准妈妈孕期需要牢记的十条常识
Posted 豫健
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准妈妈孕期需要牢记的十条常识
以下关键事实是在充分的科学证据基础上得出的结论，应牢记：第一，孕前3个月开始补充叶酸可增加受孕成功率，降低子代神经管儿畸形的风险。第二，孕前体重适宜，叶酸、铁、碘营养状况良好，有助于成功受孕并获得理想妊娠结局。第三，孕期对能量、蛋白质、碘、铁、钙、叶酸等的需要量增加，缺乏会影响子代智力和体格发育。第四，孕早期碳水化合物摄入严重不足易发生酮症酸中毒，对胎儿脑及神经系统发育造成损害。第五，孕期适宜增重有助于孕育健康胎儿，减少妊娠并发症、母体产后体重滞留和肥胖的风险。第六，主动身体活动有助于维持孕期体重适宜增长，户外活动接触阳光有利于维生素D合成。第七，吸烟和被动吸烟可能导致流产、早产、胎盘发育异常、死胎、低出生体重和先天畸形。第八，孕期饮酒可能导致胎儿酒精综合征，增加流产、死产和其他胎盘并发症的风险。第九，愉快、健康的生活方式有助于优孕优生，充分准备有利于成功母乳喂养。孕期运动好处多多，但运动过度又怕伤了“胎气”。那么，孕期该如何进行适当的身体活动呢？若无医学禁忌，孕期进行身体活动是安全的。建议孕中、晚期每天进行30分钟中等强度的身体活动。中等强度身体活动心率明显加快，运动中可以说话但不能唱歌，运动后心率达到最大心率的50%～70%，主观感觉稍疲劳，休息10分钟左右可以恢复。最大心率可用220减去年龄计算得到。如年龄30岁，最大心率为220-30=190，活动后的心率以95～133次/分为宜。常见的中等强度运动包括快走、游泳、打球、孕妇瑜伽、各种家务劳动等。孕妇可根据自己的身体状况和孕前的运动习惯，结合主观感觉，选择熟悉的活动类型，量力而行。来源：河南省健康中原服务保障中心作者：书小言编辑：于昆鹏六个要点妈妈要牢记 如何选购婴儿摇篮
对于婴儿摇篮很多的妈妈应该都知道，它是宝宝在成长过程中必不可少的一件物品，所以摇篮的重要性也就不言而喻了。摇篮作为宝宝睡觉的地方，无论是在选购还是使用上，都有很多地方是需要注意的，下面我们一起来了解一下如何选购摇篮吧，好快速为自家的小宝宝购买到一个舒适的摇篮。
1、要牢固结实
妈妈在给宝宝选购摇篮的时候，首先第一个要点就是要足够的牢固结实，整个摇篮要能够承受起宝宝的重量，同时底部要宽大，以免容易倾倒，不利于宝宝安全。摇篮的稳定性要好，不要推推就散架，牢固很重要。
2、摇篮床内不要有突出物
在选购婴儿摇篮的时候，最好选择结构比较简单的摇篮。很多妈妈在选购摇篮时觉得结构比较复杂、装饰比较多的摇篮更好看，但是，实际上这样的摇篮对孩子是不够安全的。由于摇篮身上突出的雕饰轻易勾住孩子的衣物，孩子竭力摆脱时，就有可能碰撞受伤。
3、摇篮活动架要可靠
婴儿摇篮有一些部位是可以活动的，因此妈妈在选购的时候要注意摇篮的活动部位是否可靠，在使用螺钉、螺母的地方是否松动，宝宝用力运动时是否会翻倒等，这些都关乎宝宝们的安全，广大家长们都要谨而慎之。
4、摇篮表面要平整光滑
宝宝睡在摇篮上会经常的动来动去，摇篮光滑的表面可以防止宝宝被扎伤。
5、摇篮的高地位是否松紧适度
宝宝的摇篮一般都有高位和地位之分，所以妈妈在选择的时候要看摇篮的上下调节是否方便，松紧度是否合适。
6、摇篮使用材料是否安全
现在市场上的婴儿摇篮种类有很多，有些厂家为了低价，就会选择一些不好甚至是有毒的原材料来制作摇篮，所以要尽量选购可靠大品牌的摇篮，避免材料质量恶劣影响宝宝健康。
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