孕期如何保持愉快的心情

Posted 2022-12-26 孕妈妈知识讲堂

篇首语：博观而约取，厚积而薄发。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕期如何保持愉快的心情相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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孕期如何保持愉快的心情

怀孕的这个时间段，对每个孕妈妈来说都是至关重要的，不仅上对饮食要注重，情绪上的重视也是相当的重要的，孕期的心情也是一个晴雨表，有时也是阴沉不定啊，孕期的情绪也会影响胎儿的发育，但是有时也是控制不住自己的脾气。孕期都是那些事情会惹的你心情不好呢？看看孕妈妈们怎么说？ @夜，美的倾城王八蛋一个简直，感觉从来没有把心放我这，要不是已经有了个孩子，我真心是不想过了！ @果汁反应没那么强力了，总是嘴馋，想吃酸辣有味的东西，所以没忍住几天下来吃了好几包泡面和酸辣粉，想找个老实的男人但这也太呆了，不懂体贴又不细心的，什么该吃不该吃该做不该做的都只能自己掂量自己小心约束，感觉不到在乎和关心这把心情怎能好呀，怪我咯情绪情绪 @女孩的唇膏小孩感冒咳嗽受凉了吐不出来我只有抱着不停的走不停的哄怀着孕腰痛死了，人家倒好吃饭吃了四个小时经常这样小孩只认我自己还说我自己惯的，终于帮小孩哄睡着了，关了灯眼泪止不住的流命苦的人是不是注定一辈子都要靠自己啊！ @想要的简单老公今天又出去和他同事吃饭了，我都说几遍了他们有的不是好人两个都三十岁了都离婚了留个孩子理由是自己老实上班，老婆受不了寂寞出轨了，我就不信了一个以前是收黑债的，一个以前是偷工地钢材过生活的，还办了好多信用卡。现在离婚了就和厂里好多女的乱搞男女关系我告诉我老公好多遍了，不相信我。从来不想我怀孕了大的不会走路又生病了回来帮我带一下永远就是有他妈呢，离婚的念头我一直都有就是感觉自己缺一份勇气踏出那一步。不要问我为什么这样还要二胎因为我不想害人命。离婚了我也有能力照顾他总比杀了他强。 @Sunny 最近心情比较烦，低落，想哭。对不起宝宝了，虽然孕妇不该心情不好。宝宝小了一周，意料之中，我都没吃好也没怎么长胖宝宝怎么会长得好。六个月了，穿个长棉袄完全看不见肚子，别人都不知道我是孕妇。后悔结婚这么早了，虽然我虚岁24岁了。感觉现在活得很憋屈，有公公婆婆和没有没什么区别，六个月了，几乎对我不闻不问的，两个人在老家没事打打麻将也不说来照顾我什么的，老公穷得房子下来了都没钱买床也不向他爸妈要，一直袒护他爸妈，说他们没钱，买床的钱都没有吗我还真不信了。想想怀孕六个月以来就觉得很委屈，在他老家待了一个月公公婆婆没给我做过好吃的，天天吃茭白大白菜害我后来缺钙抽筋严重，现在在城里待着，天天在老公店里吃快餐，肉也不怎么吃过。我也不知道我结婚图的啥？这么多年的书感觉白读了，还大学生呢，真讽刺，应该没人像我这么傻吧？呵呵呵看到了各位孕妈妈们说的，感觉家家有本难念的经，当时为了肚里的胎儿，还是要克制的调节自己的心情，不然也会对肚里的胎儿不负责。孕期的你也有心情不好的时候吧，欢迎吐槽！更多孕期育儿知识，关注孕妈妈知识讲堂“ymmzsjt”

如何快速怀孕？快速怀孕的方法

想要快速怀孕，需要找准受孕时机，科学研究表明，做爱的最佳时间是下午5时—7时，另外还要把握同房频率和次数，孕前3个月要戒烟忌酒，保持心情愉快。

快速怀孕的方法

1、找准最容易怀孕的时间。据科学家对一天受孕机率的研究发现，如果想怀孕的话，做爱的最佳时间是下午5时—7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰——恰好也在此时女性最容易受孕。选择最佳受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。

2、找准受孕最佳时间，心理状态良好。夫妻双方的心理状态良好，特别是精神舒畅，无任何忧愁干扰时。双方身体无任何疾病时，长期口服避孕药的妇女应停用二个月后再受孕。

3、受孕前三个月，男女双方最好忌烟酒，营养状态良好。按人体生理钟推算出智力、体力和情绪都在最佳状态时，此办法应以女方为主，想男女都处于最佳状态是不易的。

4、受孕前一个月内，同房次数不宜过频，最好按女方排卵期一次成功。

5、要赶上风和日丽的好天气：受孕期间不看恐怖影视，多在优美的自然环境中走走。

快速怀孕注意事项

1、告别烟酒及药物

大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响到你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在你开始尝试造人以后，最好是减少饮酒量，月经周期的最后两周最好不要喝酒，以防此时你已经受孕了。

2、拒绝咖啡因

研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁吸收（孕期需要大量的铁），同时，也会增加你诞下死胎的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等饮料，而改喝无咖啡因饮品。

3、控制体重

体重在正常标准范围内的女性，受孕几率会更高些。研究显示，身体质量指数BMI低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的BMI数值控制在20—30之间。如果你的体重不在正常范围内，那么改变体重便可能增加你的受孕机会。

4、选择健康食品

目前你还没到一人吃，两人补”的时候，但从现在起，你应该开始选择有营养的食品，以便为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每日尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含钙质的食品，如牛奶、加钙橙汁和酸奶等。如果你非常喜欢吃鱼，就要引起注意，虽然鱼富含蛋白质，但某些鱼类，如鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼，往往汞含量过高（汞通常以甲基汞的形式存在于鱼体内），大量的甲基汞对胎儿大脑的发育有害。美国食品与药物管局（FDA）建议孕妇杜绝这些鱼类，且每周食用煮熟的其他鱼类也不要超过340克。

5、制定并坚持一套长期健身计划

根据美国运动医学会研究，一套健康的运动程序包括三个方面：（1）一周3—5天，每天20—60分钟的有氧运动，如步行或骑车；（2）一周2—3天的肌肉加强训练，如力量器材训练；（3）一周2—3天的柔韧性练习，如日常的伸展、瑜伽运动等。如果你平常不爱运动，那么应该循序渐进地增加运动量，先从一些轻松的活动开始，如每天散步10—20分钟。

吃什么药能快速怀孕

怀孕是个复杂的生理过程，并不是吃什么药可以快速怀孕。想快速怀孕，先要检查您是否具有受孕条件，建议您和您爱人先做详细的不孕不育检查，如果身体符合受孕条件，怀孕不是难事，还有保持良好的心态也是十分必要的。

怀孕的必备条件：

1、正常的卵巢功能，排出正常卵子。

2、男方精子精液正常。

3、精子卵子能在输卵管内结合，受精卵能正常的输入子宫腔。

4、子宫内膜充分准备，适合受精卵发育。其中任何一个环节出现异常，均可导致不孕。建议夫妻双方同时到正规的医院检查，对症治疗。