你一定要知道这些孕期小知识，怀孕会轻松

Posted 2023-03-09 俩个妈妈

篇首语：亦余心之所善兮，虽九死其犹未悔。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了你一定要知道这些孕期小知识，怀孕会轻松相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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你一定要知道这些孕期小知识，怀孕会轻松

你一定要知道这些孕期小知识，怀孕会轻松。女性在怀上小宝宝后，为了适应体内的小宝宝，并且为宝宝的生长发育提供营养，身体会出现一系列的适应性变化。而这一系列的变化，会让孕妈出现一系列的不适症状，比如孕吐、抽筋、失眠、长妊娠纹等。这些不适症状不仅会让孕妈非常难受，有时还会影响到宝宝的生长发育，所以孕妈们一定要引起重视，好好的应对。那么怎么才能更好的应对这些孕期不适症状呢？首先需要Get下面这些孕期小知识，然后才能让怀孕更加轻松哦。
1、孕期怎么缓解妊娠反应？妊娠反应是几乎所有孕妈都会出现的，特别是在孕期早期，孕妈容易出现恶心呕吐、食欲不振、头晕目眩等妊娠反应。不仅孕妈自己难受，还会因为吃不下东西，不能为宝宝的发育提供充足的营养。而想要缓解妊娠反应，首先就是要调整好心态，不要因为出现了妊娠反应而太过焦急。其次就是要注意补充水分，因为孕吐会让孕妈流失水分和电解质，需要及时补充才行。最好就是要尽量吃，选择自己喜欢的食物，少食多餐，特别是新鲜水果蔬菜，更是要多吃，因为适当补充维生素，能有效缓解妊娠反应。
2、孕期怎么预防腿抽筋随着腹中宝宝的生长发育，孕妈的腹部会隆起、体重会增加，而这都会加重腿部的负担，而腿部肌肉如果经常处于疲劳状态，如果孕妈每日摄取的钙量再不足，就很容易出现腿抽筋的症状。因此想要预防孕期腿抽筋，首先要做的就是补钙，孕早期孕妈每日要摄入至少800mg的钙、孕中期每日要摄入至少1000mg的钙、孕晚期每日要摄入至少1200mg的钙。其次就是要坚持锻炼，每天保持一定的运动量。二者结合起来，才能更好的预防孕期腿抽筋。
3、孕期怎么睡个好觉对于孕妈来说，在孕期保持良好的睡眠是非常重要的。在孕前期和孕中期，孕妈的腹部隆起还不太明显，对睡眠的影响还不算太大。但到了孕后期，很多孕妈就会遇到睡眠难题，不管怎么睡，始终会觉得不舒服，甚至还会出现失眠的状况。在孕期想要睡个好觉，最重要的是要保持正确的睡姿，那就是左侧卧位。这个睡姿不仅能减少增大的子宫对孕妈主动脉及骼动脉的压迫，避免出现身体麻木的情况，还有利于对胎盘供血。但对于孕妈来说，长时间的维持左侧卧位的睡姿可不容易，建议借助专门的孕妇侧卧枕来保持正确的睡眠姿势哦。
4、孕期怎么预防妊娠纹随着孕妈腹部的隆起，腹部的皮肤会被逐渐撑开，皮肤里面的弹力纤维和胶原纤维所承受的力会比原本大很多，再加上受到激素变化的影响，胶原蛋白的合成能力下降，所以很多孕妈都会出现妊娠纹。而想要预防妊娠纹，最重要的就是要增强皮肤的弹性。孕妈除了要注意补充胶原蛋白、维生素C等有益于肌肤的营养外。还可以每天定时对容易出现妊娠纹的腹部、大腿等部位的皮肤进行按摩。并在按摩的同时，搭配使用专门的祛妊娠纹的护肤品，才能更好的预防妊娠纹哦。

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宝宝上火吃什么降火，这两样必备神器get一下

宝宝上火吃什么降火，相信很多宝妈都有咨询过这个问题。宝宝由于年龄小，身体抵抗体偏弱，上火时不能像大人一样随意吃降火的药物。因此，很多宝妈发现宝宝上火时，都束手无策，更害怕乱用降火药物给宝宝身体造成额外负担。别担心，今天我就来给宝妈们讲讲宝宝上火吃什么降火，赶紧拿小本本记下来吧~

先了解上火症状，才能知道宝宝上火吃什么降火

宝宝上火主要有三种情况，即上焦，中焦和下焦。宝妈们只有了解了这三种的具体症状，才能知道宝宝上火吃什么降火。比如上焦，一般宝宝会出现咳嗽有痰、咳黄痰或是咽痛口干、眼屎多的情况；而中焦则会出现口气重、手心、脚心发热、宝宝晚上睡觉爱趴着，或是睡觉时特别爱翻滚的情况；下焦就是我们常见的大便干结、或是几天才大便一次，甚至出现肛裂的症状。那么，针对这些症状宝宝上火吃什么降火呢？

宝宝上火吃什么降火？这2款降火神器你值得拥有

当宝宝出现以上这些症状的时候，则说明宝宝上火了。香港衍生刚上线一款新产品——蓓儿燚清固体饮料，它的主要成分是蒲公英、青果、鱼腥草，有清热消肿的作用，对宝宝上焦上火出现的咳嗽有痰、咳黄痰或是咽痛口干等都有不错的效果哦。

除了蓓儿燚清，大家也可以用香港衍生集团的爱童双料七星茶固体饮料，成分包括薏苡仁、赤小豆、麦芽、山楂、鸡内金、淡竹叶、甘草等，其主要成分是薏苡仁、赤小豆、淡竹叶。并且这些成分都是药食同源的食材，温和安全，可以帮助宝宝清火舒眠，缓解宝宝睡眠不安稳的症状。我自从有了大宝和二宝后，它就成了我家必备的降火神器，每次因宝宝上火夜哭、睡得不安稳的时候我都会用它。

总之，关于“宝宝上火吃什么降火”这个问题，我的解决方法是在家常备香港衍生七星茶，一般只要宝宝出现上火的症状我就会给他们喝它，每次喝完之后上火的情况就会有效缓解。现在我还种草了蓓儿燚清，和七星茶一样，原料用的都是药食同源的食材，我和宝宝已经跃跃欲试了~如果大家不知道宝宝上火吃什么降火，可以给自家宝宝试一试爱童双料七星茶固体饮料，效果还不错哦~