推荐孕期补血食谱 孕期各阶段补血要点
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篇首语：读书之法，在循序而渐进，熟读而精思。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了推荐孕期补血食谱 孕期各阶段补血要点相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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推荐孕期补血食谱 孕期各阶段补血要点
准妈妈在孕期如果贫血的话，可是大问题哦，一定要及时补血才行。那么，孕妇怎样补血最安全呢？通过食物补血是最好的选择哦，下面小常识网就来为大家介绍孕期各阶段补血要点，科学合理饮食。
1、怀孕初期(前3个月)
此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。
2、怀孕中期(4-7个月)
此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。
3、怀孕末期(最后2个月)
胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅徽革蕖颖速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。
孕期贫血补血食谱
1、芪归鸡汤
母鸡1只，生黄芪100克，当归30克，党参30克，白芍20克，葱、姜、黄酒、盐各适量。将鸡宰杀、洗净，生黄芪、当归、党参、白芍纳鸡腹中，放入锅中加葱、姜等调料炖煮，以鸡肉熟烂为度，食肉饮汤，一日一次。若病情较重，可改党参为西洋参10克，效果更佳。
2、羊肉枸杞粥
羊肉100克，枸纪子30克，炙附片10克，大枣15枚，冰糖适量。先将羊肉切细待用；粳米洗净与炙附片、枸杞、大枣一同放入锅内，加水适量煮熟成粥，待粥煮至熟烂时，再放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠时即可食用，隔天一次。
3、阿胶瘦肉汤
瘦猪肉100克，阿胶15克，生姜、胡椒、葱、味精各适量。先将净猪瘦肉放入砂锅内，加水适量，放入生姜、胡椒、食盐，用文火炖熟后下入阿胶炖化，调味后饮汤食肉，隔天一次，连续食用一个月。
4、八味养血粥
糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生山药30克，白扁豆15克。先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂，再入糯米、红枣、莲子同煮。最好将去皮的生山药切小块，加入上述原料中山煮，以熟烂为度。每日早晚食用，连续20天为一疗程。
5、二冬甲鱼汤
甲鱼1只（约250克），天门冬30克，麦冬30克，百合30克，枸杞子20克，火腿50克，绍酒、葱、生姜各适量。先将甲鱼去头及内脏，洗净放入锅中，加水适量，煮20分钟后取出剔去上壳和腹甲，切成3厘米长的段，与上述原料及盐同入锅内，清汤炖煮至甲鱼熟透，饮汤食肉，每日一次。
6、汽锅乌鸡
乌骨鸡1只，冬早夏草15克，黄芪10克，熟地黄10克，党参10克，玉兰片、冬菇、绍酒、盐各适量。先将乌骨鸡洗净，与冬虫夏草、黄芪、熟地黄、党参、玉兰片、冬菇和调料一同放入蒸钵内，加少许清汤，隔水蒸熟即可食用，每日一次。
7、参杞狗肉
狗肉1000克，党参50克，枸杞20克，兔丝子13克，砂仁5克，陈皮5克，牛膝15克，酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精各适量。将净诸药料入锅前煮30分钟，倒出汤汁，再将狗肉切成块加入酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精腌渍入味，放入锅中，加入药汁，煮沸后改用文火慢煨2小时，狗肉烂熟即可食用，隔日一次。
8、茯苓糕
面粉200克，白术20克，茯苓20克，参党12克，陈皮5克，龙眼肉20克，白糖适量。将上述药料均粉碎成细末，与面粉拌匀，加适量白糖和水，调和成面团，上屉蒸成糕。此糕既可直接食用，也可将其放入烤箱，文火烤干后食用。
9、首乌芝麻鸡
何首乌150克，未下蛋的母鸡1只（约500克），芝麻适量。先将鸡宰杀剖洗净后，去头足，再将首乌、芝麻纳入鸡腹，用白丝线缝合，放入沙锅内煲烫至鸡烂熟，即可食用。每天一次，连续食用一个月。
10、花生枸杞蛋
花生100克，枸杞30克，大枣15枚，红糖50克，鸡蛋2个。先将花生、枸杞放入锅内煮熟，然后放入大枣、红糖、鸡蛋煮15分钟食用。每天一次，连服15天至20天。
推荐六种方法缓解疼痛 生娃之后身体各部位都非常疼痛
产后新妈妈体质虚弱，由于在整个孕期和分娩时消耗过大，产妇容易出现头晕眼花，这时就需要静养与食疗，特别是要进行补血补气，下面就来看产后吃什么补血最好与补血食谱！而且生育之后的妈妈会出现身体的疼痛，那么，在这里小编给大家推荐六种方法缓解疼痛，希望可以帮助到你， 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
生娃后私处痛到爆这六种方法超管用
1、使用喷雾来舒缓
很多妹子生娃的时候是顺产的，在生的时候难免会有撕裂或是侧切的情况产生，如果是挨了一刀生出来的，那么产后小解会是一段很不想提起的体验，其实顺产后有伤口存在的话，小便也是不顺利的，这个时候喷雾就派上用场了，用一个小型的喷雾瓶，加点温水进去，在小解的时候，在外阴部喷一喷，就能减少一些刺痛感，但是，不要直接把水喷到阴道里面，否则会让私处更不舒服。
2、冰敷也是一个不错的方法
生娃后如果感觉到私处疼痛的话，可以让家人或是另一伴给你事先准备好冰袋，用毛巾包住，放在疼痛处敷一会，大概15分钟左右，疼痛感就明显减轻了。
3、如果可以的话不妨来个坐浴
如果是刚生过娃的话，是不建议坐浴的，所以说在进行坐浴之前，你最好问一下医生，可以的话再进行，提前在浴缸里面放满温热的水，整个人泡进去，温暖的水能有效的缓解一下私处的疼痛感，如果再加点草药的话，那效果就更好了。
4、吹风机也能缓解疼痛感
在上完厕所之后，或者坐浴之后，站着也可以，坐着也可以，把腿稍微分开，用吹风机把潮湿的私处先吹干，时间不要太长，三分钟左右就可以，虽然这个做法不一定真的会帮你减轻疼痛感，但是可以预防疼痛倒是真的。
5、国外神器冷却垫
这款神器很多国外的产妇都在用，因为它有一种叫单宁的化学物质，这种物质可以减少私处肿胀感，还能减少细菌，所以用了之后可以让疼痛感减少，还能防止私处发生感染的可能。
6、借助药物
这个方法一般是不建议用的，因为生娃后要喂奶什么的，用药不太好，如果有必要的话，可以用一下，可以帮助减少一下私处的疼痛感，不过有吃之前，一定要先问过医生，和医生商量一下才行。
产后补血吃什么好
1、产后要多吃红枣，芹菜、菠菜等，这些都有很好的补血效果。
2、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物;
3、多吃补气、补肾、健脾作用的食物
4、产妇应该要多吃蔬菜，新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。
5、购买一些补血产品，市面上很多补血产品都能够将补血与补气结合在一起，这样可以从根源上补血，对改善贫血、强身健体。
产后补血食谱
莲子龙眼汤
原料：莲子肉、龙眼肉各50克，冰糖适量。
制法：水煎服。每日1剂。
功效：益气养血。
用途：气血不足型产后血晕，症见新产妇忽然头晕眼花，甚则神志昏迷，唇白面青，心慌肢冷，身出虚汗，舌淡脉细。
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