如何预防产后阴道松弛
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篇首语：不傲才以骄人，不以宠而作威。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了如何预防产后阴道松弛相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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如何预防产后阴道松弛
如何预防产后阴道松弛
阴道本身有一定的修复功能，除了避免在分娩中加重阴道损伤外，还应科学地坐月子，做一些有益的锻炼如缩肛运动、凯格尔运动等，帮助阴道恢复。
1、产后恢复应注意
产时应注意保护会阴避免严重撕裂伤。做B超、估计胎儿过大或娩出过快可能造成会阴严重撕裂伤时应行会阴侧切术。
2、正确处理产程
二产程不可过长，避免胎头在阴道内压迫时间过长引起阴道水肿坏死。
3、适量产后锻炼
缩肛运动：每天2次每次20-40下。排尿中断训练法：使尿道括约肌收缩。用手指浅浅地插入阴道：训练阴道口的吮吸动作。
凯格尔运动：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨迹持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。
如果分娩时阴道有严重撕裂伤可作整形术使阴道恢复原来的弹性和收缩力。
产后性生活应注意的问题：
产褥期过后，如没有异常情况，可以恢复性生活。但大多数妇女由于照顾哺育婴儿比较疲劳。还有报道婴儿吮吸母亲的乳头这种刺激也能补偿妇女的性要求所以产妇可能对性生活比较淡漠。作为丈夫的应该了解女性这一时期内的心理和生理特点，要有耐心，多一些时间照顾家庭。
恢复性生活时一定要小心谨慎，产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。一定要避孕，因为即使产后哺乳不来月经也会导致女性怀孕。
产后阴道松弛的影响
1、阴道松弛后容易发生感染，尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于开口状态，就很容易发生细菌感染。
2、男性在过性生活时十分在意紧握感，而女性则更重视容纳感，一旦阴道松弛，这两种感觉都会变差，影响夫妻性生活的质量。
3、阴道松弛，一些妇科病相继而至。阴道松弛后轻易发生感染，尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于启齿状态，就很轻易发生细菌感染。
4、阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁，一般四五十岁的女性易患此玻由于阴道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。
5、女人的容颜开始变老。阴道松弛会导致女性早衰，失去往日的色泽。据统计，80%的产后妇女和90%的30岁以上妇女，都会有不同程度的阴道松弛。宽大、干涩、痛苦悲伤、情趣低下，甚至阴吹、漏尿！
产后阴道松弛怎么恢复？这样做很容易！
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产后阴道松弛怎么恢复？在了解阴道松弛多久能恢复之前，我们首先需要了解一下导致阴道变松的原因，只有这样，我们或许可以找到预防阴道松弛的方法呢？那么导致阴道变松的原因有哪些呢？
生育导致阴道松弛问题每个女人都不能幸免。但是阴道变松的原因仅仅是这样吗？当然不，小编在此为各位妈妈特别提出几点阴道松弛的原因，如果可以有效解决这些问题，那么将会大大的降低阴道松弛程度的。
1、多次分娩，会阴缝合不好
2、缺乏运动
3、产褥期恢复盲目减肥，不注意营养
4、过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良
产后阴道松弛怎么恢复？这四点也是导致阴道松弛的主要原因。据妇科专家介绍阴道本身有一定的修复功能，除了避免在分娩中加重阴道损伤外，还应科学地坐月子，做一些有益的锻炼如缩肛运动、凯格尔运动等，帮助阴道恢复。不过需要注意一点，尽管锻炼缩阴对于阴道的恢复有效果，但是会比较慢。不能满足妈妈快速缩阴的愿望，所以现在最好的缩阴方法就是缩阴产品。
现在缩阴产品种类繁多，但是真正能帮助妈妈们有些的解决阴道松弛问题的并不多，而且考虑到现在很多妈妈都在哺乳期，所以安全性必须要有保证。而现在能做到安全缩阴的产品唯有国际知名缩阴品牌露卡菲娅，这是众多露卡菲娅使用者得出的结论。国际知名缩阴品牌露卡菲娅的效果真有这么好吗？
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