孕早期的你是否出现睡眠问题

Posted 2022-12-30 孕妈妈知识讲堂

篇首语：业无高卑志当坚，男儿有求安得闲？本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕早期的你是否出现睡眠问题相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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孕早期的你是否出现睡眠问题

孕早期睡眠很好的孕妇，到了孕后期因腹部逐渐隆起，睡眠时难以找到一个合适的姿势，出现难以睡眠的问题。除此之外，孕妇的肾脏负担增加，比孕妇多过滤30%~50%血液，尿液多了起来；随着胎儿的生长，孕妇的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。使得孕妇小便次数增多。频繁的起夜，不可避免的影响孕妇的睡眠。如果胎儿夜间活动频繁，睡眠轻的孕妇会经常醒来，影响睡眠；腿抽筋、后背痛、心率加快、气短、胃灼热及多便、多梦、精神压力打等都会影响孕妇的睡眠。医生大多建议孕妇左侧卧位睡眠，这是因为肝脏在腹部右侧，左侧卧位使子宫远离肝脏。左右侧交替，可缓解背部的压力。在孕7-9个月时，孕妇很难做到仰卧睡眠。这是因为胎儿的重量会压到孕妇的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来。医生会建议你借助于枕头保持侧卧位睡眠。有的孕妇发现，将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将攥起来的枕头、叠起来的被子或毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力，事实上，市场上有不少孕妇用枕头，请向医生咨询，应该选购哪种类型的。随着子宫的增大，可压迫膀胱、神经、血管等，引起下肢的麻木、无力、疼痛等及排尿次数增加，属正常现象。孕早期注意休息、少站立，不要长时间步行，坐或躺着时尽量把下肢抬高超过心脏水平。如果症状比较严重要排除疾病所致，如低血钾、维生素B、维生素C缺乏等。如伴有尿量增多，建议化验血钾和尿钾。轻松入眠建议：尽量避免饮用含咖啡因和碳酸饮料，如汽水、咖啡、茶，如果实在想喝，也请在早晨或下午午睡以后饮用。临睡前不要喝过多的水和汤，有的孕妇会发现早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。不要躺在床上看书、看电视，除了睡觉和休息躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。睡觉前不要做剧烈运动。应该放松一下神经，比如泡15分钟温水澡，喝一杯热的。不含咖啡因的饮料（加了蜂蜜的牛奶等）。如果腿抽筋使得你睡眠中醒来，请用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻，这会有助于缓解抽筋。当然还要保证膳食中有足够的钙。参加孕妇学习班，学习一些心情放松的办法。如果恐惧和焦虑使得你不能入睡，就要考虑参加分娩学习班或新父母学习班。如果辗转反侧不能入睡，请做如下事情：看书、听音乐、看电视、上网、阅读信件或电子邮件，经过这么一折腾，也许会感觉疲劳而容易入睡了。如果可能的话，午间睡上30—60分钟，可以弥补晚上失眠造成的睡眠不足。更多孕期育儿知识，关注孕妈妈知识讲堂“ymmzsjt”

武汉仁爱妇产医院：孕早期的这几个问题，提前知道避免“踩雷”123123

武汉仁爱妇产医院：孕早期的这几个问题，提前知道避免“踩雷”，武汉仁爱妇产医院：孕早期的这几个问题，提前知道避免“踩雷”，很多姐妹在孕早期没意识自己到怀孕，结果检查却被告知胎停因为孕早期胚胎尚不稳定，往往容易出现突发状况，以下这几个问题需要孕妈特别注意了

武汉仁爱妇产医院：孕早期的这几个问题，提前知道避免“踩雷”

孕棒不能代表最终结果

通常姐妹们会通过验孕棒来测自己是否怀孕，但结果并不一定绝对准确!

所以，尽管使用了验孕棒，最稳妥的方法还是要到医院做早孕检查，不仅是确认怀孕，同时还需要确认是否是宫内妊娠，排除先兆流产风险。

怀孕初期有些症状与感冒相似

怀孕后，孕激素出现变化，身体会出现疑似“感冒”的症状，比如疲乏、嗜睡、恶心呕吐、体温升高等症状。

所以很多没有什么经验的孕妈，容易把怀孕初期的症状，当成感冒进行治疗，吃了感冒药后才发现自己怀孕。

如果是正在备孕的姐妹，出现了感冒的症状就需要立即使用早孕试纸自己检测一下，看看自己是否是怀孕了，千万不要胡乱吃药，因为会对胎儿造成不良影响哦。

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这些情况及时到院查明原因

大多数人“升级”孕妈后，就对身体变化特别敏感，当发生「见红」时，脑海里最先浮现的字眼就是流产。但事实上，受精卵着床时少量出血是正常的。

但出现不明原因的腹痛现象，且阴道有反复不规则出血状况，痛感较小的情况下，可以先在家静养，观察;如果持续疼痛，一定要及就诊检查清楚原因，尽早采取措施，只有这样自己和宝宝才能更健康。

温馨提示：武汉仁爱医院位于武汉市硚口区解放大道348号(仁寿路天桥旁)，医院实行365天无假日接诊服务，患者可通过电话或者网络进行相关咨询，我院在线客服会为您悉心解答，预约挂号，到院就诊，免挂号费，优先就诊。