孕妇能吃卷心菜吗？孕妇吃卷心菜有什么好处

Posted 2021-11-26 卷心菜

篇首语：白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕妇能吃卷心菜吗？孕妇吃卷心菜有什么好处相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、孕妇能吃卷心菜吗？孕妇吃卷心菜有什么好处

2、哺乳期能吃卷心菜吗？哺乳期吃卷心菜有什么好处

孕妇能吃卷心菜吗？孕妇吃卷心菜有什么好处

卷心菜富含大量维生素C、纤维素、碳水化合物和各种矿物质，能有效治疗睡眠不佳、耳目不聪、胃脘疼痛等病症，还能提高人体的免疫力，预防感冒，那孕妇能吃卷心菜吗？赶快来与小编小编看一看孕妇吃卷心菜好不好吧。

孕妇能吃卷心菜吗？孕妇吃卷心菜有什么好处

孕妇能吃卷心菜吗

可以吃的。卷心菜营养相当丰富，含有大量维生素C、纤维素、碳水化合物和各种矿物质。卷心菜热量低，营养价值高，能提高人体免疫力，预防感冒，非常适合孕妇食用。卷心菜有丰富的钾、叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用。除此以外卷心菜还含有维生素U。维生素U是抗溃疡因子，并具有分解亚硝酸胺的作用。卷心菜里的吲朵素（indole）能改变雌激素的代谢，降低乳癌风险，其所含有的异硫氰酸盐，可降低致癌物的毒性，有效预防肺癌和食道癌。卷心菜中含有的萝蔔硫素，则是功能强大的抗氧化物，可以增强体内酵素的解毒能力，也是维生素C和纤维的良好来源。卷心菜对皮肤美容也有一定的功效，能防止皮肤色素沉淀，减少青年人雀斑，延缓老年斑的出现。

孕妇吃卷心菜有什么好处

孕妇多吃卷心菜不仅能补充丰富维生素C，还能增进食欲、消炎杀菌、预防感冒，对孕妇溃疡也很有帮助，最重要的是卷心菜还含有孕期需要补充的叶酸，还能预防癌症哦！

1、补充营养

女性怀孕后都会补充一种营养物质那就是叶酸，叶酸是宝宝生长发育必需的营养物，那孕妈们可知道补充叶酸还可以通过多吃卷心菜来实现呢？卷心菜中含有叶酸，不仅可以给胎儿提供发育的原料，对改善孕妇贫血者也是有帮助的。

2、美容养颜

卷心菜跟大白菜一样都是富含维生素C的蔬菜，可以让肌肤变的更有弹性，具有很高的美容养颜功效。孕妇多吃卷心菜可以防止衰老，还能加强抗氧化效果，使孕妇看上去更年轻更漂亮。

3、增进食欲

女性怀孕后多吃卷心菜还有利于增强食欲，帮助消化，这样孕妇就能补充更多、更全面的营养物质帮助宝宝发育。尤其是对于糖尿病孕妇和肥胖型孕妇来说，多吃卷心菜真的是一个非常健康、明智的选择。

4、消炎杀菌

如果孕妇感到咽喉疼痛、胃痛或是牙痛以及发生外部肿痛或被蚊虫叮咬时，完全可以多吃点卷心菜来缓解这些症状，因为新鲜卷心菜具有消炎杀菌的作用。

5、预防感冒

孕妇多吃卷心菜带来的好处是非常多的，预防感冒就是其中一个。卷心菜可以提高孕妇抵抗力，可以预防感冒的发生哦！

6、治疗溃疡

卷心菜中含有一种“溃疡愈合因子”，具有加速创伤愈合的功效，对孕妇溃疡具有很好的治疗作用。

7、预防癌症

很少听说卷心菜具有抗癌作用，可是这确实是真的。卷心菜中含有天然抗癌物质，孕妇多食用不仅有利于自身抗癌还能使肚子里的小宝宝抗癌力量增强。

孕妇吃卷心菜的食用禁忌

卷心菜热量低，营养价值高，能提高人体免疫力，预防感冒。还含有丰富的钾、叶酸，对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用。但这并不意味卷心菜对孕妇都是安全的，孕妇在食用的时候也有需要注意的地方哦。

1、卷心菜中含有大量粗纤维，这种粗纤维质硬，所以容易出现脾胃虚寒、泄泻症状的孕妇不宜多食。

2、进行完腹腔或胸外科手术者以及胃溃疡严重孕妇发生腹泻时不宜多吃。

3、有皮肤瘙痒、眼部充血症状的孕妇不宜食用。

4、卷心菜生吃或是短时间烹煮过的最好，因为长时间烹调的卷心菜有益程度会降低。另外孕期饮食不宜过重口味，孕妇吃卷心菜的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良不舒服。

5、对卷心菜过敏的人不宜食用。卷心菜也有可能成为过敏原的，如果是对卷心菜过敏的话，食用卷心菜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用卷心菜。

孕妇吃卷心菜的做法

炝炒卷心菜

用料：卷心菜半个，食盐1小匙，干辣椒3个，植物油少许，蒜3瓣，生抽1小匙。

做法：

1、卷心菜洗净，用手撕成小块，用手撕比刀切的口感要好哦。大蒜切成碎末，干辣椒掰成小段

2、锅中倒入少许油，油温六成热时放入大蒜和干辣椒，小火煸炒出香味。注意一定要是小火，火大的话辣椒很容易变黑。

3、把卷心菜叶放入锅中，转中火，翻炒至菜叶变软变塌，倒入1小匙生抽和1小匙盐调味，出锅。

小编小贴士：

1、卷心菜最好用手撕成小块，并且最好提前沥干水分。

2、煸炒辣椒时一定要用小火，否则辣椒很容易变黑。

凉拌卷心菜

用料：卷心菜1个，柿子椒适量，食盐适量，醋适量。

做法：

1、将卷心菜用手撕成大小适中的片状。

2、锅烧开水，将撕好的卷心菜放锅中，颜色有点变化后，捞出放另外一个装满凉水的盆中浸泡下，然后淋干水，放入调料搅拌装盘。

小编小贴士：

用手撕卷心菜，不要用刀切，因为用手撕的卷心菜吃出来口感更好。

哺乳期能吃卷心菜吗？哺乳期吃卷心菜有什么好处

卷心菜性平味甘，能补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器、祛结气、清热止痛。能有效治疗多梦、胃脘疼痛等病症。那哺乳期能吃卷心菜吗？哺乳期怎样吃卷心菜才安全呢？一起与小编小编来了解下哺乳期吃卷心菜好不好吧。

哺乳期能吃卷心菜吗？哺乳期吃卷心菜有什么好处

哺乳期能吃卷心菜吗

可以吃的。卷心菜热量低，营养价值高，能提高人体免疫力，预防感冒，非常适合哺乳期妈妈食用。除此以外卷心菜还含有维生素U，维生素U是抗溃疡因子，并具有分解亚硝酸胺的作用。卷心菜里的吲朵素（indole）能改变雌激素的代谢，降低乳癌风险，其所含有的异硫氰酸盐，可降低致癌物的毒性，有效预防肺癌和食道癌。卷心菜中含有的萝蔔硫素，则是功能强大的抗氧化物，可以增强体内酵素的解毒能力，也是维生素C和纤维的良好来源。卷心菜对皮肤美容也有一定的功效，可以让肌肤变的更有弹性，防止皮肤色素沉淀，减少青年人雀斑，延缓老年斑的出现。综上所述，哺乳期是可以吃卷心菜的，哺乳期的妈妈吃了卷心菜不会影响到乳汁分泌和哺乳期宝宝的健康。

哺乳期吃卷心菜有什么好处

哺乳期妈妈吃卷心菜不仅能补充丰富维生素C，还能增进食欲、消炎杀菌、预防感冒，对溃疡也很有帮助，最重要的是卷心菜还可以美容哦！

1、补充营养

卷心菜中含有大量维生素C、纤维素、碳水化合物和各种矿物质。哺乳期妈妈吃了不仅可以补充自身所需的营养还能通过乳汁给宝宝提供有质量的发育原料，对改善妈妈贫血也是有帮助的。

2、美容养颜

卷心菜跟大白菜一样都是富含维生素C的蔬菜，可以让肌肤变的更有弹性，具有很高的美容养颜功效。哺乳期多吃卷心菜可以防止衰老，还能加强抗氧化效果，使哺乳期妈妈看上去更年轻更漂亮。

3、增进食欲

哺乳期多吃卷心菜还有利于增强食欲，帮助消化，这样也能提供更全面的营养物质帮助宝宝发育。尤其是对于糖尿病和肥胖型的哺乳期妈妈来说，多吃卷心菜真的是一个非常健康、明智的选择。

4、消炎杀菌

如果哺乳期感到咽喉疼痛、胃痛或是牙痛以及发生外部肿痛或被蚊虫叮咬时，完全可以多吃点卷心菜来缓解这些症状，因为新鲜卷心菜具有消炎杀菌的作用。

5、预防感冒

哺乳期多吃卷心菜带来的好处是非常多的，预防感冒就是其中一个。卷心菜可以提高哺乳期妈妈和宝宝抵抗力，可以预防感冒的发生哦！

6、治疗溃疡

卷心菜中含有一种“溃疡愈合因子”，具有加速创伤愈合的功效，对溃疡具有很好的治疗作用。

7、预防癌症

卷心菜中含有天然抗癌物质，哺乳期妈妈多食用不仅有利于自身抗癌还能使通过喂乳使宝宝的抗癌力量增强。

哺乳期吃卷心菜的食用禁忌

哺乳期妈妈需要喂乳，这时候的饮食需要注意的事项也相对比较多。卷心菜热量低，营养价值高，能提高人体免疫力，预防感冒。哺乳期妈妈是可以吃，但在哺乳期食用的时候也有需要注意的地方哦。

1、脾胃虚寒、泄泻以及脾弱者不宜多食。因为包心菜含有粗纤维量多且质硬，能利湿通便，所以此类人群不宜食用。

2、对卷心菜过敏的人不宜食用。卷心菜也有可能成为过敏原的，如果是对卷心菜过敏的话，食用卷心菜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用卷心菜。

3、有皮肤瘙痒、眼部充血症状的人不宜食用。

4、烹调方式营养健康。哺乳期的饮食应该能更有营养，更好更快地让妈妈恢复元气，所以哺乳期妈妈的饮食不宜过重口味，哺乳期妈妈吃卷心菜的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良不舒服。另外卷心菜最好生吃或是短时间烹煮，因为长时间烹调的卷心菜有益程度会降低。

5、哺乳期妈妈需要喂乳，因此在食用卷心菜的时候不宜与会回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等，以免影响乳汁的分泌。

6、哺乳期妈妈可以多吃卷心菜，不仅能补充丰富的营养物质，还能预防一些疾病的发生，乳汁成分对宝宝也是有利无害的。

哺乳期吃卷心菜的做法

卷心菜炒肉

用料：卷心菜300克，猪肉150克，辣椒适量，酱油适量，味精适量，油适量，盐适量，葱适量。

做法：

1、把卷心菜撕成小块洗干净。

2、猪肉切成片，葱、辣椒切小段待用。

3、起锅放少许油，下肉片煸炒至发白，放入葱、辣椒炒出香味，酱油一小勺，翻炒一下。

4、然后放入卷心菜，加盐炒至卷心菜变色熟了，加味精即可盛盘。

小编小贴士：整个过程中，一点水都不要放。

卷心菜炒西红柿

用料：猪肉60克，西红柿60克，卷心菜250克，青椒50克，油适量，盐适量，葱适量，鸡精适量。

做法：

1、猪肉肉和葱切片，卷心菜、辣椒和西红柿也切块。

2、锅里油热后放肉和葱花爆锅。

3、放西红柿翻炒，翻炒出汁后再加入卷心菜继续翻炒。

4、放辣椒入锅，加盐、鸡精调味。

5、卷心菜颜色变绿即可出锅。

小编小贴士：在炒的过程中要等西红柿翻炒出汁才放卷心菜进去继续炒，这个味道更好。