怀孕32周的营养食谱-怀孕32周的饮食注意事项
Posted 怀孕32周
篇首语：不是我不会，只是我没学。个人因学习而强大。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怀孕32周的营养食谱-怀孕32周的饮食注意事项相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
怀孕32周的营养食谱-怀孕32周的饮食注意事项
怀孕第32周的孕妈妈应该多补充维生素K，维生素K是参与血液凝固的一种重要物质，如果人体缺乏维生素K，就等于缺乏凝血因子，容易出血或出血难止。在临床上，维生素K缺乏的患儿大多数是在出生后3个月内，这部分患儿绝大多数为母乳喂养，维生素K含量偏低。
怀孕32周的营养食谱-怀孕32周的饮食注意事项
据介绍，人体自身不能制造维生素K，只有靠食补或肠道菌群合成。由于维生素K比较难以通过胎盘吸收，所以婴儿体内原本就缺乏，同时，没有足够的菌群帮助合成。
目前，正规医院都会在新生儿出生时就补充维生素K，但是，临床上也有一部分15天到2个月内的婴儿，由于滥用抗生素，抑制了肠道正常菌群生长，造成维生素K严重缺乏，从而导致婴儿凝血机制障碍。
记者了解到，目前发现维生素K缺乏的婴儿大多数来自农村，主要因为孕妇没有补充维生素K。目前，国际上使用维生素K预防的总趋势是：由肌肉注射改口服，由1次变多次，由婴儿服用扩展为母亲服用。
医生建议，孕妇从32周至36周起，服用适量的维生素K，直至分娩，临产的孕妇分娩前1小时至4小时肌注或静滴维生素K，同时，新生儿也要补充维生素。除了口服和肌注的方式来补充维生素K，孕妇还可以多食维生素K含量丰富的食物，如菠菜、西红柿及鱼类等。
对长期使用抗生素、腹泻的婴儿要常规补充维生素K。临床上遇到不明原因的患儿出血，在寻找病因的同时，应该立即肌注维生素K，以防进一步导致颅内出血。
怀孕32周食谱精选推荐
椒盐小饼
营养分析：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。这款椒盐小饼酥脆可口营养美味，适合孕晚期妈妈食用。
制作方法：
1、取面粉300克加酵母、清水和匀发成面团，待用。
2、取面粉200克加热开水和成烫面团，待用。
3、发面团、烫面团加花椒粉及精盐混合揉匀，搓成粗长面柱，用刀切成2里面长的小段，以手掌压成圆形饼状。
4、平锅上火烧热，加适量油，放入压好的小饼，以小火煎至两面呈金黄色，再加入清水，盖上锅盖，以中火焖干。
5、开锅，加入少许食用油，煎至两面酥脆，即可出锅。
鸡蛋炒苦瓜
营养分析：苦瓜性凉，味甘苦，有清暑解热、清心明目、除湿治痢的功效，所以在热不思食的夏季，这道鸡蛋炒苦瓜无疑成为调节准妈妈们开胃、清火的下饭菜。苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。
制作方法：
1、将苦瓜去皮、去瓤、洗净，对剖成四瓣，再切成薄片，加入精盐腌制10分钟后挤出苦水，用清水反复清洗几次，拧干备用。
2、鸡蛋磕入碗中，搅散备用。
3、坐锅点火，下油烧热，倒入鸡蛋液炒成蛋花，盛出待用。
4、锅中留少许底油烧热，先下葱花、姜丝炒香，再放入苦瓜片、蛋花、精盐、鸡精、白糖翻炒均匀，即可出锅。
凉拌芹菜叶
材料：芹菜叶200克、豆腐干40克。
调料：盐、白糖、香油、酱油各适量。
做法：
1、将芹菜叶洗净，焯水，过凉，沥水，剁细末，撒上盐拌匀；豆腐干焯水，捞出，切小丁，备用。
2、将芹菜叶末放入盘中，撒上豆腐干丁，加入白糖、香油、酱油，拌匀即可。
温馨小提示
芹菜叶含有挥发性物质，能增强孕妇的食欲；芹菜叶中含有胡萝卜素，孕妇食用后可以安然入睡。
相关内容推荐：孕期营养食谱 孕期饮食注意事项
| ·怀孕1周食谱 | ·怀孕2周食谱 | ·怀孕3周食谱 | ·怀孕4周食谱 | ·怀孕5周食谱 |
| ·怀孕6周食谱 | ·怀孕7周食谱 | ·怀孕8周食谱 | ·怀孕9周食谱 | ·怀孕10周食谱 |
| ·怀孕11周食谱 | ·怀孕12周食谱 | ·怀孕13周食谱 | ·怀孕14周食谱 | ·怀孕15周食谱 |
| ·怀孕16周食谱 | ·怀孕17周食谱 | ·怀孕18周食谱 | ·怀孕19周食谱 | ·怀孕20周食谱 |
| ·怀孕21周食谱 | ·怀孕22周食谱 | ·怀孕23周食谱 | ·怀孕24周食谱 | ·怀孕25周食谱 |
| ·怀孕26周食谱 | ·怀孕27周食谱 | ·怀孕28周食谱 | ·怀孕29周食谱 | ·怀孕30周食谱 |
| ·怀孕31周食谱 | ·怀孕32周食谱 | ·怀孕33周食谱 | ·怀孕34周食谱 | ·怀孕35周食谱 |
| ·怀孕36周食谱 | ·怀孕37周食谱 | ·怀孕38周食谱 | ·怀孕39周食谱 | ·怀孕40周食谱 |
怀孕7周的营养食谱-怀孕7周的饮食注意事项
怀孕第7周在饮食上要多注意补充叶酸，除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。最好应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。
怀孕7周的营养食谱：拔丝苹果
怀孕7周的主打营养素是叶酸。补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如深绿叶蔬菜（苋菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等）；动物的肝脏（鸡肝、猪肝、牛肝等）；谷类食物（全麦面粉，大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等）；豆类、坚果类食品（黄豆、绿豆、豆制品、花生、核桃、腰果等）以及新鲜水果（枣、柑橘、橙子、草莓等）。
除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。最好应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。
怀孕第7周营养食谱推荐
糖醋白菜
原料：白菜500克、白砂糖30克、醋20克、盐5克。
做法：
1、将大白菜剥去老帮，切去菜头和菜根，将所余部分洗净顺长切成5毫米宽的长条，再横切成5厘米长的小条。放入盆内，拌入精盐渍约半小时，用手攥干水分。
2、瓢止火加入白糖、白醋和少许清水烧开成糖醋汁，撤瓢晾凉后，均匀地泼在白菜条上，用盖盖严，焖约1天后即成。食时放入小盘，随意佐餐。
鲜奶玉米笋
做法：玉米笋放在开水中烫一下备用。锅内放水、鲜牛奶、白糖、盐、鸡精烧开，放入玉米笋、用小火煮入味，汤快干时，用淀粉勾芡，再淋入奶油即可。
功效：玉米笋含维生素C，还有丰富的蛋白质和脂肪，以及大量谷氨酸，有营养、强身、健脑、通便的功效，有利于胚胎的神经系统发育，防治便秘。
豆苗烧银耳
做法：将银耳用温水充分泡发，去跟洗净，用沸水烫一下，捞出；豆苗取其叶，洗净，焯水。锅内放入适量清水、盐、鸡精、料酒和银耳少2-3分钟，用水淀粉勾芡，淋上鸡油，翻炒后撒上豆苗即可。
功效：银耳含有17种氨基酸和多种维生素及糖苷，具有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑等功效，有利于胎儿中枢神经系统发育，提高母体免疫功能。
拔丝苹果
原料：苹果两个，芝麻10克。
做法：
1、先把苹果洗净去皮，切成切成小块，放盘内待炸。
2、芝麻拣去杂质后待用。
3、火上架炒勺，烧好后倒入油750克，烧至六成熟。
4、将苹果块放入，两次炸熟上色（呈金黄色）滗漓出油。
5、将炒勺内油倒出，留余油15克，将白糖200克放入锅中、不停地搅动。
6、使糖受热均匀熔化，但火不宜太大，等糖液起小针尖大小的泡。
7、迅速将炸好的苹果块倒入，撒上芝麻，颠翻均匀后，盛盘即可。
相关内容推荐：孕期营养食谱 孕期饮食注意事项
| ·怀孕1周食谱 | ·怀孕2周食谱 | ·怀孕3周食谱 | ·怀孕4周食谱 | ·怀孕5周食谱 |
| ·怀孕6周食谱 | ·怀孕7周食谱 | ·怀孕8周食谱 | ·怀孕9周食谱 | ·怀孕10周食谱 |
| ·怀孕11周食谱 | ·怀孕12周食谱 | ·怀孕13周食谱 | ·怀孕14周食谱 | ·怀孕15周食谱 |
| ·怀孕16周食谱 | ·怀孕17周食谱 | ·怀孕18周食谱 | ·怀孕19周食谱 | ·怀孕20周食谱 |
| ·怀孕21周食谱 | ·怀孕22周食谱 | ·怀孕23周食谱 | ·怀孕24周食谱 | ·怀孕25周食谱 |
| ·怀孕26周食谱 | ·怀孕27周食谱 | ·怀孕28周食谱 | ·怀孕29周食谱 | ·怀孕30周食谱 |
| ·怀孕31周食谱 | ·怀孕32周食谱 | ·怀孕33周食谱 | ·怀孕34周食谱 | ·怀孕35周食谱 |
| ·怀孕36周食谱 | ·怀孕37周食谱 | ·怀孕38周食谱 | ·怀孕39周食谱 | ·怀孕40周食谱 |
相关参考
现在，是不是见到小宝宝的心情越来越迫切了？其实，你的小宝宝也在为出生做着最后的准备，他在努力的成长哦！宝宝的体重本周可达到2千克左右了。他可能已经长出了满头的头发或者说绒毛，脚趾甲也全部长出来了。通过
第32周怀孕要点提示胎宝宝已经32周，他的身体和四肢还在继续长大，最终要长得与头部比例相称。现在的体重为2000克左右，全身的皮下脂肪更加丰富，皱纹减少，看起来更像一个婴儿了。这一周里，孕妈妈要了解哪
怀孕32周的妈妈们，是不是见到小宝宝的心情越来越迫切了？其实，你的小宝宝也在为出生做着最后的准备，他在努力的成长哦！宝宝的体重本周可达到2千克左右了。他可能已经长出了满头的头发或者说绒毛，脚趾甲也全部
怀孕32周的妈妈们，是不是见到小宝宝的心情越来越迫切了？其实，你的小宝宝也在为出生做着最后的准备，他在努力的成长哦！宝宝的体重本周可达到2千克左右了。他可能已经长出了满头的头发或者说绒毛，脚趾甲也全部
怀孕32周的胎儿的发育情况，这是很多母亲都想全面了解的，因为这个时候已经到了孕期的后期，这时候的孩子已经长的特别大了，很多的孕妇，想全面了解一下怀孕32周胎儿发育的情况有哪些？为了你能全面的了解，就来
怀孕32周的胎儿的发育情况，这是很多母亲都想全面了解的，因为这个时候已经到了孕期的后期，这时候的孩子已经长的特别大了，很多的孕妇，想全面了解一下怀孕32周胎儿发育的情况有哪些？为了你能全面的了解，就来
怀孕的准妈妈们都知道羊水和胎盘，怀孕期间羊水指数直接关乎着宝宝的健康状况和孕妈妈的身体状况，所以认真去了解下羊水指数、羊水深度等概念还是非常有必要的，正常的羊水范围应该保持什么样的标准，怀孕第32周的
怀孕的准妈妈们都知道羊水和胎盘，怀孕期间羊水指数直接关乎着宝宝的健康状况和孕妈妈的身体状况，所以认真去了解下羊水指数、羊水深度等概念还是非常有必要的，正常的羊水范围应该保持什么样的标准，怀孕第32周的
怀孕13周的孕妇在饮食上主打营养素是锌、碘。这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。14周左右，胎儿的甲状腺开始起作用，制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。 怀孕13周的营养食谱：清蒸大虾母体
怀孕28周的营养食谱，从本周开始，是胎儿生长发育最快的阶段，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。 怀孕28周的营养食谱：牡蛎粥在前期阶段，适当增加热量、蛋白质和必需脂肪酸的摄入，适当限制糖类和脂肪的摄入