孕妇便秘咋办才好

Posted 2022-12-28 孕妇便秘便秘

篇首语：于今腐草无萤火，终古垂杨有暮鸦。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕妇便秘咋办才好相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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孕妇便秘咋办才好

在妊娠期，由于身体雌激素和孕激素的变化，孕妇身体也会随之产生各种不适。孕妇便秘就是很常见的问题之一。孕早期由于呕吐和食欲不振，补充水分不够就会引起便秘，在妊娠晚期由于子宫压迫肠管也可以导致便秘。孕期便秘需要从饮食方面去调理，可以多吃一些富含维生素多的食物，多喝水。

如果膳食不合理，可以使便秘更严重。便秘时，排便用劲要增大，有可能导致流产、早产和痔疮。孕妇是禁用泻药的，推荐用（常益生益生菌）。孕妈妈应养成每日定时大便的好习惯，要有适当的活动，要多喝水，还要多吃含粗纤维较多的食物。

便秘饮食要注意：

一、选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。

二、选择含脂肪酸较多的食物。如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等；脂肪多的鱼。

三、选择能促进肠蠕动的食物。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。

四、选择含有机酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。

五、选择含维生素民比较丰富的食物。如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。

六、选择含水分多的食物。如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。

怀孕后期子宫增大比较快，所以压迫直肠的情况也会加重，即使之前没有便秘的孕妈咪现在也是容易出现便秘情况，平时要多喝水，平时多吃粗粮和新鲜的瓜果蔬菜，多运动，这些都是可以缓解便秘的。

宝宝肠胃不好咋办呢

宝宝肠胃功能不好，经常会出现消化问题、便秘、腹泻等情况。还会同时伴有呕吐、不吃东西、发烧等情况。这时候，就要补充水分了，以免脱水。饮食要清淡，好消化。在喂母乳的妈妈们，自己的饮食也要注意，多喝水，不吃油腻辛辣的食物。给宝宝吃前半部分清淡的奶水，等好转后，就多吃后半部分浓稠的奶水。若是人工喂养的宝宝，奶粉就要泡淡一点，多喂些水，使宝宝肠胃有一个恢复的时间。

1.生吃花生米。每天早上起来或晚上睡觉前空腹时，给宝宝吃几粒生花生米，能起到很好的养胃作用。宝宝吃花生米要特别注意，要一分为二的给宝宝吃，在他吃的过程中不要惹他哭闹或大笑。

2.多喝小米粥。小米的芽和麦芽含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用，此外小米还具有防止反胃、呕吐的功效；每天给宝宝熬制小米粥，喝小米油，对肠胃很有好处。

3.吃饭尽量七分饱，避免过多。宝宝吃饭要有节制，不能由着宝宝吃个没完，以防吃撑了有损肠胃。吃个七分饱就可以，宝宝饿了可以添一些饼干、奶粉之类的。

父母都不希望孩子生病，因此在饮食上一定要均衡，各种食物都要均衡的摄入。对于刚添加辅食的宝宝，可先吃一些菜泥，预防便秘。训练宝宝有定时排便的习惯，并保证每天适当的运动，增加肠胃的蠕动。还可以喂些益生菌冲剂调理肠胃。