持在跑步机上跑一小时，跳舞一小时；其次，在饮食上，饮食要以清淡为主，每天只吃7分饱；最后就是进餐的速度一定要慢，细嚼慢咽不仅会产生饱腹感，还有助于食物的消化吸收。

3、孙俪

孙俪可以说是减肥达人，减肥速度很快。孙俪在两次怀孕期间都有明显的发胖显现，不过，在生产后却迅速瘦了下来。她自有一套减肥妙方，下面接分享给大家。首先是饮食方面，孙俪很注重养生，不建议节食减肥的方法，她认为膳食平衡很重要。平时应选用一些少油食物，但是要保证蛋白质与谷物的摄入量。其次，是运动，为了让瘦身更快，运动是必不可少的。瑜伽健身是不错的选择，不仅帮助减肥，而且还不容易反弹。最后就是要保证充足的睡眠，在睡眠时有助于体内瘦身素的生长，帮助变成易瘦体质。在不知不觉中瘦下来。