宝宝维生素D怎么补，应该补多久？
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宝宝维生素D怎么补，应该补多久？
宝宝维生素D怎么补，应该补多久？
维生素D很难通过普通食物来获得。所以，孩子们常常需要通过维生素D补充剂来满足健康需求。对于周岁内的孩子，一般是每天补充400国际单位；周岁后，每天补400或600国际单位都可以。
这些道理都懂，但在实际操作过程，总有各种各样的问题出现，该怎么办？今天汇总来讲一下。
1、忘记吃、断断续续补有什么问题？
对于整体健康的孩子，偶尔一两天忘记吃，不至于导致严重健康后果，也不用太担心。因为人体有非常精密的“储备”和“缓冲”机制，比如维生素D是脂溶性维生素，平时摄入的会储存在人体脂肪组织，当某个短暂阶段的维生素D摄入不足了，人体就会使用平时储存着的维生素D来维持健康。
但是，如果孩子经常忘记吃、断断续续补，或者孩子已经被确诊维生素D缺乏，却没有遵医嘱规律补充维生素D，就要引起重视，警惕维生素D缺乏及相关健康问题。可能需要带孩子去看靠谱医生，必要时完善相关检查，比如血液25（OH）D水平。
2、哪个时间点补充维生素D最好？
都可以。大家可能听过维生素D早上吃最好，但其实早上、中午、下午还是傍晚，不论哪个时间点，都可以给孩子补充维生素D，目前并没有研究证据提示哪一个时间点是最佳的。不过，一旦你选择了某个时间点给孩子吃维生素D，那最好就每天固定在这个时间。
这样做不是为了更高吸收率或利用率，而是为了方便记住，以免忘记了吃。
3、维生素D要补多久？
其实在人的发育过程当中，维生素D是一直需要的。这就是为什么美国儿科学会对补充维生素D的标准是定到了12岁的原因。在国内，很多专家甚至建议缺乏日照的青少年补到18岁。但是国情不同，实际操作也比较困难，具体时间还是各自把握吧。
维生素D的来源包括，日照，食物，口服制剂三个主要来源。两岁前的孩子日照时间和食物营养相对来说没有那么丰富。随着年纪增长，室外活动时间延长，食物营养都更多样化，需要额外口服补充的随之减少。所以这个度家长要根据自己孩子的成长情况有一个把握，没有一个一概而论的标准。
但是不管怎样，孩子两岁半之前还是建议一直补充着维生素D为好。两岁半之后，如果担心孩子会缺乏维生素D，就算一直补充着也没什么问题。
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怀孕多久补叶酸呢
有很多女性在怀孕初期的时候，都是不知道该吃些什么，这个时候女性要吃一些简单食物，对一些油炸、膨化食品都不要选择，这些食物对身体没有任何帮助，而且吃的时候会引发身体各种问题的，那怀孕多久补叶酸呢，这也是很多女性不清楚的，下面就详细介绍下，使得有一些了解。
怀孕多久补叶酸：
受孕前3个月开始
一般来说，孕前服用的剂量在400微克/天左右，但每个人的具体情况不同，如果无法对此作出准确决断，建议各位打算怀孕的女士去医院做详细的咨询。
一天之中清晨最佳
就一天24小时而言，叶酸最佳的服用时机是在清晨，吃完早餐后半小时或一小时，人体对叶酸的吸收效率是比较高的。
叶酸吃到何时停止好
其实，每日摄入小剂量叶酸类药物的习惯可以延续到分娩结束之后，如果怀孕之前因为各种原因而疏忽大意了，没有提前服用叶酸，那么在确认怀孕后应立即开始每天补充，并坚持按时产检，对腹中宝宝的影响也不会非常的大。
对于腹中的宝宝来说，孕期头三个月是神经系统发育的高峰阶段，按时服用叶酸能降低胎儿患上神经管缺陷的可能性，而且也有利于脑部的发展。所以对于孕妇而言，叶酸至少坚持服用完整个孕早期再停止，也就是刚怀孕的三个月。
在对怀孕多久补叶酸认识后，女性怀孕初期的时候，吃叶酸也要适量进行，这个时候女性叶酸吃的太多，对身体也是没有太多帮助的，而且女性吃叶酸前，女性也是要进行身体各方面检查，这样对自身叶酸选择都是可以放心进行的。
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