5种干果孕妈不宜吃 干果不可以乱吃
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5种干果孕妈不宜吃 干果不可以乱吃
我们知道，不管是孕妇还是胎儿，坚果都是最好滴补脑益智食品。那么孕期吃什么干果好呢？接下来就跟着小编一起来看看吧！希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
5种干果孕妈不宜吃
▶红枣——少吃◀
红枣含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙和环磷酸腺苷等营养物质。此外由于富含铁元素，很多准妈妈会把红枣做成红枣粥当做补血的食材。另外，红枣还能提高孕妇的免疫能力，避免生病时服用药物影响胎儿的健康。
但是红枣虽好，如果食用过多的话，准妈妈很容易出现胀气。有胃病和胃酸过多、经常反胃的孕妇也不宜吃红枣。
▶桂圆干——不能吃◀
我们都知道桂圆孕期是不建议吃的，可是很多人都忽略了其实桂圆干也是不能吃的，这是因为桂圆干属于热性食物，上火性能相当强，如果食用过多很可能出现胎动，胎动过分，就会造成腹痛、流产等现象。
▶葡萄干——适量食用◀
葡萄干中含有十分丰富的铁和钙，具有极佳的补铁补血的效果，可以改善孕期贫血，血小板减少的现象。此外葡萄干具有利尿消肿的功效，可以有效预防孕期浮肿。
但是由于葡萄干是葡萄通过晒干水分减少制成，其中的糖浓度会大幅增加，所以如果比较胖或者患有妊娠糖尿病的准妈妈是不建议吃的。此外葡萄干中含籽比较少，食用过多的话容易内热上火，导致便秘。
▶杏仁——不能吃◀
杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。一般来说，甜杏仁是可以吃的，不过食用过多会导致便秘，所以建议少吃。而苦杏仁中含有毒素，这些毒性物质会透过胎盘屏障影响胎儿的发育，建议准妈妈不要吃这种杏仁。
甜杏仁和苦杏仁在外表上相差不大，甜杏仁比苦杏仁形状略大，尖端略歪，种仁的皮颜色略浅，皮上的纹路比较粗。如果分辨不清的话，还是建议准妈不要吃杏仁。
▶香蕉干——少吃◀
香蕉片是经过高温烘干油炸制成的，并不是晾晒而成的，所以在制作的过程中，营养成分会被破坏，大量损失，而热量和脂肪含量则会大幅增加。此外为了增加口感，很多厂家在制作时会添加大量的白砂糖以及添加剂，过量食用的话不仅会影响食欲，而且会摄入大量的脂肪，对准妈妈的健康极其不利。所以不要以为香蕉片就是香蕉，怀孕期间最好还是食用新鲜的香蕉。
说了这么多，那孕期还能吃什么干果呀！别急，下面这些就对胎儿的智力发育非常有帮助：
干果类一般分两类，一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等;二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。这些食品油脂的含量高达44%-70%，蛋白质含量约为12%-25%。下面，给准妈妈们推荐几种孕期必不可少的干果。
第一是腰果。腰果的营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。因此，孕妇应每天摄入5～8粒（约10～16克）的腰果。腰果对孕妇具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。
第二是核桃。核桃可以生吃，也可以和栗子一起煮粥吃，还可以加适量的盐水煮着吃。核桃富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素，1千克核桃仁相当于5千克鸡蛋或9千克鲜牛奶的营养，并有补气养血，温肺润肠的作用。核桃营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。
孕妇每天应吃2—3个核桃。核桃除了健脑、补脑，核桃所含的磷脂还可以增长细胞活力，增强机体抵抗能力，促进造血和伤口愈合，还有镇咳平喘的功效。所以，对于准妈妈来说，当然不能远离核桃。
第三是葵花籽。它富含亚油酸，促进脑发育，同时也含有大量维生素E，促进胎宝宝血管生长和发育，同时还能促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增进卵巢机能，使卵泡数量增多、黄体细胞生长，还有增强孕酮的作用，有助于安胎。葵花籽还含有丰富的镁，对稳定血压和神经系统有重要作用，准妈妈每晚吃一把葵花子可起到安眠的作用。
对孕妇身体好的食物
1、西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2、胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3、牛奶——它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、大豆——其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。5、猕猴桃——富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6、西红柿——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7、蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8、肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，有使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性的功效。
9、三文鱼——其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
10、海带——它含有丰富的矿物质，常吃有调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂的功效。
宝宝不穿内裤可以吗
宝宝不穿内裤可以吗
“光屁股”虽然能宝宝私密处保持干燥，透风，但对宝宝的身心健康有害，而且不利于宝宝卫生习惯的养成。
1、不利于社会适应性的建立
0～3岁宝宝的心理活动和行为表现受到父母影响的同时，也会受到社会的道德规范和行为准则影响，光屁股会影响宝宝社会适应性的建立和发展。
2、不利于培养性别意识
1岁半的宝宝尚未建立起性别角色意识，不穿衣服还不会出现害羞等心理反应，但1岁半后宝宝进入了性别意识关键期，如果还一直光屁股，可能影响宝宝性别意识的建立和发展。
3、损害私密处的健康
光屁股会使宝宝的屁股、生殖器官长时间暴露在外，但是宝宝较小非坐即爬，身体暴露部位易受污物侵染，可能患上尿道炎、膀胱炎、泌尿系统感染，甚至引发蛲虫病等疾病，还容易被锐器扎伤、被磕碰受伤或被火、开水烫伤。
4、损害宝宝正常发育
3岁以下的宝宝，体温中枢发育不健全，各方面如器官、血液、内分泌等状态还处于不能完全适应外界环境，特别是腹部对于温度的敏感度很高，稍不注意受凉了，就会引起腹痛或感冒，甚至伤害到宝宝的正常发育。
5、不利于宝宝接受如厕训练
学会如厕是宝宝生长发育的一个重要里程碑。一直光着屁股的宝宝可能没有如厕的意识，容易发生随地大小便的现象。
6、助长宝宝玩弄生殖器
宝宝从几个月就开始探索自己的身体，小手不停地摸来摸去，其中包括生殖器。“光屁股”会强化宝宝的这种行为，容易过份沉缅于这种兴趣中。
因此，妈妈该让宝宝穿上内裤，更快地适应穿内裤。
宝宝多大要穿内裤
宝宝长大一些后，便不能再整天穿着纸尿裤了，可是这时宝宝还没有如厕意识，若是穿裤子或内裤宝宝便会经常拉在衣物上，妈妈们都会感到十分麻烦。因此，许多妈妈让宝宝在夏天光着屁股，其实这不一定是好的。那么我们该几时开始给宝宝穿内裤呢？
1、先培养宝宝的如厕意识，在即将给宝宝脱离纸尿裤的时候，就应该培养宝宝的如厕意识。具体方法是在宝宝进食后或喝水后一段时间时带宝宝去厕所，引导他方便，久而久之宝宝便有了这种意识。
2、一般来说，在宝宝一岁多的时候就开始给宝宝穿内裤是最好的，当然我们应该选择那种舒适透气的内裤，免得不干爽造成宝宝的不舒适。
3、最晚来说，两岁就该给宝宝穿内裤了，尤其是女宝宝，因为这个时候宝宝会更加好动，活动范围加大，容易沾染更多细菌。
宝宝不肯穿内裤怎么办
如果妈妈花费一番心思给宝宝买了小内裤，有的宝宝却不肯穿，妈妈们肯定会感到很苦恼。但是，妈妈们若换位思考，就能理解宝宝的想法。有的宝宝平时光屁屁习惯了，不受束缚，自然不愿意接受小内裤。
1、选宝宝喜欢的图案
每个宝宝都有自己喜欢的图案，如有的宝宝喜欢喜羊羊。妈妈可以购买带有这些图案的内裤给宝宝穿，宝宝一定喜欢。
2、给宝宝树立榜样
需要让宝宝看到有穿内裤的榜样。如果家里有大宝，可以在宝宝面前夸大宝穿的内裤好看，还可以让大宝在一旁告诉二宝穿上内裤很舒适。这样宝宝就会模仿自己的哥哥姐姐，尽快适应小内裤。
3、告诉宝宝不穿内裤的危害
当宝宝渐渐长大，妈妈就可以耐心跟宝宝讲不穿内裤的危害，比如容易滋长痱子，并以宝宝的实际经历举例，让宝宝感同身受，从此养成爱穿内裤、注意卫生的好习惯。
4、用语言刺激宝宝
在宝宝不穿内裤时，总是对宝宝说羞羞脸、不穿内裤丑之类的话，宝宝便会听懂妈妈话语中的意思。有时这招非常有用哦，妈妈可以试试。
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