产妇如何正确坐月子呢
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产妇如何正确坐月子呢
对于刚生产完的女性来说,要知道如何正确的坐月子是非常重要的。坐月子关系到一个产妇身体的各个系统是否能够完好恢复,产后是否会落下病根。坐月子期间最好是不要吹风,但是室内通风情况要保持良好,不要直接对着产妇吹就好了。下面,我们就一起来看看产妇坐月子的饮食注意事项。
加强蛋白质摄取
食物来源的鱼、肉、豆、蛋、奶类等,这类食物在消化后,会变成小分子的氨基酸,氨基酸是身体组织建造修补的时候,妈咪们一定要多补充一些蛋白质的食物,才能让生产时所造成的伤口尽速愈合,并尽快恢复体力。
加强必需脂肪酸摄取
必需脂肪酸是能调整荷尔蒙、减少发炎反应的营养素,当生产过后,身体需要必需脂肪酸帮助子宫收缩,好恢复原来大小,所以必需脂肪酸对产妇特别重要。一般产妇大多用麻油做为必需脂肪酸的食物来源,而且芝麻还具有润肠通便的效果,所以特别适合产后妈咪食用。
不吃加工或高盐食品
生产时,子宫会急速收缩,它所产生的剧烈疼痛会影响到身体肾上腺荷尔蒙的分泌。肾上腺荷尔蒙是人体对水分和盐分代谢的重要荷尔蒙,所以为了要昼减少肾上腺的负担,生产过后则尽量不要吃到盐,这样会造成日后水分的代谢不良。有的妈咪会问,完全吃不加盐的料理会不会导致身体缺乏盐分呢?答案是短期内并不会。
以上就是产妇在坐月子期间应该注意的事项了,除了上厕所之外,产妇最好不要一直下床活动,不利于身体内部器官的恢复。在坐月子期间也要避免抱孩子或者是碰冷水,一定要忍住月子期间不洗澡,等到月子结束之后再洗澡洗头。
哺乳期是否会来月经呢
产妇在坐月子的时候是不会来月经的,但是在哺乳期的阶段是会来月经的,一般在产后的两三月后就会正常来月经了,所以你们应该要做好避孕措施,避免在哺乳期怀孕。其实,很多产妇都没有正确的对待哺乳期来月经的保护措施,很容易会导致你们身体出现异常以及母乳蛋白质含量下降的。
根据子宫内膜的组织形态来推测,可能早在产后33-42天,卵巢就可排卵了。此外,在产后6周,也可观察到排卵过后的黄体存在。因此,如果妈妈没有喂奶,月经通常在产后6~8周内会来。研究资料显示,没有哺乳的产妇,有4O%在产后6周恢复排卵;到了产后8-12周,还没有恢复排卵及月经的产妇大约只占35%。
哺乳的产妇,在产后12周约有25%会恢复排卵与月经,大多数哺乳产妇通常要到18周才完全恢复排卵机能。不过,有时很难在临床上确定产后第一次月经的确切时间,而且少数产妇会在分娩后马上开始有少到中量的间歇性出血。 哺乳妈咪的月经 母乳喂哺婴儿的新妈妈,排卵及月经恢复较迟,有的要在一年后才来月经。大多数人第一次的月经量比平时月经量多,第二次月经就正常了,因此不必治疗。
当月经来潮时,哺乳妈咪的乳量一般会有所减少,乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化,蛋白质的含量偏高些,脂肪的含量偏低些。这种乳汁有时会引起婴儿消化不良症状,但这是暂时的现象,待经期过后,就会恢复正常。因此无论是处在经期或经期后,妈咪都无须停止喂哺。
这篇文章详细的告诉我们哺乳期的时候是会来月经的,因为哺乳期来月经这种症状主要是跟我们在身体恢复的情况有关系。对于没有母乳喂养的产妇,你们月经会比较早来临,但是第一次来月经可能会出现不规律的症状,慢慢就恢复正常了。
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