孕妇几个月开始补锌最合适

Posted 2021-10-23 孕妇

篇首语：三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕妇几个月开始补锌最合适相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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孕妇几个月开始补锌最合适

怀孕的妇女非常注重各个营养元素的摄入，只有营养跟得上了，宝宝才能从母体吸收到所需要的东西。尤其是现在妈妈一个人进食补的是两个人，所以更要重视起来。那么在不同的阶段需要的营养元素是不一样的。在某个阶段孕妇的身体就急需要补充锌，那么接下来就带大家了解一下孕妇几个月开始补锌最合适。

胎儿期缺锌，可导致胎儿体重增长缓慢。怀孕后孕妇对锌的需求也会增加，我国专家认为孕妇每日锌的供给量是20毫克。孕前半期，每天膳食中锌的需要量应为26毫克，孕后半期应为30毫克。

孕妇怀孕几个月后开始补锌

一般来说孕妇可以选择在5-6个月时开始补锌，因为这时期补充一些微量元素更容易消化吸收。不过孕早期，孕妇血浆中锌的浓度就有所降低。胎儿14周时，对锌的需要量会增加7倍;从孕3个月开始，直到分娩，胎儿肝脏中锌的含量需增加50倍。所以对于“孕妇怀孕几个月后开始补锌”这个问题还需根据孕妇自己的身体状况来决定。在怀孕3到4个月后，孕妇可以通过检查得知自己是否缺锌，若缺则应立即开始补充。

孕妇怎么补锌

孕妇补锌可采用食补的方式，动物性食品是锌的可靠来源。孕妇可多吃含锌量较高的食品如海产品、坚果类、瘦肉、面粉或玉米面等。

孕妇补锌选对时间非常重要。怀孕中晚期是胎儿骨骼等器官发育的重要时期，因此怀孕中期应该开始补充，但要根据化验结果决定补充的剂量。孕妇血浆中锌的含量往往处于正常值偏低或临界水平，如果血浆锌的含量低于正常水平就应该补锌。补锌要经过科学的检查和诊断，确实需要补锌才补，而且要在医生指导下进行，多数孕妇来说，通过饮食途径补锌，经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。同时缺锌如何补锌，专家们还劝告孕妇，要尽量少吃或者不吃过于精制的米和面。此外，孕妇缺锌应该尝试服用一些补锌制剂。比如新稀宝牌锌硒宝片等，更合理的补充体内缺乏的锌。而且它专为孕妇设计，天然高活性，孕妇补锌必备。

孕妇几个月开始补锌最合适已经告诉大家了，怀孕的女性或者老婆怀孕了的男性最好把文章仔细的阅读一下。根据根据科学的说法，给孕妇在最适宜的时间补充适合的营养，这样才能起到最大的效果。这方面的知识都多多的了解一下，总有一天会用得到的，希望大家能够采纳，谢谢。

宝宝几个月断奶合适呢

其实很多妈妈们，都会遇到一个现象，那就是随着宝宝的成长，那么就要开始给他着手断奶工作，但是又担心宝宝太小断奶的话，不利于它的营养吸收，所以就希望了解到到底，应该什么时候给宝宝断奶，那么下面要为大家具体来介绍一下，比较适合给宝宝断奶的时间。

一般情况下，8个月就可以完全断奶，逐渐减少哺乳次数，并以辅食等代替。尽量做好衔接，便于宝宝生理和心理的适应。

注意断奶的季节：断奶的季节最好是春、秋季节，气温不高不低，避免夏季断奶。以下是协助宝宝断奶的小技巧：

*慢慢延长哺乳的间隔时间：如果宝宝两个小时喝一次奶，妈咪可以慢慢延长到三、四个小时喂一次奶，或是用其他食物来替代。这样，可逐渐减少宝宝喝母奶的次数，而妈咪也会因为宝宝喝得少而减少奶水。

*改变宝宝喝奶的习惯：宝宝会有仪式性的喝奶需求，这种喝奶的习惯可以先戒除。例如：宝宝早上起床习惯喝母乳、中午必须喝完母乳再睡觉。那么妈咪可以改变自己，让宝宝无法维持这些习惯。例如妈咪可以比宝宝更早起床，让宝宝无法直接在床上喝奶；中午改成让宝宝到公园去玩耍，玩累了就回家睡觉。

总之就是尽量让宝宝不要处在让他想喝母乳的情境。

*睡前喝奶习惯可最后改变：对晚上睡觉前习惯喝母乳再睡觉的宝宝来说，这个动作代表他和妈妈之间的亲密，喂母乳也可以让宝宝停止哭泣，具有安抚的效果，所以，这一餐可以放到最后再戒。

*以其他方式陪伴宝宝：有些宝宝在妈咪没有办法陪他玩，感到无聊时也会喝母奶。

从上面的介绍我们就发现，一般情况下宝宝8个月的时候，就可以断奶了，而且这个时候宝宝的一些消化系统功能也在逐渐的完善，正确的给他添加辅食，更利于身体其他营养物质的提供，这样对宝宝的健康成长才是比较有利的。