女孩子发育了还能长高吗
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篇首语:人喜欢习惯,因为造它的就是自己。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了女孩子发育了还能长高吗相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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女孩子发育了还能长高吗
现在的孩子个子都长得特别高,是因为现在的生活水平好了,营养等能够跟的上,生活条件和环境都给我们的孩子们带来了很大的好处,当然孩子的个子是和家族遗传有很大的关系的,很多人都觉得孩子一旦发育后就不会再长个子了,是这样吗?我们一起看看孩子发育了还能长高吗?
给孩子养成良好的习惯,还是可以长高的。因为青春发育期,13至16岁 只是大多数人最后一个大幅度成长期。那么怎么做才能让孩子长高呢?
保障膳食平衡
我们要注意膳食的营养平衡。孩子饮食的总原则是做到粗细粮搭配,动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配,根据季节选用不同的蔬菜和水果,保证孩子每天获得足够的维生素和矿物质。一般来说,在膳食中要考虑多给孩子增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。
养成良好饮食习惯
孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食,父母不能粗鲁地强迫孩子吃,而要耐心地加以引导,循序渐进,只要坚持不懈,会使孩子逐渐改掉挑食偏食的不良饮食习惯。如果是由于消化功能失调而导致的偏食厌食症,应当适量用药物加以调理、加强消化吸收功能,以防止产生营养不良,影响孩子长高。
养成良好作息习惯
孩子充足的睡眠时间因年龄不同而不一样。刚出生的婴儿需要18~20小时,2~3个月时需要16~18小时,5~9个月时为15~16小时。婴儿满1岁时为14~15小时,7~13岁需要9~10小时。13岁以上的孩子一般有8个小时的睡眠时间就够了。良好的作息制度就是:该进食的时候就要进食,该学习的时候就要学习,该休息的时候就尽量放松,该睡眠的时候就要就寝,只有形成一套比较固定的作息制度,才有利于孩子的生长发育,从而长成高个子。
看了上面的内容相比让很多家长都放下心了,孩子长个子是自然生长的过程,不要想着给孩子增加压力,也不要拔苗助长,孩子自然生长就好,并且孩子长得太快也不一定是有好处的,只要孩子的营养能够跟上,再加上适量的运动,这样孩子长高不是问题的。
小孩拉筋能长高吗
为了让孩子长高?很多的家长可以说是使用各种各样的方法,对于一些保健品的使用也是毫不吝啬的购买,但事实上盲目的使用这些保健品,有的时候并不利于孩子的健康成长,所以还是希望家长能够注重科学的帮助孩子长高的方法,很多人会利用拉筋的方式长高,那么小孩子拉筋真的可以起到长高的效果吗?
肯定有用,但是要注意在专业的人士指导下进行比较好,否则容易因为方法不正确,让小孩子受伤,而除了拉筋之外,注意下面这些能让小孩子长高的建议是不可以忽视的。
首先、要适当的运动,如打球,游泳,摸高(走在路上手触摸两旁的树叶)等都是不错的运动方式。
其次、增加营养,多补充蛋白质,多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物,对长个子是有好处的。
第三、保持积极健康的心理状态,学会发泄和倾诉,积极乐观面对生活,多些长高的意识与心理暗示也很重要。
第四、保证充足的睡眠,12岁的孩子每天不能低于9小时的睡眠,晚上10点前必须睡觉,早上6:30~7点起床,中午在补觉一小时。
小孩子拉筋对长高有一定的帮助,但是要提醒一下大家要是在这个过程当中没有注重正确方法的话,很容易让小孩子受伤,所以应该在专业的人指导下进行,当然不可忽视的还有孩子的一些营养补充,注重各种营养的均衡才有助于他的成长。
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