超实用5条孕期知识，能缓解孕妈大部分焦虑

Posted 2022-12-28 十月呵护

篇首语：历览千载书，时时见遗烈。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了超实用5条孕期知识，能缓解孕妈大部分焦虑相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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超实用5条孕期知识，能缓解孕妈大部分焦虑

孕育一个新生命是不易的，也是神圣的，十月孕期，孕妈们，尤其是新手孕妈会经历许多意想不到的状况，想要去处理，却又担心对肚里的小宝宝不利。今天，菌菌就给妈妈们整理了几条非常实用的孕期知识，如果遇到了，别慌乱，按照方法冷静处理才是对孕妈和宝宝最好的。1、胎儿脐带绕颈，别胡思乱想，认真数胎动许多妈妈一听到“脐带绕颈”这四个词，就会自动脑补宝宝脖子被脐带勒到窒息的模样，但实际上脐带绕颈危险的不是勒到了宝宝，而是脐带中的营养和氧气无法输送给宝宝。当宝宝还在妈妈肚子里的时候，是依靠脐带传输营养和氧气的，如果脐带受压、变细，宝宝的安全就会受到威胁。但是大部门胎宝宝都是绕颈一两周，且比较松，宝宝在宫内活动时会自己绕出来。所以，发现胎儿脐带绕颈，孕妈们一定不要胡思乱想，平时左侧卧位，认真数胎动，及时发现宝宝异常才是正确的。2、真假宫缩傻傻分不清楚？这几点区别要记清到了孕晚期，孕妈们就犹如惊弓之鸟，生怕一个没留神宝宝就发动了。如果你遇到的是肚子偶尔发紧发硬，不频繁、不规律，疼痛强度不太强烈，休息后可缓解，就是假性宫缩；如果感觉宫缩越来越规律，越来越频繁，疼痛越来越强烈，且休息也不能缓解，就要考虑可能临产了，要及时去医院。3、到了预产期娃还没生？别着急，等等看不少孕妈特别在意宝宝是否准时出生，如果宝宝没有在预产期准时报到，就忧虑的不行，担心宝宝出了什么意外。其实，预产期本身就不是精确的，它是按照28天的月经周期来计算的，忽略了每位孕妈的个体差异。一般来说，只要宝宝一切正常，37~42周内的任何一天都是可以分娩的，但一般超过41周还没有临产的迹象，会根据情况引产，让孩子在42周之前出生。4、顺产和剖宫产到底哪个好？顺产好，剖宫产是在不能顺产的情况下才进行的分娩方式。由于过来人的渲染，不少孕妈因为怕疼而选择剖宫产，那你是没听说过来人讲压肚子，它的“酸爽”不比顺产疼痛低多少。除此之外，剖宫产的风险还有：再次怀孕后的瘢痕妊娠、子宫破裂风险增加、可能发生子宫内膜异位症、手术后盆腔黏连、术后感染等等。说一千道一万，真到了那个紧急关头，别纠结，听医生的，医生会评估你的身体状况，推荐最适合的生产方式。5、使劲儿秘诀只有3个字：拉粑粑如果孕妈选择的顺产，就会听到医生和护士一遍遍地教你如何使劲儿，其实秘诀很简单：找到拉粑粑的感觉。如果在产床上拉了粑粑，别害羞，很正常，医生和护士早就见惯了，他们非但不会嘲笑你，还会快速帮你处理好，并夸奖你使对了劲儿。每一个待产的孕妈，尤其是新手孕妈，面对即将到来的生产大关，内心都是忐忑不安的，其实孕妈们不必焦虑，生产的时候，会有一堆专业的医生和护士陪伴着你，你唯一要做的，就是提前了解，做足心理准备，给自己打足劲儿，鼓足气~最后，祝福每一位孕妈生产顺利，好生~十月菌孕期优质种草：【怀孕必备孕期孕妇备孕怀孕分娩全程科学孕产书籍】从备孕、怀孕、分娩和产后四个阶段，全程陪伴呵护每一个准妈妈。本书语言通俗易懂，漫画风趣幽默，详细解释了怀孕过程中准妈妈可能遇到的95%的问题。愿每个生命从孕育伊始，就获得最好的照料。

孕妈不要过于紧张多食粥类孕妇胃痛该怎么缓解

孕期胃疼似乎是常见现象，尤其是中晚期，有的时候还会胃酸，胃部泛酸水确实让孕妈咪难受。不过胃疼可不是一点解决办法都没有，主要从饮食上来说，有一些食物是能缓解胃疼的情况的。那么，孕妇胃痛吃什么好呢？和小常识网一起来看看吧。

孕妇胃痛怎么办

1、不要过于紧张，适当减少饮食量

首先不必要紧张，适当减少孕妇的饮食，尤其是其中含糖量较高的食物。

2、可以用一些抗酸剂

如果准妈妈晚上经常胃痛，可以请医生开一些抗酸剂，在睡前服用。疼痛难忍时，采取半坐卧位可以减轻疼痛。一般怀孕3个月以后，这种症状会慢慢消失的。

孕妇胃痛怎么缓解

1.精神胜利法

胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。

2.放松腹部

胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

3.吃点东西

胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

4.给点温暖

胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

5.穴位疗法

揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

孕妇胃痛吃什么好

1、粥类

一直以来粥类食物都是养胃的首选，各种粥类食物中不仅富含有大量的营养物质，同时还具有易消化易吸收的特点，因此是各种胃肠道疾病患者的最佳饮食首选。其中以南瓜粥以及玉米粥最具有养胃以及缓解胃痛的功效。

孕妇喝点玉米面粥，可以适当加一点小米粥，山药粥（大米和山药对半，山药切的碎一点，煮的时间一定要长，须比平时开锅时间长15分钟以上），尽量不要和单纯的大米粥。不要随意在粥中添加辅料，可以适当加一点大枣。饮食以清淡为主，在胃疼症状减轻后，再逐渐添加高热量高营养的食物。

2、两种饮品

孕妇胃口不好，或者笑话不良，可以多喝一些牛奶，补充营养，安神补脑。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

3、汤水

汤水类食物并不包括粥类食物，但这类食物同样具有很好的养胃以及缓解胃痛等功效，所谓的汤水是由各种食材熬制而成。但注意不要喝过多的肉汤，要想真正的起到养胃的功效，在平时生活中最好是多喝菜汤，比如像菠菜粉丝汤、鸡蛋汤等。

在熬汤的时候一定要注意不要过量的放食盐，以免对肠胃造成再一次的伤害。

孕妇胃痛饮食原则

1、少食多餐;别吃太饱，也别饿着，太饱或饿了，胃都会抗议。可以设定一日六餐，每餐少吃一点，具体一日多少餐，准妈妈根据自己的情况酌情而定，一旦定下来，就要有规律，不要今天吃三餐，明天吃五餐，后天吃八餐。这样毫无规律的饮食，更加伤身体。

2、可以选择喝点粥类，粥可以变换着花样吃，增加多种粮食和补益食品共同熬煮，不要只限于普通的白米粥，以防营养单一。

3、如果胃痛属于早孕反应，严重者可适当服用维生素B6或者补充富含维生素B6的食物，最好不要用胃药。如果实在是胃疼得严重，建议去医院做一些详细的检查。

4、胃痛时可喝点温开水或温牛奶。两个多月时是早孕反应最严重的时候，会想吐是很正常的，到三个月后情况就会变好的。

5、如果是胃酸过多，可以吃馒头，馒头含碱量高，可中和一部分胃酸，起到缓解胃痛的作用。

超实用5条孕期知识，能缓解孕妈大部分焦虑

超实用5条孕期知识，能缓解孕妈大部分焦虑

孕妈不要过于紧张多食粥类 孕妇胃痛该怎么缓解

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