如何尝试自然避孕法的10个理由

Posted 2022-12-26 避孕知识科普

篇首语：笛里谁知壮士心，沙头空照征人骨。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了如何尝试自然避孕法的10个理由相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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如何尝试自然避孕法的10个理由

避孕是一个很大的领域。很多人，即使是那些在生活其它方面讲究有机的人，也会默认选择避孕药。其实还有别的避孕方法。在我的早期性生活中，我断断续续地服用着避孕药。我只服用了2年。剩下的时间，我练习了自然避孕法，并且非常成功。在动物界，每个雌性到了发情期都会发出一些可视的信号。作为人类的女性也是如此。自然避孕法有好几种。我最喜欢的是比林斯避孕法，它是由比林斯夫妇在19世纪50年代研发的。该方法涉及观察女性宫颈黏液的变化。宫颈黏液的分泌有一个特定模式。一旦知道这一点，就很容易看出区别。女性或其伴侣只需放一根手指在阴道开口处，就可以观察宫颈黏液的粘稠度，并立即知道是否是可孕期。这个方法性感、简单、安全。一旦学会，每天只需花5秒即可。以下是尝试自然避孕法的10个理由：1. 有效性相当于避孕药，甚至更高。过去几年的各种研究表明，比林斯避孕法的有效性为97.5%-100%。迄今为止最全面的研究，是在中国开展的一项历时一年的研究。该研究调查了1000位女性。研究发现，在正确使用的情况下，比林斯避孕法的意外怀孕率为0。在实际使用过程中（比如，有些人会在使用时出错），怀孕率为0.5%。相比之下，避孕药在正确使用的情况下，怀孕率为0.3%。实际使用过程中（比如，有些人忘记服用或漏服），避孕药的怀孕率为8%。不论是哪一种情况，比林斯避孕法都占据上风。 2. 保全乳腺越来越多的证据表明，激素避孕会极大地增加乳腺癌的风险。2005年，世界卫生组织将避孕药/激素避孕列为第一组致癌物，与镭和石棉在同一等级。梅奥诊所的一项研究表明，如果女性在生孩子的4年前或更久之前服用口服避孕药，患乳腺癌的风险增加44%。瑞典的肿瘤学家Hakan Olsson 发现，女性20岁之前，滦县爱风险增加1000%。3. 恢复性欲无数女性向我（我是一名医生）抱怨性欲低下。当我问她们是否在服用激素避孕药时，答案不可避免的都是“是” 。很多研究确认了激素避孕对性欲、润滑液和性快感的影响。4. 与身体保持和谐通过倾听身体发出的关于生育力的信号，而不是依赖外界资源，你可以增强理解能力，从而获得更多的信息。你可以更好地倾听其它的信号，比如饥饿、性冲动、疲劳和直觉。5. 你会了解激素和月经周期的自然规律。抑制正常的激素涨落，会破坏女性的生物系统。从情绪波动到增肥，女性会受到各方面的影响。6. 简单我们习惯于认为，月经周期是复杂而神秘的，并认为理解生育周期是一个巨大的挑战——只有外在设备或避孕药才能成功应对这一挑战。全世界数百万的女性在使用比林斯避孕法。Robin Lim是印尼的一位助产士。由于她在发展中国家中做出的贡献，她被授予CNN2011年的英雄称号。她一直致力于将这种方法教授给各种受教育程度的人。该方法也获得了中国政府的支持。7. 性感你的爱人可以在你做晚饭的时候，走到你后面，手轻轻地滑过你的裤子，告诉你今天的情况。然后，你跑到卧室，在表格上做一个记号，然后吃完饭或者开始做爱。8. 免费女权主义者 Sandra Fluke 声称，她每年在避孕上的花费达到1000美元。自然避孕法的成本是零。你不需要任何设备或仪器，除了你的手指。9. 当你决定怀孕的时候，怀孕会很容易。了解了身体的生育周期，你很容易就能知道什么时候可以做爱。很多女性之所以在停药后怀孕困难，是因为长年以来的激素波动，以及排卵受抑制。10.避孕变成了两个人共同分担的责任。双方都可以参与观察和制作生育周期表格的这个过程。使用比林斯避孕法，需要将记录月经周期的表格贴在墙上，方便双方查看。理解并共同操作这一方法，可以培养亲密关系。

分娩呼吸法的产房应用

在分娩的时候如果遇到一些特殊的情况，导致生产不顺，那就得运用一些特殊的方法来促进分娩。那就有一个非常有名的方法叫分娩呼吸法在产房的时候会经常的用到。当然他被经常用到也是有他自己的原因的，如果不好用的话谁去用呢？我说的有没有道理呀。那我们就来分析一下他这个方法有用在哪里？为什么会有用？到底有怎样的好处呢？

第一阶段——胸部呼吸法

此方法应用在分娩开始的时候，此时宫颈开3公分左右，所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。

准妈妈可以感觉到子宫每5～20分钟收缩一次，每次收缩约长30～60秒。准妈妈学习由鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。

胸部呼吸是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式，每当子宫开始或结束剧烈收缩时，准妈妈们可以通过这种呼吸方式准确地给家人或医生反应有关宫缩的情况。

第二阶段——嘻嘻轻浅呼吸法

嘻嘻轻浅呼吸法应用在婴儿一面转动；一面慢慢由产道下来的时候﹝子宫颈开7公分以前﹞。随着子宫开始收缩，采用胸式深呼吸，当子宫强烈收缩时，采用浅呼吸法，收缩开始减缓时恢复深呼吸。

宫颈开至3～7公分，子宫的收缩变得更加频繁，每2～4分钟就会收缩一次，每次持续约45～60秒。

首先让自己的身体完全放松，眼睛注视着同一点。准妈妈用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，让吸入及吐出的气量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发出“嘻嘻”的声音。

当子宫收缩强烈时，需要加快呼吸，反之就减慢。需注意呼出的量需与吸入的量相同。

练习时由连续20秒慢慢加长，直至一次呼吸练习能达到60秒。

第三阶段——喘息呼吸法

当子宫开至7～10公分时，准妈妈感觉到子宫每60～90秒钟就会收缩一次，这已经到了产程最激烈、最难控制的阶段了。胎儿马上就要临盆，子宫的每次收缩维持30～90秒。

准妈妈先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4～6次的短呼气，感觉就像在吹气球，比嘻嘻轻浅式呼吸还要更浅，也可以根据子宫收缩的程度调解速度。

练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸练习能达90秒。

第四阶段——哈气运动

进入第二产程的最后阶段，准妈妈想用力将婴儿从产道送出，但是此时医师要求不要用力，以免发生阴道撕裂，等待宝宝自己挤出来，准妈妈此时就可以用哈气法呼吸。

阵痛开始，准妈妈先深吸一口气，接着短而有力地哈气，如浅吐1、2、3、4，接着大大地吐出所有的“气”，就像在吹一样很费劲的东西。准妈妈学习快速、连续以喘息方式急速呼吸如同哈气法，直到不想用力为止，练习时每次需达90秒。

第五阶段——用力推

此时宫颈全开了，助产师也要求产妇在即将看到婴儿头部时，用力将婴儿娩出。准妈妈此时要长长吸一口气，然后憋气，马上用力。

准妈妈下巴前缩，略抬头，用力使肺部的空气压向下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要换气时，保持原有姿势，马上把气呼出，同时马上吸满一口气，继续憋气和用力，直到宝宝娩出。当胎头已娩出产道时，准妈妈可使用短促的呼吸来减缓疼痛。

这个有名的方法不仅可以促进产妇的分娩，而且的话成功的几率会很大，看到宝宝顺利出生是我们最愿意看到的事情。这个方面反而在放松准妈妈们身体的同时，而且也不会感到非常的痛苦。