七种缓解涨奶方法介绍给你 很多妈妈可能还会面临涨奶的烦恼
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篇首语：关山初度尘未洗，策马扬鞭再奋蹄！本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了七种缓解涨奶方法介绍给你 很多妈妈可能还会面临涨奶的烦恼相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
1、七种缓解涨奶方法介绍给你 很多妈妈可能还会面临涨奶的烦恼
七种缓解涨奶方法介绍给你 很多妈妈可能还会面临涨奶的烦恼
对于很多的宝妈来说，产后喂母乳的妈咪，大多经历过涨奶的情况，表现为乳房胀痛，乳房内有包块，严重时可诱发乳腺炎，这主要与乳腺不通、乳汁淤积有关，那要怎么办呢？ 在这里小编给大家把七种缓解涨奶方法介绍给你，希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
产后涨奶怎么办七种缓解涨奶方法介绍
宝宝尽早吸吮
生产后让宝宝尽早与新妈妈亲密接触，并在宝宝出生后半小时内就开始吸吮母乳，这样不仅有利于宝宝得到含有丰富营养和免疫球蛋白的初乳，还刺激母乳分泌。随着宝宝的吸吮，可逐渐疏通妈妈的乳腺管，使哺乳顺畅。
吸奶器帮忙
如宝宝因某些原因无法用吸吮来帮助妈妈，那就应当选择一款吸奶器来帮忙，而妈妈在哺乳后也需用吸奶器将多余的乳汁排空。在挑选吸奶器的时候要注意其吸力必须适度，使用时乳头不应有疼痛感。
轻柔手法按摩
新妈妈在洗净双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头方向按摩、挤压，能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩过程中如发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防乳腺管堵塞导致乳腺炎。
避免乳头皲裂
在孕期就做好防乳头皲裂的准备，常用肥皂毛巾擦洗乳头，使乳头上的皮逐渐变厚，婴儿不易吸破。产后，可在哺乳后挤出少量乳汁或橄榄油等，涂在乳头和乳晕上，以防乳头皲裂。
热水澡
当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。
温水浸泡乳房
可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
冷敷
如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
哺乳妈妈为啥会涨奶？
涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。
孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。
如果妈咪在宝贝出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。此时乳房变硬，乳头不易含接，妈咪会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶。
产后涨奶怎么办
发酵面外敷法民间用发酵面治涨奶，效果良好。取发酵面团150-200克，均匀贴敷于整个乳房上，外用热毛巾包住热敷。半小时后除去乳头周围的发酵面，用吸奶器吸出乳汁，同时用手从乳房周围向乳头方向按摩捏挤，促进乳汁排出。通常一次贴敷以后，产妇即可排出乳汁而胀痛消失。必要时可再次用发酵面团贴敷。蓖麻油敷胸将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让布沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至能忍受的热度，敷1小时即可。局部热敷胀奶疼痛时可热敷乳房，使阻塞的乳腺变得通畅，乳房循环也会变得好一些。注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过高，以免烫伤皮肤。乳房按摩热敷过后，即可按摩乳房。以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤出在容器中。待乳房变得较为柔软了，宝宝才容易含住奶头。
这7大妙招你值得拥有 产后涨奶怎么办
我知道不少宝妈都有涨奶的经历，涨奶是很麻烦的一件事，那么，产后涨奶吃什么呢？产后涨奶吃哪些饮食比较好呢？在这里小编给大家介绍这7大妙招，希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
产后涨奶怎么办7大妙招你值得拥有
1、让宝宝尽早吸乳
让宝宝及早开始吸吮，在出生后半小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会较多。由于宝宝的吸吮能力很强，小嘴巴特别有力，因此可以通过吃奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管，使乳汁排得更加顺畅。注意哺喂次数，约2-3小时1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，预防涨奶。
如果乳汁分泌过多，宝宝吃不了，应用吸奶器把多余的奶吸空。这样既解决新妈咪乳房胀痛，又能促进乳汁分泌。
2、按摩
在洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎。
3、冷热敷
除了按摩疏通乳腺之外，热敷也可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按摩和拍打动作，使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感，而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。
如果奶胀疼痛非常严重，则可用冷敷止痛，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋进行冷敷，均可起到减轻乳房充血、缓解胀痛的作用。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
4、吸奶器
如果无法用哺喂来排空乳房，则建议使用吸奶器。在挑选吸奶器时，要注意其吸力必须适度，使用时乳头不应有疼痛感。建议选择有调节吸奶强度功能的吸奶器，可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。
5、冷敷&热敷双管齐下
在挤出部分乳汁后，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋进行冷敷，均可起到减轻乳房充血、缓解胀痛的作用;而在哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按摩和拍打动作，使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感，而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。
6、中药疗法
取芒硝120g，分别装入两个纱布袋内，外敷于双乳处并予以包扎，能明显缓解乳胀、疼痛的感觉，而且对于治疗乳房红肿疼痛，功效尤为显著。
7、饮食疗法
新妈妈应保证饮食的清淡，忌油腻，最好不要饮用过多的催奶汤水，进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量，以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出。
所以，新妈咪饮食应保持清淡、不要饮用过多的催奶汤水。在内衣的选择上，不要戴过紧的乳罩，使用柔软的棉布制成宽大的乳罩来加以支托，这样不仅能改善乳房的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持乳腺管的通畅。这些都是缓解产后涨奶的好方法。
产后为何会引发涨奶？
孕初期的变化
从怀孕起，女性的乳房就开始逐渐增大、充血，浅表静脉清晰可见，因此孕初期孕妈咪常会觉得乳房发胀或有轻微的刺痛。其后，腺泡进一步增生，乳房变得更加富有韧性，乳头增大、颜色变深，乳晕上出现了散在隆起的皮脂腺结节。
妊娠中的发育
在妊娠过程中，胎盘会分泌大量的雌激素和孕激素，雌激素可以刺激乳腺管发育，孕激素会刺激乳腺腺泡发育。另外还有胰岛素、甲状腺素等诸多激素共同发挥着作用，不过其综合表现为乳腺得到了充分的发育，但并不分泌乳汁。
生产后的表现
经过了这些日子的努力，新妈妈的身体在产后48～72小时已经为哺乳小宝宝做好了充分的准备。体内的泌乳素进一步作用于乳腺腺泡，使之开始泌乳，但乳房开始膨胀，血管充血、淋巴管扩张淤积，乳腺管不通畅者就会有明显的痛感。
介绍4款月子餐，有很好的通乳增乳的效果。
1、花椒红糖水
原料：花椒30克、红糖30克
制作方法：
1、妈妈先将花椒用凉水浸泡1小时。
2、把锅中放入适量的水，放入花椒大火煮沸10分钟。
3、加入红糖，降温到30°左右即可。这个汤很适合非母乳喂养的产妇缓解产后涨奶。
2、枸杞红枣乌鸡汤
食材：乌鸡200克、枸杞20克、大枣8克、干姜和盐
制作方法：
1、将乌鸡去除内脏，清洗干净。
2、锅中放入温水，将乌鸡放入，加入少量料酒，大火煮沸。然后捞出备用。
3、清洗水锅，再次放入温水，加入乌鸡、枸杞、红枣、姜片，大火煮沸。
4、改为小火慢炖，乌鸡熟烂后，加盐少许即可。
3、鲢鱼丝瓜汤
食材：鲢鱼1条、丝瓜200克、大葱、生姜、料酒、盐、白糖
制作方法：
1、鲢鱼刮去鱼鳞，清理内脏，洗净后切断备用。丝瓜切条，从切段备用。
2、锅中放入视力的油，待油热后放入鲢鱼和料酒、白糖、葱段翻炒几分钟，加入适量清楚，大火。
3、水沸腾后，改为小火慢炖5-10分钟，加入丝瓜条，慢炖5-10分钟。
4、最后捡出葱段，加入适量盐即可。
4、米酒豆腐
食材：豆腐150克、红糖50克、米酒50毫升
制作方法：
1、锅中放入适量的水，加入豆腐和红糖。
2、水沸后，放入米酒即可。
妈妈可以吃豆腐，喝汤。
以上4款月子餐有很好的通乳和增乳功效，有效缓解月子里涨奶的疼痛。
如果月子里真的遇上了涨奶，妈妈可以这样做，帮助疏通乳腺，防止炎症发生。
相关参考
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