0~3岁宝宝的养育原则，妈妈要牢记！

Posted 2023-01-11 贝贝豆育儿课堂

篇首语：将相本无种，男儿当自强。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了0~3岁宝宝的养育原则，妈妈要牢记！相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

0~3岁宝宝的养育原则，妈妈要牢记！

俗话说：怀胎十月，一朝分娩。对于孕妈来说，十月孕期并不代表着辛苦的结束，相反，随着宝宝的出生，宝妈还要进入“后孕期时代”，为养娃操碎了心。豆爸当初就是一个最典型的例子。自从豆妈生育完宝宝之后，豆爸无时无刻不为宝宝而担心，特别是在宝宝的0~3岁，豆爸和豆妈更是时刻把心提在了嗓子眼，甚至还犯了一直抱着宝宝的错误。今天就专门就0~3岁宝宝的养育照顾问题，专门来给其他宝妈分享一下经验。0~3岁的新生儿宝宝，照顾起来孕妈要牢记三个原则，别老是抱在怀里0~3岁宝宝的养育原则，宝妈可以坚持这三个原则。
原则一：喂养原则● 按需喂养，少量多次0~6个月的宝宝，要按需喂养。母乳喂养的宝妈一旦出现涨奶，随时可以喂宝宝。人工喂养的宝宝，根据每天每千克体重*150毫升的标准，就能够测算出宝宝大概的“饭量”。● 辅食添加，合理适度4--8个月时，宝宝应该吃到人生的第一口辅食，它更应该选择含铁的米粉。添加辅食，要把握这些原则：选择容易消化的稀泥糊状，从蔬菜泥，水果泥过渡到蛋黄、鱼泥和肉泥。一般来说，12个月内的宝宝，添加辅食后，无须刻意减少奶量。● 合理过渡，健康饮食满周岁后，宝宝的食物会从奶类慢慢转向主食，但宝宝的饭与成人大有不同，切忌让宝宝吃大人饭。这时候考验厨艺的时候到了，妈妈要努力做到主食不重样，花样常翻新，营养更丰富。想让宝宝爱上吃饭。在膳食和营养搭配方面，妈妈万万可不能偷懒哦。随着宝宝解锁了走路的技巧后，很多家庭都会上演一出妈妈追，宝宝逃的吃饭追逐战，妈妈一次又一次妥协，最终养成了一个个小“饭渣”。面对不肯好好吃饭的宝宝，宝妈可以试试这些方法：当宝宝主动尝试一种新食物或努力学习自己使用餐具时，及时给予积极的奖励。会心的笑容，真心地夸赞，宝宝会很享受这些互动性的奖励。同时在宝宝长大之后，宝妈要有意识地让宝宝主动吃饭，而不是一直抱在怀里喂孩子吃饭，这样反而会让孩子丧失原本学习的欲望。
原则二：睡眠原则小宝宝出生后的很长一段时间，都如同中了魔咒的睡美人，对于他们来说，每天最重要的事情便是吃奶，睡觉。新生儿睡眠更是占据了每天约2/3的时间。要想知道宝宝每天的睡眠时间是否合适，家长不妨看一下这张宝宝的睡眠时间表格。0~3个月的婴儿每天需要睡14~17个小时，4~11个月时，宝宝每天睡眠时间长达12~15个小时。12个月以后的宝宝，睡眠时间大约在14个小时左右。两岁到三岁时，宝宝的睡眠习惯，已经与大人基本保持一致了，中午需要一次1--2小时的午睡，晚上12~13小时的整宿睡眠。大部分宝宝，从4个月后，开始着手建立自己的睡眠规律，这一阶段会遇到一些困难，当熬过宝宝短暂的“睡眠倒退期”后，宝妈会惊喜地发现，宝宝的睡眠愈发规律，并与成人更加同步。当然，睡眠习惯养成的过程中也有误区。有些家长错误地认为宝宝的睡眠时间越长越好，殊不知，这样反而会让宝宝因为睡眠时间过长，出现钙吸收不正常的情况。因此宝宝的睡眠时间一定要严格把控在一定范围内
。原则三：看护原则照顾宝宝，看似简单，实则很有讲究，宝妈看看自己是否悄悄步入了看护孩子的误区呢？● 小宝宝需要更多拥抱肌肤亲密接触，可以给宝宝带来舒适的感觉，但是妈妈们不要忽略这一点，大部分家庭都采取“组团带娃”的模式，四位老人外加爸爸妈妈齐参与，孩子很容易被抱得太多。宝宝不光需要拥抱，更需要自由活动，切勿成天抱着孩子，不给他自娱自乐和探索时间的机会。● 宝宝的要求，有求必应不少家长认为两三岁的小宝宝不懂事，对他们的任何要求都是有求必应，这样的想法是错误的。一岁前宝宝，需要家长对他发出的信号予以及时回应；1~2岁的宝宝，需要在一定界限范围内，合理满足他的要求；2~3岁是给宝宝立规矩的黄金期，千万不要盲目满足宝宝的不合理需求。

小常识logo-500

冬季孕妇可多吃去火吃的食物冬季饮食的原则千万要牢记

冬季的饮食对准妈妈来说是个不小的测试，吃太好了营养会过剩，导致肥胖，吃的不好营养会不良，对胎儿健康不利，孕妇冬季饮食注意事项有哪些呢？怎样做个合格的冬季孕妈呢？下面小常识网将对此进行解析！

孕妇冬季饮食原则

选择时令蔬菜

在冬天，就算是蔬菜也不是样样都好的。孕妈要吃蔬菜，当然要选择冬季时令蔬菜，例如菠菜、卷心菜、红椒、洋葱、茄子，这些蔬菜都富含维生素或矿物质，有助于人们增强抵抗力，度过寒冷季节，可以说是非常棒的御寒食材哦。

另一方面，寒冷会影响人体的泌尿系统，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等蔬菜的根茎中所含的无机盐较多。

饮食少辛增酸

到了冬天，孕妈们都要注意少吃辣的，多吃点带酸味的食物。对于一些孕妈来说，在寒冷的冬天用来保暖的“利器”就是辣椒，用各种辣味食品刺激味觉，想要带来一丝暖意，其实这样是非常违背冬天这个季节特点的。冬天气候干燥，本来就不应该吃辣，而应该多吃清润甘酸的食物。带有酸味的食物如柠檬、酸梅等，因富含有机酸、乳酸等成分，能帮助脾胃消化，提高抵抗力，可以帮助“养秋”，健康迎接冬天。

多食御寒食物

其实，能御寒的食物有很多，如羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、木耳、粳米、胡萝卜、白菜、牛奶、海带、菠菜等，但是准妈妈在食用这些食物时要注意不可贪多，就算是多御寒养胃、多美味可口，还是要管好自己的嘴巴哦。

畏寒的孕妈妈们还可以吃些排骨萝卜汤、胡萝卜炖羊肉、糖醋带鱼、萝卜牛腱煲等，既滋补又可以起到御寒的作用。

注意补铁

就算是在冬天，孕妇们的补铁工作也是不能松懈。因为除了有利于补血，铁还能明显增强孕妇的耐寒能力，所以孕妈要注意增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

不宜滥服温热补品

孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态，加上孕妇内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。再者，孕妇由于胃酸分泌量减少，胃肠道功能减弱，会出现食欲不振、胃部胀气、便秘等现象。在这种情况下，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，势必导致阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗、血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至引发流产或死胎等。

孕妇冬季的饮食原则

1、选择时令蔬菜

在冬天,就算是蔬菜也不是样样都好的。孕妈要吃蔬菜,当然要选择冬季时令蔬菜,例如菠菜、卷心菜、红椒、洋葱、茄子,这些蔬菜都富含维生素或矿物质,有助于人们增强抵抗力,度过寒冷季节,可以说是非常棒的御寒食材哦。

另一方面,寒冷会影响人体的泌尿系统,排尿增加,随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多,因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等蔬菜的根茎中所含的无机盐较多。

2、少吃辛辣食物

冬季气候干燥,若再吃辛辣食物,很容易导致准妈妈便秘,或是加重便秘表现,所以即便是嗜辣的准妈妈也应注意适当戒口。

3、忌吃生冷食物

冬季,特别是北方常有一些冻品上市,比如冻梨、冻柿子,对于这些生冷食物准妈妈们尽量不要食用。准妈妈若摄入大量生冷食物,很可能导致血管痉挛引起腹痛、腹泻甚至诱发流产、早产。不止如此,冬季吃生冷食物还能使胃肠血管突然收缩,以致胃液分泌减少,消化功能降低,从而导致准妈妈食欲不振、消化不良,甚至引起胃部痉挛等各种不适。

4、多吃清淡食物

很多妈咪怀孕后,滋补食物远远不断。但是,孕妇不适合过多的性温、大热的食物,否则容易“火上加火”,甚至严重的还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。人参、桂圆和羊肉千万不能多吃,瓜子、花生、巧克力等热性零食也要少吃。

孕妇冬季去火吃的食物

1、孕妇冬季吃什么食物

1.1、苦瓜

不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。

1.2、梨

去火功效被大家所公认,把梨切片放入烧开的沸水中,稍微放点盐,沸腾后捞出来,将梨子和汤都喝下去,具有降火、清热、解毒的功能。

1.3、草莓

草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。孕妇上火的时候可适量吃一些,但是不要太多。

1.4、黄瓜

每天吃1到2根黄瓜,也可以辅助降火,青橄榄泡茶,对降火也很有帮助。

2、孕妇冬季的食疗方

2.1、百合雪梨汤

材料:百合30克,雪梨1个,冰糖适量。

做法:将百合用清水浸泡一夜,次日将百合连同清水一起倒入沙锅内,再加半碗多清水,煮一个半小时,待百合已烂,加入去皮核切块的雪梨及冰糖,再煮30分钟即成。

功效:滋生津液、清热除烦、养阴泻火功效,所以十分适合于阴虚火旺、热病后阴虚以及乎素易上火、体质偏热而引起的头晕头痛、口苦咽干之病症。

2.2、银耳红枣汤

材料:银耳,红枣,冰糖。

做法:将银耳放入温水,浸泡30分钟。待银耳充分发开之后,换清水清洗干净去根,将银耳撕成小片;放入锅内,加水,大火煮开,加入洗净的红枣、冰糖,一同沸煮10分钟左右,再改为小火,煲上一两个小时,可根据口味加入适量冰糖调味。

功效:补血养颜,滋阴去噪。

2.3、银耳雪梨

主料:火龙果、银耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞。

做法:银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净,火龙果取果肉,果壳待用,火龙果肉和雪梨切成均匀的块。将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时,将青豆煮熟备用。将炖好的汤盛入火龙果壳中,撒上青豆、枸杞即可。

功效:清热、化痰、润肺,可助吸烟、饮酒者排出毒素。

0~3岁宝宝的养育原则，妈妈要牢记！

0~3岁宝宝的养育原则，妈妈要牢记！

冬季孕妇可多吃去火吃的食物 冬季饮食的原则千万要牢记

冬季孕妇可多吃去火吃的食物冬季饮食的原则千万要牢记